Fesele slabe Mportă cu mândrie fesele; iad!
La naiba, cine nu visează la asta? Mai trebuie să alungăm această urâtă coajă de portocală care ne distruge pielea și viața.
Pentru a le sculpta, trebuie doar să urmați un program concret. Motor !
A purta cu mândrie un fund ferm și dur în blugi este visul oricărei femei. Nu trebuie decât să o vedem pe Jennifer Lopez al cărui celebru fund a devenit fantezia tuturor bărbaților.
Cu toate acestea, este problema problematică prin excelență. Deși nu există mușchi mai puternici decât gluteus maximus, unul dintre cei trei mușchi care alcătuiesc fesele, aici se cuibăresc grăsimea și celulele grase care ajung să formeze acea celulită blestemată, cea mai rea inamică a noastră.
Cu toate acestea, dacă are arta de a ne deprima ca persoană, îi putem purta întotdeauna război. Mai ales că există multe metode și exerciții pentru a salva ziua.
În doar câteva săptămâni, datorită unui program adaptat și regulat, vei putea să-ți dai fesele viselor tale.
Sportul, un aliat puternic
Dacă îți plac sporturile nautice, acum este momentul să profiți.
Înot, aquagym, aqua-walk ... Pentru a exercita picioarele și a întări mușchii feselor, acestea sunt cele mai recomandate activități.
Apa activează revenirea venoasă, masează țesuturile și, prin urmare, luptă împotriva celulitei. Avantajul, desigur, este de a construi mușchi fără prea mult efort.
Pentru toți cei cărora nu le place să alerge, să știe că mersul plin de viață face minuni.
Pentru a remodela fesele, celebrele pale cu role din copilăria noastră sunt de neoprit.
În cele din urmă, dacă doriți să combinați utilul cu plăcutul, știți că dansul este ideal pentru a vă oferi un fund nebun. Hip-Hop, jazz, salsa ... Trăiască influența !
Luați provocarea și urmați provocarea noastră ghemuit pentru fese ferme și plinute în 30 de zile !
Fii atent la farfurie
Evident, pentru a-ți permite o fesă bine musculoasă, trebuie să alungi din dietă grăsimile, zahărul și alimentele prăjite. Nu este un secret: nu poți să devorezi un fel de mâncare întreg de cartofi prăjiți și să te aștepți să faci o stropire în blugi.