Filosofia ayurvedică a vieții Vital
Indiferent dacă sunteți dominat de Vata, Pitta sau Kapha, principiile unei vieți sănătoase din Ayurveda ne convin tuturor - și au un efect pe termen lung
Prima regulă: timpul pentru mine
Relaxarea profundă este un element constitutiv în drumul către o viață lungă și fericită. Ia-te Timp pentru practica regulată de yoga sau meditație. Aceasta este cea mai bună protecție împotriva stresului și a supraîncărcării.
Slăbiți cu Ayurveda: Aici puteți găsi delicioasele noastre rețete Ayurveda >>
A doua regulă: senzație intestinală
Învață să-ți asculți vocea interioară. Rămâi cu tine, asta corespunde Definiția ayurvedică a sănătății. Semnalele din natura voastră nu sunt atât de clar perceptibile la început, dar și aici practica se perfecționează.
A treia regulă: pe rând
Dacă este posibil, nu mâncați gustări între mese. Acordați timp corpului să digere totul înainte de a-l umple din nou. În mod ideal, ar trebui să luați masa principală la prânz.
A 4-a regulă: urmați ritmul natural
Toate la timpul lor. Cursul natural al zilei descrie un cerc: dimineața reprezintă mai mult forța și reînnoirea, seara revii la reflecție și relaxare. Luați pauze în timp util și, dacă este posibil, nu împingeți un munte de afaceri neterminate în fața dvs.
A 5-a regulă: plină de aromă
Mănâncă pe toată lumea în fiecare zi, dacă este posibil Arome ayurvedice: dulce, acru, sărat, fierbinte, amar și astringent. Acest lucru vă susține în mod optim echilibrul Dosha
A 6-a regulă: iubiți viața
Avem tendința să ne amintim mai mult ceea ce ne provoacă furie sau îngrijorare. Concentrați-vă asupra lucrurilor mai fine din viață. Țineți fericirea puțin mai strânsă cu ea. Seara, notează lucrurile frumoase care ți s-au întâmplat și vei fi uimit cât de mult se adună.
Regula a 7-a: înghițitură cu înghițitură
Cel mai bine este să beți băuturi la temperatura camerei, nu împreună cu masa, ci înainte sau după. Un ritual frumos: un pahar de apă caldă pe stomacul gol dimineața, curăță simțurile.
Regula 8: Detoxifiere Ayurveda
Obosit de primăvară? Asta din cauza kapha dosha. Potrivit lui Ayurveda, sfârșitul lunii februarie până la sfârșitul lunii aprilie este cea mai bună perioadă pentru o cură de detoxifiere, de ex. cu pudră Triphala (în magazinele Ayurveda). Se amestecă 1/4 linguriță cu miere în fiecare seară. Apoi sugeți-l bine și înghițiți-l cu apă caldă.
A noua regulă: ritual de curățare
În vindecarea ayurvedică, curățarea limbii joacă un rol major. Dimineața și seara, îndepărtați placa cu un detergent special pentru limbă sau cu o lingură mică. Aceasta este urmată de extragerea uleiului: luați 1 lingură de ulei de susan în gură și trageți-l încet prin dinți așa cum ați face la clătire. Scuipă după 2-3 minute, clătește cu apă curată și spală-te pe dinți. Acest lucru întărește sistemul imunitar și menține sănătos dinții și gingiile.