Figurfalle Party Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

În companie, îți place să mănânci de două ori mai mult și, din păcate, de obicei de două ori mai mult. Fie că sunt zilele confortabile de Crăciun cu familia, petrecerea de Revelion cu prietenii dragi, zilele de naștere, nunțile sau invitațiile de petrecere din weekend.

blogul

Există un cuvânt foarte potrivit în engleză „Party Binging”. Derivat de la Binge eating - o tulburare alimentară în care este prea inconștientă Pofte (Convulsii) vine.

Pe Petreceri acest lucru se întâmplă adesea: totul arată atât de gustos și înăuntru companie frumoasa are un gust deosebit de bun. De aceea, am dori să vă oferim câteva sfaturi despre cum să utilizați cel mai bine Petrecere capcană figurină ocoliri și așa în ciuda Invitații la cină și aveți seri frumoase cu prietenii sau rămâneți subțire.

1. Mai întâi ceva sănătos

Înainte de a merge la petrecere, mâncați o mușcătură sănătoasă. Cel mai bine este să aveți o masă slabă, bogată în proteine, cum ar fi un fel de quark sau iaurt. Asta se saturează cu câteva calorii și nu te grăbești la gustări și aperitive chiar de la început.

2. Nu are gust bun? Lasă-l să mintă!

Mai ales atunci când este instalat un bufet, în mod firesc doriți să gustați câteva delicatese. În prima rundă, luați doar o porțiune foarte mică din tot ceea ce vă atrage. Dacă nu vă place, lăsați-l acolo unde doriți și luați preparatele care vă plac cel mai mult.

3. Multă apă între ele

Bea multă apă la petrecere. În primul rând, umpleți apa și țineți-vă ocupat, pentru că beți și mâncați des la petreceri doar pentru a vă ocupa. În al doilea rând, ai tendința de a bea mai puțin alcool. Decorat cu câteva cuburi de gheață și o felie de lămâie, un pahar cu apă arată aproape ca o băutură adevărată.

4. Ieși din bucătărie!

Masa a fost curățată, resturile puse în bucătărie. Singura fatalitate acum este că un grup confortabil se formează în bucătărie la petreceri. Și din moment ce restul de mâncare este încă în picioare, continuați să ajungeți la ea.

Aceste gustări mici sunt inutile, sunteți deja plin și oferiți calorii suplimentare complet inutile. Aveți grijă să nu luați gustări după ce mâncați, cel mai bine este să împachetați toate resturile în recipientele Tupperware și să le puneți în frigider.

5. Căutați? Gandeste-te de doua ori

Înainte de a ajunge la a doua porție de găluște și a doua picior de gâscă, ar trebui să vă luați timp și să vă gândiți cu atenție dacă vreți cu adevărat asta. De obicei, nu mai este foame și mănâncă doar din apetit. În plus, senzația de plenitudine apare numai după aproximativ 20 de minute - dacă mănânci mai încet, economisești mai multe calorii.

De multe ori te ajută dacă pui farfuria deoparte sau îți pui șervețelul imediat pe ea. Dacă doriți totuși o căutare, în loc de găluște și picior de gâscă, ar trebui să aveți doar o lingură mare de varză roșie cu conținut scăzut de calorii și o bucată mică de carne de gâscă slabă (fără piele) în exemplul nostru de mai sus.

6. Încet la mesele „sociale”

Raclette sau fondue sunt mâncăruri tipice care sunt minunat de sociabile, deoarece toată lumea stă în jurul unei oale mari sau a unei pietre fierbinți. Oamenii mănâncă, vorbesc și mănâncă foarte repede, fără să observe. În ciuda rundei frumoase, cu siguranță ar trebui să acordați atenție mulțimii, de exemplu:

  • la Fonduta de branza Puneți doar o anumită cantitate maximă de pâine pe farfurie
  • la Fondu de carne Săriți sosurile de cocktail cu conținut ridicat de grăsimi și în loc să vă înmuiați în pastă de roșii sau muștar
  • la Raclette Fii economic cu brânza, deoarece are un număr deosebit de mare de calorii (100 de grame între 320 și 370 kcal!)

7. Imaginați-vă: scăpați de calorii

Dacă aveți o tendință puternică de „petrecere”, puteți încerca următorul truc: aflați cât timp trebuie să eliminați din nou toate caloriile cu exercițiile fizice.

Un exemplu: borcanul cu biscuiți cu delicioasele domino este chiar în fața ta? Una dintre aceste pietre mici, desigur foarte gustoase, o aduce la 50 kcal. Doar pentru a antrena din nou patru domino de pe șolduri, trebuie să faci jogging timp de 30 de minute!

8. Vorbeste in loc sa mananci

Oricine vorbește nu poate mânca - cel puțin acest lucru nu este potrivit potrivit lui Knigge. A vorbi cu prietenii și cunoscuții este, prin urmare, un truc bun pentru a evita supraalimentarea.

9. Ceva diferit?

Apropo, cine spune că serile cu prietenii trebuie întotdeauna să degenereze în sărbători culinare? În loc de lacomie, ce zici de o clasă de gătit comună, o vizită la pista de bowling sau o seară de wellness cu un masaj cu ciocolată? Există multe alternative cu care vă puteți bucura la fel de ușor de compania altora în sezonul rece, doar cu calorii mai mici.

Apropo, există sfaturi pentru a vă proteja de a mânca prea mult în restaurant Restaurant Figurfalle.