Fii atent cu aceste băuturi! Atenție în timpul sarcinii - informații medicale - sarcină -
Femeile însărcinate ar trebui să bea mult. Dar ce?
În primul rând, femeile însărcinate nu ar trebui să bea în niciun caz lapte nepasteurizat (lapte crud), care ar putea conține agenți patogeni de listerioză și care ar putea fi dăunător copilului nenăscut. Alcoolul este, de asemenea, una dintre băuturile de pe lista neagră.
Cu toate acestea, viitoarele mame ar trebui să evite și alte băuturi - sau cel puțin să le limiteze consumul.
cofeină
Conținut în cafea, ceai, ciocolată sau cacao și în unele băuturi carbogazoase, cum ar fi Cola sau Red Bull. Cofeina are un efect stimulator, constricționează vasele de sânge, reducând astfel aportul de oxigen către placentă, interferând cu creșterea copilului și poate duce astfel la o greutate mai mică la naștere. Cofeina în sine traversează rapid bariera placentară către copilul nenăscut, unde poate declanșa, de asemenea, o bătăi cardiace mai rapide și o activitate crescută. Este nevoie de făt de 20 de ori mai mult pentru a descompune cofeina din corpul său mic, deoarece îi lipsește o enzimă hepatică importantă. În plus, cofeina inhibă absorbția fierului din alimente și crește excreția de calciu.
Prin urmare, ar trebui să vă limitați consumul de cafea sau ceai negru în timpul sarcinii. EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor) permite mamelor însărcinate și care alăptează să bea zilnic până la 200 miligrame de cofeină pe parcursul zilei, fără a pune în pericol copilul. Societatea germană de nutriție (DGE) nu este la fel de strictă: păstrează până la maximum 300 de miligrame de cofeină în condiții de siguranță pentru mamă și copil în timpul sarcinii, ceea ce corespunde a aproximativ trei căni pe zi. Rezultatul unui studiu suedez potrivit căruia rata avortului spontan este de două ori mai mare, cu mai mult de patru căni de cafea pe zi, a fost infirmat într-un mare studiu american. Cu toate acestea, există o creștere clară a nașterilor moarte dacă viitoarea mamă bea mai mult de opt căni de cafea pe zi.
Dacă vă chinuiți să mergeți fără cafea sau cola, încercați soiurile decofeinizate. Acordați atenție termenului „cafea decofeinizată natural”. Acest lucru trebuie să fi fost procesat cu solvent acetat de etil, care, spre deosebire de diclormetanul potențial cancerigen, este de fapt natural, deoarece este obținut și din fructe și legume. Așa-numitele „cafele de malț de orz” sau „cafele cu ghindă” sunt, de asemenea, o alternativă, de ex. Cereale Incarom sau Cereale Cafino. Un alt sfat este să treci la cafea cu lapte în timpul sarcinii: consumi doar jumătate din cafea și crești cantitatea zilnică de lapte!
Cofeina este de ex. Conținut în băuturi precum cafeaua, ceaiul negru și cola și chiar în ciocolată și are un efect stimulator asupra sistemului nervos central, inimii, circulației și respirației. Băuturile energizante conțin chiar mai multă cofeină decât cafeaua. Există și alte ingrediente.
Ceai/tanin
Ceaiul negru, alb și verde este la fel de stimulant și constrângător ca și cafeaua, dar conține doar jumătate din cantitatea de cofeină (cunoscută anterior sub numele de teein), dar cu cât o lăsați să absoarbă mai mult Pe de altă parte, taninul abundent, ca și cofeina, inhibă utilizarea fierului în organism. Și: Taninurile pot promova constipația, care oricum este adesea o problemă în timpul sarcinii. Așadar, rămâneți mai bine la ceaiurile din plante și fructe. Vei fi uimit de câte soiuri delicioase există în magazinele de ceai specializate și în magazinele de droguri! O alternativă bună este și ceaiul roibos din Africa de Sud.
De asemenea, puteți cumpăra amestecuri speciale de ceai pentru femeile însărcinate în farmacii, magazine alimentare și produse farmaceutice. Cu toate acestea, în ultimele luni, trebuie să aveți grijă să evitați ierburile și condimentele (cardamom, ghimbir, cuișoare și altele) care promovează travaliul. De asemenea, aveți grijă cu ceaiul din frunze de zmeură la sfârșitul sarcinii; poate induce travaliu în uter gata de livrare.
Ceaiuri din plante
Cele mai bune plante medicinale de la farmacia naturală
Zahăr/îndulcitori
Evitați băuturile cu zahăr, deoarece acestea au o valoare nutritivă redusă. Băuturile dietetice cu îndulcitori artificiali (de exemplu, acesulfam, aspartam, ciclamat, neohesperidină DC, zaharină și taumatină) nu sunt o problemă în timpul sarcinii. Băuturile dietetice cu înlocuitori de zahăr (de exemplu, sorbitol, xilitol, manitol, izomalt și lactitol) pot avea un ușor efect laxativ. Un efect nociv asupra copilului nenăscut nu a fost încă dovedit nici cu îndulcitori, nici cu înlocuitori de zahăr.
Alternative la zahăr
Înlocuitorii de zahăr pot satisface foamea de dulciuri?