Femina Alegerea dietei pentru a slăbi nu este o garanție a ...

Este mai bine să alegeți o dietă dacă decideți să slăbiți? Nu răspunde neapărat acestor cercetători americani care au efectuat un experiment pe această temă.

pentru

Cea mai eficientă dietă este în primul rând cea la care te ții și poate nu cea pe care o alegi. Plecând de la ipoteza opusă că o dietă aleasă este aplicată mai ușor și, prin urmare, sortită succesului, o echipă de cercetători americani a urmărit 207 de participanți, în majoritate bărbați mai în vârstă și cu un IMC egal sau mai mare de 30 kg/m2, timp de 48 de săptămâni. Jumătate dintre voluntari au ales să urmeze o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi, în timp ce celălalt grup a fost repartizat aleatoriu la oricare dintre aceste două diete.

Mai bine să urmezi o dietă

Dintre grupul cu alegeri libere, 58% dintre cobai au optat pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, în timp ce 42% au optat pentru dieta cu conținut scăzut de grăsimi. Fiecare participant a primit sfaturi personalizate prin telefon pe tot parcursul experienței și a fost cântărit la sfârșitul acesteia. Cercetătorii au analizat astfel pierderea în greutate, respectul, participarea la monitorizarea dietei, precum și obiceiurile de viață legate de greutate.