Fenilalanină - Beneficii, pericol, efecte, dozare - Doctonat

Fenilalanină este un aminoacid esențial esențial pentru buna funcționare a corpului uman. Face parte din compoziția multor proteine. Fenilalanina are mai multe roluri importante, în special în sistemul nervos. Acest aminoacid nu este sintetizat de organism. Prin urmare, trebuie furnizat prin alimente. Deficiența sau excesul său provoacă tulburări fiziologice. Prin urmare, avem nevoie de o măsură corectă a consumului său. Decriptarea fenilalanina: beneficiile, efectele și pericolele sale.

1. - Prezentare
2. - Deficiențe și exces
3. - Proprietăți și virtuți
4. - Diferitele forme
5. - Dozare
6. - Precauție
7. - Surse de hrana
8. - Întrebări frecvente

Prezentare

Fenilalanina este o aminoacizi esențiali alimentat de energie electrică. Este implicat în sinteza proteinelor, dar și a anumitor enzime. Acest aminoacid este, de asemenea, implicat în biosinteza anumitor neurotransmițători precum dopamina sau noradrenalina. Descoperire.

Roluri în cadrul organizației

În organism, fenilalanina are două roluri principale: un rol de constructor și un rol biochimic.

Ea este una dintre cele 9 aminoacizi esențiali care trebuie asigurată de alimente. Ca atare, ea participă la constituirea proteinelor care alcătuiesc mușchii, dar și multe alte țesuturi din corpul uman. Prin urmare, joacă un rol de constructor necesar pentru o bună creștere și o bună reînnoire a corpului.

Fenilalanina are, de asemenea, roluri biochimice esențiale pentru o sănătate bună. De fapt, în ficat, acest aminoacid poate fi transformat în tirozină necesare fabricării hormoni tiroidieni, la fabricarea de dopamină, adrenalină, noradrenalină și melanină. În creier, fenilalanina stimulează anumite neurotransmițători. Prin urmare, acționează la nivelul reglării dispoziției, tonusului, concentrării, memoriei, durerii și apetitului. Este suficient să spunem că rolul său este central.

Fenilalanină și aspartam

Fenilalanina este una dintre componentele aspartamului. Acest îndulcitor se găsește în multe rețete industriale ca înlocuitor al zahărului. Deși nu conține calorii, nu are efecte secundare asupra sănătății. Prin urmare, consumul de aspartam nu este cu siguranță recomandat pentru a obține doza nutrițională recomandată de fenilalanină.

Deficiențe și exces

Ființa umană are nevoie 200 până la 1000 mg din acest aminoacid zilnic. De asemenea, un consum prea mare sau prea mic poate duce la anumite tulburări de sănătate. Concentrați-vă.

Deficiențe: caracteristici

Deficitul de fenilalanină este foarte rar atunci când dieta este echilibrată. Cu toate acestea, anumite situații specifice pot provoca o deficiență a acestui aminoacid. Motivele cele mai des citate sunt:

• subnutriție;
• Dietele prea restrictive;
• Activități fizice intense;
• Anumite patologii precum boala Parkinson sau alcoolism.

Manifestările resimțite sunt tulburări fiziologice precum:

• Oboseală;
• Dificultăți de concentrare;
• Pierderea memoriei;
• Depresia;
• Durere cronică.

În majoritatea cazurilor, deficitul de fenilalanină este asociat cu un deficit în alți aminoacizi esențiali și neesențiali. Uneori este necesar să recurgeți la un supliment pentru a suplini deficiențele.

Exces: particularități

Excesele din acest aminoacid sunt, de asemenea, foarte rare. Într-adevăr, la o persoană sănătoasă, corpul poate reglează nivelul fenilalaninei. Excesul este trecut prin ficat sau rinichi. Cu toate acestea, anumite circumstanțe predispun la excesul din acest aminoacid. Motivele cele mai adesea preocupate sunt:

---