Fetele slabe natural nu fac niciodată aceste 10 lucruri
Adăugați la favorite iStock/Dragan Grkic
Oamenii care rămân „în mod natural” subțiri nu au doar gene bune. Au și obiceiuri bune.
Cercetătorii americani au efectuat un studiu pe 100 de adulți care nu au avut niciodată probleme cu greutatea pentru a stabili care sunt aceste obiceiuri bune care le permit să mențină o greutate sănătoasă.
Iată 10 lucruri pe care oamenii subțiri nu le fac niciodată.
Stai subțire fără efort: Lucruri de evitat
96% dintre cei chestionați au declarat micul dejun dimineața. Mai mult de jumătate dintre acestea includ fructe și legume în meniul de dimineață.
- Respectați dietele drastice.
74% dintre persoanele care nu au o problemă de greutate spun du-te la dietă în ocazii foarte rare, în timp ce 48% dintre ei nu fac niciodată diete.
- Vinovăţie.
Relația cu mâncarea nu este doar fizică. Se spune adesea că vinovăția te îngrașă și, dacă legătura pare ciudată, acesta este adevărul. Cu cât intelectualizăm mai mult ceea ce mâncăm, cu atât ne simțim mai vinovați atunci când facem diferența și cu atât mai mult avem tendința de a juca yoyo, între lipsuri și crăpături.
Nu degeaba florile de Bach sunt adesea recomandate pentru scăderea în greutate: este pentru a elibera oamenii de toate emoțiile rele care sunt legate de scăderea lor în greutate.
Oamenii slabi în mod natural mănâncă fără să simtă altceva decât bucurie și plinătate, chiar și atunci când mănâncă prea mult.
- Limitați-vă.
În timp ce persoanele care încearcă să piardă în greutate sunt hotărâte să interzică cu totul zaharurile, produsele lactate și deserturile, oamenii slabi în mod natural nu își stabilesc aceste tipuri de obiective restrictive.