Fibrele musculare aveți un sprinter sau un alergător la distanță Foodspring Magazine
Sprinter sau alergător la distanță, fontă sau triatletă, este vorba despre fibrele musculare. Și în această privință, nu suntem cu toții constituiți în același mod. Descoperiți în acest articol mai multe informații despre diferitele tipuri de fibre musculare, precum și rezultatele pe care le puteți obține cu antrenamentele specifice.
Cuprins
Ce sunt fibrele musculare ?
Corpul uman este alcătuit din mai mult de 650 de mușchi: muschii netezi ne asigurăm că ne putem folosi organele zilnic. Lucrează în fundal, așa că nu le putem controla. Este diferit cu mușchii striați, numit si mușchii scheletici. Îi putem contracta și elibera voluntar cu fiecare mișcare, fie că încercăm să apucăm tacâmurile, să schimbăm poziția în pat sau în timpul antrenamentului.
Mușchiul inimii face parte, de asemenea, din mușchii striați, dar este controlat separat și nu avem nicio influență asupra acestuia.
Mușchii scheletici sunt compuși din diferite linii musculare înfășurate în țesut facial. În aceste linii se află mănunchiuri de fibre musculare.
proteine, care formează blocuri de fibre musculare, formează ceea ce se numesc filamente. Acestea sunt structuri de volume diferite care se mișcă în timpul activității musculare. Dacă, de exemplu, vă contractați unul dintre bicepsi, filamentele alunecă una față de alta pentru a scurta fibrele musculare. Aceste contracții musculare vă permit să vă mișcați corpul, să ridicați greutăți și alerga un maraton.
Pentru a ne asigura că îl înțelegeți corect, îl scriem din nou în alb și negru: proteinele sunt elementele de bază ale fibrelor musculare. Prin urmare, nu fără motiv ar trebui să adoptați o dietă bogată în proteine, mai ales ca sportiv. Disponibil în mai multe arome delicioase, al nostru Proteine din zer vă va ajuta să vă atingeți cota zilnică pentru a vă întări fibrele musculare și a avea mai multă putere în timpul antrenamentului.
Care sunt diferitele tipuri de fibre musculare ?
În principiu, diferențiem două sau chiar trei tipuri de fibre musculare:
- tipul fibrelor musculare1 (fibre de mișcare lentă)
- tipul fibrelor musculare2 (fibre de contracție rapidă), care grupează ele însele tip2a și tip2b
Care este diferența dintre aceste tipuri de fibre musculare ?
Să aruncăm o privire mai atentă. Nu au aceeași culoare, nu se contractă în același ritm, nu au același volum sau același număr de mitocondrii. Acestea sunt într-un fel „puterile” celulelor musculare, deoarece grăsimea și glucoza sunt transformate în energie și mai precis în adenozin trifosfat (ATP).