Fiica mea ar trebui să slăbească aproximativ 5 kg
Are 8 ani și cântărește 40,9 kg cu o înălțime de 142 cm. Acum vreau să slăbească aproximativ 5 kg. Și-ar dori asta, dar nu își poate imagina cum ar trebui să funcționeze. Acum aș dori să dezvolt un exercițiu și un program de nutriție (sănătos) pentru dvs.
Apoi am vrut să cer sfaturi despre cum să-l rezolv pedagogic în cel mai sensibil mod. Ar trebui să promit recompense pentru fiecare kilogram pierdut? Sau este suficientă recompensa de scădere? Ar trebui să fac din programul de slăbire un program obligatoriu sau o opțiune voluntară? Dacă este obligatoriu, îl pot gestiona fără ca ea să devină nemulțumită? Dacă este voluntar, va participa chiar și corect? Are întotdeauna un apetit imens. nu va fi ușor.
5 răspunsuri
Nu aș aduce-o atât de des, aș purta o dietă sănătoasă, mă voi juca doar afară și afară, facem sport împreună și nu punem în mod constant copilul pe cântar pentru a vedea dacă ceva a căzut din nou. Poate avea un apetit imens, dar ar trebui să gătești altfel. Fără clătite sau Nutella la poartă, doar fructe și legume. Totul poate fi, de asemenea, delicios pentru copii. Puteți face flori mici sau șoareci din ridichi sau tăiați flori mici din morcovi. Benzi de castraveți, pâine de cereale, un măr în loc de urși gumosi. Nu face din asta un act de stat, copilul tău are doar 8 ani. Și dacă nu slăbește, are o dietă sănătoasă. Încă crește, fii atent la asta.
În niciun caz nu ar trebui să acordați recompense pentru fiecare kilogram. Acest lucru poate duce la faptul că devine atât de dornică de recompensă încât vrea să piardă din ce în ce mai mult. La această vârstă, o mulțime de exerciții în aer curat este importantă. Pierderea în greutate apare apoi de la sine. Desigur, o dietă sănătoasă face parte, de asemenea, din ea. Și foarte important: nicio interdicție absolută asupra dulciurilor. Cel mai bun lucru este să îi oferi o cotă săptămânală, când o poate mânca, poate decide singură. Un club sportiv despre distracție și nu despre performanță ar fi, de asemenea, bun. Mergeți la înot sau la patinaj cu gheață. Scrii, ea are mereu poftă de mâncare. Aveți grijă împreună cu ea să nu existe plictiseală. Practic, oamenii mănâncă doar la mese fixe. Între acestea există mai ales fructe. Și cel mai important, gata cu băuturile dulci.