File de piept de pui m

File piept

File de piept de pui m. Orez și legume

ingrediente

  • 500 g file de piept de pui
  • 200 g orez
  • 1 bucată de ceapă
  • 1 cățel de usturoi
  • 15 g de ulei
  • 1 litru de apă
  • 2 lingurițe de pastă de legume
  • 250-300 g legume, în funcție de gust (broccoli, morcovi, dovlecei, ardei gras, ciuperci)

  • 400 g lichid de gătit
  • 20 g de făină
  • 100 g crema de branza
  • 1,5 lingurițe de sare
  • 1/2 linguriță piper
  • 1 linguriță zahăr
  • 70 g pastă de roșii
  • 1 lingură ierburi italiene
  • 1 strop de suc de lamaie

30 minute
uşor

pregătire

Spălați fileurile, tamponați-le și tăiați-le în bucăți mici.

Periați puțin muștar pe ambele părți și condimentați cu sare și piper și puneți-l în raftul Varoma (dacă este necesar, străpungeți cu hârtie rezistentă la grăsime și câteva fante de aer)

Spălați legumele, curățați-le, tăiați-le în bucăți mici și puneți-le în Varoma.

Puneți ceapa și usturoiul în și tăiați 5 sec./Viteza 6 - adăugați uleiul și sotati 2,5 minute/Varoma/viteza 1.

Se toarnă 1 litru de apă și pasta de legume în agendă, se agață în inserția de gătit și se cântărește orezul.

Puneți Varoma și gătiți totul timp de 30 de minute/Varoma/nivelul 1.

Sos:

Prindeți lichidul de gătit și cântăriți restul de ingrediente. Se amestecă totul la nivelul 5/4sec și apoi se aduce la fierbere timp de 3,5 minute/100 grade/nivelul 2.