Fiecare antrenament Băutura perfectă înainte de antrenament
Fiecare antrenament | Băutura perfectă pentru antrenament și creșterea creierului
Fiecare antrenament este un Băutură înainte de antrenament („Pre antrenament” z.dt. înainte de antrenament), care vizează dvs. Îmbunătățiți performanța și regenerarea și pentru a vă susține structurile pasive, cum ar fi articulațiile, pe termen lung (Protecția articulațiilor).
Prin urmare, categoria „rapel” nu se aplică cu adevărat, deoarece este mult mai mult decât un amestec stimulant pur (și adesea cu doze mari), mai ales că Every Workout, spre deosebire de clasicul „stimulator hardcore”, nu provoacă un tremur neplăcut sau tremurături Conducte de blocare (Calm Focus). La fel ca senzația neplăcută de furnicături, care este cauzată de beta-alanină în mulți stimulatori și are puțin sens.
Tocmai aceste mărturii sunt cele care descurajează adesea începătorii, dar și consumatorii cu experiență, să ia boostere pre-antrenament, darămite să le consumăm regulat sau chiar zilnic. Dar nu în Every Workout, pentru că aici s-a asigurat în mod special că dozaje sensibile care sunt folosite completează perfect și la asta fără efect de obișnuință legume și fructe.
Este conceput pentru a fi luat înainte de fiecare sesiune de antrenament și, prin urmare, întotdeauna al tău Pentru a activa performanțe de top iar tu la Sprijină regenerarea. Every Workout este realizat în Germania și a fost conceput pe baza celor mai recente descoperiri științifice nu numai pentru instruire, ci și pentru utilizare dincolo de aceasta.
Deoarece, chiar dacă nu participați la niciun sport special, faceți regulat antrenament de forță sau faceți alt sport, Every Workout este foarte util. Mulți utilizatori îl folosesc acum ca „cafea mai bună” și Booster de creier, în jurul muncă concentrată și concentrată a putea. Așadar, primim o mulțime de mesaje de la lucrătorii în schimb, dar și de la polițiști, pompieri, paramedici și alte sectoare profesionale, cum ar fi arhitecții sau inginerii, în orice moment 100% atenție trebuie să demonstreze.
La fel ca multe Studenți, elevi sau ucenici da un feedback excelent ce este asta învățare mai concentrată și mai concentrată preocupări și mai ales în Faze de examen este utilizat într-un mod vizat.
După cum puteți vedea, este un supliment alimentar foarte versatil, care nu este doar ideal pentru sportivi - indiferent de tipul de sport - și este, de asemenea, absolut sigur atunci când este utilizat permanent! Majorității oamenilor îi place, de asemenea, mult mai bine decât cafeaua clasică, dar recomand asta tuturor Eșantionează pachete pentru a-ți testa drumul prin gamă.
Every Workout este disponibil aici cu o reducere de 10%
Ce este în fiecare antrenament?
Mix de cafeină-teanină
Combinația de cofeină și teanină vă asigură o concentrare plăcută și calmă în timpul antrenamentului și, astfel, puteți oferi tot ce este mai bun în timpul antrenamentului („Calm Focus”, adică concentrarea calmă/concentrată).
cofeină este un ingredient dovedit și eficient care stimulează sistemul nervos central. Cofeina ajută la îmbunătățirea vigilenței, la îmbunătățirea concentrării și contribuie la creșterea performanței de rezistență, precum și a performanței de rezistență.
Theanine este un aminoacid care conține proprietăți calmante și de promovare a concentrației. Aminoacidul natural din planta de ceai provoacă o senzație de relaxare și calm prin stimularea undelor alfa în situații stresante, fără a provoca oboseală. Prin urmare, combinația dintre L-teanină și cofeină este foarte recomandată, deoarece efectele secundare negative ale cofeinei sunt echilibrate și, în același timp, concentrația și performanța sunt crescute. Neliniștea interioară sau starea generală de rău cauzată de cofeină sunt evitate și aveți un accent clar pentru antrenament.
Creatina
Tot antrenamentul include, de asemenea Creatina, un aminoacid care este considerat cel mai bine cercetat supliment sportiv. Corpul poate produce o cantitate limitată din acest aminoacid în sine; asigură că mușchii dvs. sunt alimentați rapid cu energie în timpul stresului intens.
Un aport suplimentar de creatină duce la performanță mai mare în sprinturi de intensitate ridicată și antrenament de forță, în special antrenament de forță de mare viteză în contextul activității fizice intense pe termen scurt. Creatina stimulează, de asemenea, sinteza proteinelor musculare și astfel susține regenerarea și construirea musculară. Cu toate acestea, nu numai că oferă multe avantaje în ceea ce privește sportul, dar a demonstrat chiar efecte potențiale de protecție împotriva bolilor cognitive, cum ar fi Alzheimer și a fost observată o reducere a oboselii mintale în diferite scenarii, cum ar fi pentru activitate mentală intensă, lipsa de somn și leziuni traumatice ale creierului.
Creatina face ca mai multă apă să fie stocată în mușchii tăi (nu sub piele, deci nu te face să arăți umflat!). Greutatea corporală poate crește cu până la 2 kg, ceea ce se datorează apei. În fiecare antrenament Creapure folosit ceea ce cel mai înalt standard de calitate este. Dacă luați Every Workout 4x pe săptămână, atunci v-ați asigurat deja beneficiile maxime ale creatinei, deoarece este o MEMORIE și aveți nevoie de aproximativ 2,5 grame pe zi.
Colagen sau proteină de colagen
Colagenul este o proteină structurală în corpul uman și este o parte importantă a țesutului conjunctiv. Este considerat un supliment foarte eficient în ceea ce privește protecția articulațiilor. Susține regenerarea structurilor pasive, cum ar fi articulațiile, ligamentele și tendoanele. Există, de asemenea, studii asupra sportivilor de elită care arată rezultate impresionante în ceea ce privește protecția articulațiilor atunci când vă aflați 20g proteine de colagen suplimentate cu 30-60 minute înainte de activitatea fizică. Pe baza acestui fapt, doza și aportul recomandat înainte de efort au fost determinate, astfel încât acest efect să poată apărea.
Citrulina și arginina
În cele din urmă, cei doi aminoacizi L-citrulină și L-arginină sunt conținuți în Every Workout. L-arginina este un supliment popular pentru sportivi care crește activitatea de oxid nitric în organism.
L-citrulina este, de asemenea, o opțiune suplimentară aici, deoarece este transformată în arginină în rinichi și, conform cunoștințelor actuale, poate fi chiar mai bine absorbită decât arginina singură.
Acești doi aminoacizi pot contribui la creșterea producției de oxid nitric și la neutralizarea amoniacului nedorit, reducând astfel oboseala musculară. Acest lucru duce la o creștere a performanței și, de asemenea, întărește senzația mușchilor și a pompei.
Pompa în sine nu este un indicator al antrenamentului eficient, dar poate fi un indiciu că exercițiile individuale și antrenamentul în ansamblu sunt eficiente și ajung acolo unde trebuie. În plus, vasodilatația asigură un flux crescut de substanțe nutritive către mușchi și îndepărtarea subproduselor metabolice (cum ar fi lactatul), care nu numai că favorizează regenerarea după antrenament, ci și în timpul antrenamentului.
De ce pe cană poate duce la creșterea în greutate?
Fiecare antrenament afirmă că poate duce la creșterea în greutate, ceea ce duce adesea la incertitudine. Este, prin urmare, nepotrivit pentru dietă? Dimpotrivă, deoarece efectele pozitive, precum menținerea forței și a mușchilor, precum și un energizant pentru unitățile de formare continuă productivă, sunt extrem de valoroase.
Ce ar trebui să știți despre acest lucru și pe ce se bazează acest efect DORIT este următorul: Creșterea NU se datorează unei creșteri a grăsimii corporale, ci datorită retenției de apă. Și tocmai aici ajungem la al doilea punct important, deoarece retenția de apă nu este aceeași cu retenția de apă. Deoarece cu creatina NU vorbim despre retenția de apă subcutanată (cum ar fi stresul sau simptomele sindromului premenstrual în timpul perioadei dvs. și senzația generală de „a fi balonat”), care vă fac să arătați nedefinit, ci despre retenția de apă ÎN INTERIOR mușchilor, ceea ce vă face muschii mai plini . Prin urmare, acest efect osmotic are chiar o influență pozitivă asupra aspectului dvs., deoarece vă face pielea să pară mai fermă și, în afară de aceasta, exact acest efect este, de asemenea, important, astfel încât creatina să funcționeze așa cum ar trebui. În cazul unei potențiale creșteri în greutate în acest context, nu vorbim despre câteva kilograme, ci despre numere de grame, care nu au nici o influență optică, deoarece are loc ÎN MUSCULAR.
Este recomandat doar sportivilor?
Every Workout nu este un supliment de antrenament de forță pur, dar această băutură pre-antrenament poate avea și multe avantaje în alte sporturi. De exemplu, sporturile în care trebuie menținut un nivel constant ridicat de concentrare și concentrare. De asemenea, este foarte potrivit pentru sporturile de anduranță și poate avea un efect pozitiv asupra performanței.
De asemenea, poate fi de mare beneficiu atunci când studiați, lucrați sau în alte situații care necesită un nivel ridicat de concentrare și concentrare.
Pot să-l iau și ca femeie?
Este la fel de potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați și oferă avantajele menționate. De asemenea, nu există diferențieri de gen aici în ceea ce privește dozele individuale.
Pot să-l iau în timpul sarcinii/alăptării?
În timpul sarcinii, cofeina trebuie în general redusă sau evitată. Așa că nu aș face fiecare antrenament în timpul sarcinii. Cofeina nu pare să intre în laptele matern în timpul alăptării, deci nu ar trebui să existe probleme aici. Cu toate acestea, vă rugăm să discutați totul cu medicul sau moașa.
Poate ajuta și la migrene?
De fapt, există acum o mulțime de mărturii minunate de la pacienții cu durere și de la persoanele afectate de migrenă că atacurile de migrenă sunt foarte bine controlate și că nu mai trebuie să ia analgezice, care la rândul lor pot avea alte efecte secundare periculoase dacă sunt luate permanent sau regulat.
Ajută la construirea mușchilor?
Every Workout nu este un supliment pentru construirea mușchilor, dar vă ajută să finalizați unități de antrenament mai intensive și să fiți mai concentrat. În plus, creatina pe care o conține vă promovează câștigul de forță, care la rândul său are un efect corespunzător pozitiv asupra creșterii musculare.
Ajută la dieta și dacă da, ce efect are acolo?
Every Workout nu este nici o construcție musculară, nici un supliment alimentar. Cu toate acestea, poate fi foarte solidar pentru ambele obiective. Are avantajul de a echilibra nivelurile de energie atât în antrenament, cât și în viața de zi cu zi. Conduce la un impuls mai mare de mișcare (contracarează letargia dietei), subconștient promovează un consum mai mare, promovează concentrarea și previne scăderea energiei.
Pot să-l beau în fiecare zi și îl pot lua de mai multe ori pe zi?
Consumul zilnic este posibil fără probleme (și chiar de până la două ori pe zi, de exemplu dacă bei un Every Workout dimineața pentru muncă sau studiu și mai târziu pentru antrenament). Nu există niciun efect de obișnuință cu dozele utilizate, ceea ce a fost foarte important.
Câte ore înainte de culcare pot face fiecare antrenament?
Este foarte individual dacă aveți sau nu probleme cu adormirea. Unii nu au probleme aici, alții sunt mai sensibili. Toleranța la cofeină este foarte individuală, deci cel mai bine este să testați singuri atunci când vă este aleasă ultima perioadă de administrare.
Cum pregătesc fiecare antrenament?
Cu 30-60 de minute înainte de antrenament, amestecați 35 de grame cu aproximativ 300-500 ml de apă. Cantitatea de lichid depinde de dvs. Agitați ușor sau amestecați cu o lingură/furculiță pentru a nu se spuma.
Alternativ, Every Workout poate fi preparat și sub formă de ceai.
Când ar trebui să iau în mod ideal fiecare antrenament?
Nu este necesar să-l luați pe stomacul gol. Cu toate acestea, vă recomandăm să așteptați puțin după ce ați mâncat o masă bogată. Fie că îl poți tolera pe stomacul gol este foarte individual și depinde de cât de sensibil este stomacul tău. Testează-l singur, dacă îl poți lua sobru sau dacă vrei să mănânci în prealabil.
Am un accident de la el?
Nu, spre deosebire de boostere clasice, nu veți cădea într-o gaură sau nu veți avea un minim după aceea. Acesta este ceea ce distinge Every Workout de „boostere” clasice.
Câte calorii are și trebuie să iau în calcul caloriile?.
Fiecare antrenament conține 100 de calorii pe porție (35g după cum sa menționat). Nu recomand să calculați caloriile și, de asemenea, să nu calculați cantitatea de proteine din necesarul zilnic. Motivul pentru aceasta constă în metabolismul special al nutrienților (în special proteina colagenului), care nu este utilizat pentru energie.
Trebuie evaluat ca un shake de proteină sau ar trebui să includ proteina?
Nu, de asemenea, nu includem proteina din fiecare antrenament în soldul zilnic. Deoarece este în principal proteină de colagen, care nu este cu adevărat semnificativă pentru biosinteza proteinelor musculare. Prin urmare, vă rugăm să vă asigurați că obțineți aceste 20g de proteine conținute în alte alimente bogate în proteine.
Trebuie să iau o porție întreagă sau o jumătate este suficientă și câtă apă trebuie să iau?
Nu vă recomandăm să luați o doză mai mică pe termen lung. Deoarece cu cele 35 de grame obțineți cantitatea optimă din toate ingredientele. Cu toate acestea, la început, puteți lua doar 2-3 unități de antrenament doza corectă pentru a o testa singură.
Greață după fiecare antrenament - ce pot face?
Este posibil să aveți un stomac foarte sensibil. Aici vă recomandăm să nu îl luați complet sobru. O altă posibilitate ar putea fi faptul că nu tolerați și proteina teanină sau colagen. Prin urmare, este recomandabil să testați mai întâi probele.
Alte sfaturi care vă pot ajuta:
Beți fiecare antrenament încet și sorbiți din nou și din nou și nu amestecați cu multă apă, ci 200 ml. Este mult mai dulce atunci, dar aceste sfaturi vor rezolva problema pentru majoritatea dintre ele.
Este fără lactoză și fără gluten și este vegan?
Este fără lactoză și fără gluten, dar nu vegan.
Îl poți lua într-o zi de odihnă?
Desigur, puteți lua și fiecare antrenament într-o zi de odihnă dacă vă place gustul și doriți să-l folosiți ca înlocuitor de cafea. Cu toate acestea, nu este cu adevărat necesar în ceea ce privește ingredientele active, cu excepția creatinei. Cu toate acestea, puteți lua acest lucru izolat sau cu 4x fiecare antrenament pe săptămână cerința dvs. de creatină este deja acoperită.
Ce face mai exact proteina de colagen?
Colagenul este o proteină structurală în corpul uman și este o parte importantă a țesutului conjunctiv. Este considerat un supliment foarte eficient în ceea ce privește protecția articulațiilor și susține regenerarea structurilor pasive, cum ar fi articulațiile, ligamentele și tendoanele. Există, de asemenea, studii asupra sportivilor de elită care arată rezultate impresionante în ceea ce privește protecția articulațiilor dacă suplimentați 20g proteine de colagen cu 30-60 de minute înainte de exercițiu. Pe baza acestui fapt, doza și aportul recomandat înainte de efort au fost determinate, astfel încât acest efect să poată apărea.