Fii „SMART” în rezoluțiile sale pentru 2018 - Bloggerul independent
An nou, noi rezoluții și obiective!
Ah! Revelion și celebrele sale rezoluții!
Plini de speranță, decidem în permanență să ne îmbunătățim, să progresăm, să abandonăm obiceiurile noastre proaste pentru a le adopta pe cele mai sănătoase și mai profitabile ... Din păcate, majoritatea angajamentelor noastre exaltate se scufundă rapid în uitare, odată ce nivelul de alcool din sânge ne-a scăzut!
De ce rezoluțiile pe care le luăm nu durează?
De regulă, rezoluțiile nu sunt valabile, deoarece sunt prea vagi. Într-adevăr, printre cele mai populare rezoluții bune, găsim adesea generalități, cum ar fi să faci mai mult sport, să mănânci mai bine, să te bucuri de micile plăceri ale vieții ...
Ce înseamnă asta, exact?
Dacă vrei să faci schimbări în viața ta? Adoptați obiective SMART!
Iată o metodă pe care o recomand cu drag. Folosirea obiectivelor SMART este o metodă cu adevărat utilă și funcțională pentru mine. Deci, spre deosebire de rezoluțiile de Anul Nou, luate pe un capriciu, obiectivele SMART necesită ceva mai multă gândire.
Sistemul SMART reprezintă adjectivele specifice, măsurabile, realizabile, realiste și în timp. Pentru a obține rezoluții care nu vor fi abandonate de data aceasta, rezoluția trebuie să îndeplinească aceste 5 caracteristici. Iată câteva explicații care sper să vă ajute să vă formulați rezoluțiile efective!
Definiți un obiectiv specific:
Obiectivele neclare nu sunt stimulante!
Vrei să te bucuri mai mult de viața ta de zi cu zi? Ei bine, puneți-o mai clar.
Acest lucru necesită să exprimați această dorință sub forma unui gest concret: „În fiecare seară, voi scrie într-un caiet sau pe o postare o recunoștință. Adesea suntem fericiți, dar nu suntem pe deplin conștienți de cât de norocoși suntem că trăim viața pe care o trăim. Așadar, obținerea unei victorii mici în fiecare zi vă permite să vă concentrați asupra pozitivului. Și, după cum probabil știți, pozitivul atrage pozitivul. Deci, pentru ca această rutină să facă parte din viața ta de zi cu zi, sau orice alta, trebuie să îți identifici clar rezoluția. În loc să spuneți „în 2018, aș fi mai fericit”, identificați direct modalitățile care vă vor face mai fericiți. Decât să urmărești să slăbești câteva kilograme, hotărăște-te să gusti mai mult între mese. Vedeți principiul?
Pentru a vă înțelege rezoluția, întrebați-vă:
Care este rezultatul pe care îl vizez?