Fișier complet cu tirozină produs de un cercetător - Doctonat

tirozină este un amino precursor de acid catecolaminelor (adrenalina, noradrenalina, dopamina si L-DOPA) 1 2 hormoni tiroidieni ta (tirononă) si melanina (pigmentul natural al pielii si parului) 3. Este prezent în alimentele bogate în proteine și poate fi sintetizat în mod natural de către organism.

- Prezentare
- Proprietățile și beneficiile tirozinei
- Doze și dozaje
- Precauții și pericole
- Surse de hrana
- Produse eficiente
- Întrebări frecvente

Prezentare

Tirozina este un aminoacid neesențial pentru organismul uman, deoarece știm cum să-l sintetizăm. Cu toate acestea, poate fi produs în cantitate insuficientă, de aceea este necesară furnizarea suficientă printr-o dietă proteică și echilibrată.

La mamifere, este sintetizat prin hidroxilarea unui aminoacid esențial, fenilalanina, catalizată de enzima fenilalanină hidroxilază, cu excepția cazului patologic de fenilcetonurie (boală genetică rară rezultată din acumularea de fenilalanină în sânge, datorită reducerii activității hidroxilazei).

Prin urmare, sinteza tirozinei este, prin urmare, strâns asociată cu prezența fenilalaninei.

Tirozina ajută la producerea mai multor substanțe chimice importante în organism, inclusiv:

Dopamina: Dopamina reglează centrele de recompensă și plăcere. Acest important neurotransmițător cerebral este, de asemenea, crucial pentru procesele de memorare și abilitățile motorii.

Adrenalină și noradrenalină: Acești hormoni catecolaminici sunt responsabili pentru lupta sau răspunsul la fugă la situații stresante.

Hormoni tiroidieni: Produse de glanda tiroidă, acestea sunt implicate în principal în reglarea creșterii și a metabolismului.

Melanina: Acest pigment natural conferă pielii, părului și ochilor culoarea lor.

Este important de reținut că organismul produce neurotransmițători, care tind să scadă în perioadele de stres sau tulburări mentale.

Ca atare, tirozina, un precursor al anumitor neurotransmițători, are multe puncte forte, poate ajuta la combaterea stresului și este utilă pentru întărirea memoriei. Poate fi, de asemenea, util pentru tratarea tulburărilor de dispoziție, depresie, anxietate, oboseală sau tulburări de deficit de atenție.

Tirozina este, de asemenea, utilizată pe scară largă ca supliment alimentar.
Puteți găsi și compara diferite tirozină, accesând articolul: Revizuiri și teste ale tirozinei

Proprietățile și beneficiile tirozinei

Reglarea stresului

S-au stabilit mai multe studii valoarea tirozinei în prevenirea stresului 4 4 ‌ ‌ 5 ‌ 6 ‌ 7 ‌ .

Norepinefrina este un neurotransmițător util pentru atenție, somn, emoții și dispoziție. Într-adevăr, un deficit de noradrenalină duce la tulburări de dispoziție și motivație redusă.
De asemenea, este bine stabilit că stresul poate reduce nivelurile de noradrenalină în diferite regiuni ale creierului (locus coeruleus, hipocampus și hipotalamus) 8 ‌ .

Tirosina, ca precursor al noradrenalinei, ajută la combate stresul și participă la starea de bine, atât fizică, cât și mentală.

De fapt, un studiu efectuat pe șobolani șocați a arătat că nivelurile lor de noradrenalină au fost mult reduse, dar când tirozina a fost injectată la șobolani, nivelurile de noradrenalină au rămas neschimbate. Acest lucru se datorează probabil faptului că a îmbunătățit nivelul de noradrenalină produs, pentru a răspunde situațiilor stresante 9 ‌ .

Astfel, tirozina suplimentată a făcut ca șobolanii să nu se prezinte fără deficit de comportament, întrucât șobolanii care nu aveau suplimente au prezentat modificări de comportament induse de stres.

De asemenea, cercetătorii au emis ipoteza că acest aminoacid poate îmbunătăți performanța fizică numai dacă exercițiul actual produce suficient stres cognitiv și epuizează nivelurile de dopamină sau noradrenalină.

Reglarea stării de spirit

Când pacienții au fost supuși unor condiții stresante, cum ar fi frigul sau altitudinile mari, s-a observat că niveluri ridicate de tirozină se îmbunătățeaustarea de spirit a pacientului. Acest rezultat este consecința în special a reducerii intensității simptomelor.

Un studiu științific pe termen lung a fost efectuat pe pacienții aflați în Antarctica, care primeau zilnic suplimente de tirozină în mod sezonier, vara și iarna. Aceste suplimente au fost eficiente în îmbunătățirea dispoziției numai în condiții stresante, în timpul iernii 10 10 .

Depresie

S-a constatat că tirozina poate ajuta atenuarea depresiei la unii pacienți în unele studii clinice. Prin urmare, tirozina ar putea fi recomandată pentru a îmbunătăți tratamentul în caz de simptome depresive.

Cu toate acestea, studiile clinice extinse la 65 de pacienți cu depresie nu au reușit să confirme eficacitatea tirozinei ca antidepresiv 11 ‌. Acest lucru poate fi atribuit faptului că starea de depresie este complexă, multifactorială și nu se limitează doar la lipsa de dopamină sau norepinefrină.

Tirozina ca antidepresiv ar putea fi utilizată la pacienții a căror depresie rezultă din niveluri scăzute de dopamină și norepinefrină 12 ‌ .

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe dovezi științifice pentru a evalua valoarea L-tirozinei pentru tratează în mod eficient stările de depresie 13 ‌ .

Memorie

Mai multe studii clinice au concluzionat că suplimentarea cu tirozină (100-300 mg/kg) poate contracara declinul mental și poate îmbunătăți, comparativ cu placebo, cognitivitatea în situații stresante pe termen scurt (expunere la frig, zgomot, lipsa de somn, de exemplu) sau solicitantă mental 14 ‌ 15 ‌ 16 ‌ 17 ‌ 18 ‌ 19 ‌ 20 ‌ .