Fișier complet de dietă disociată și recenzii ale utilizatorilor - CalculerSonIMC

PREZENTARE GENERALĂ A PLANULUI DISOCIAT

dietă

REZUMAT ȘI DESCRIERE

  • Descriere
  • Opinia dieteticianului
  • Principiile dietei
  • Avantaje
  • Dezavantaje
  • Origini
  • Recenzii CalculerSonIMC
  • Lasa un comentariu
  • Comentarii
  • Surse și referințe

Dieta disociată se bazează pe ideea că combinația greșită de alimente promovează puternic creșterea în greutate. Conform acestei metode, pierderea în greutate ar însemna deci disocierea completă a anumitor alimente pentru a evita kilogramele în plus. Deși aceste afirmații nu au fost niciodată dovedite, dieta disociată este un concept pe care ulterior s-au bazat alte metode de slăbire (cum ar fi dieta scandinavă disociată, dieta disociată a lui Antoine etc.). În acest dosar discutăm dieta disociată așa cum a apărut în literatura de specialitate în cartea „Food Combining Made Easy” de dr. Shelton.

Persoanele care promovează această dietă susțin că o dietă disociată ajută enzimele să funcționeze.

Alocarea categoriilor de alimente trebuie făcută în conformitate cu regulile dr. Shelton. Vă rugăm să rețineți: se spune uneori pe Internet că nu puteți suprapune diferite categorii de alimente în aceeași zi (de exemplu, carbohidrați și acizi), acest lucru nu este adevărat. Într-adevăr, Doctorul, în lucrarea sa, specifică că alimentele trebuie combinate bine, fără a fi întotdeauna separate.

Deși este important să combinați alimentele între ele, este de asemenea esențial să nu excludeți niciuna dintre ele. Acesta este unul dintre lucrurile bune ale acestei diete. Cu toate acestea, regulile impuse în disociere sunt de așa natură încât vine neapărat un moment în care privarea preia: de exemplu, este foarte dificil să consumi carne în mod regulat în această dietă. Cu toate acestea, această dorință de a nu interzice alimentele face parte dintr-un proces de echilibru și refuz al deficiențelor, organismul având multe nevoi care trebuie satisfăcute cu ajutorul unei multitudini de nutrienți diferiți (ceea ce, în general, nu este posibil să se găsească în dietele private precum dieta Atkins sau dieta Mayo de exemplu). La fel ca în majoritatea dietelor, cel mai bine este să discutați cu medicul generalist, care vă poate oferi cele mai bune sfaturi posibile.

ANUNȚ AL DIETITIANULUI

Alimentația disociată poate furniza potențialii nutrienți de care are nevoie corpul. Această dietă este complicată de urmat scrupulos. Este izolant, deoarece este foarte departe de o sursă de alimentare „obișnuită”. Interesul său nu se bazează pe nicio dovadă științifică. Pe scurt, dieta disociată nu este interesantă din punct de vedere dietetic, este dificil de stabilit și urmat în cazul invitațiilor.

Stéphanie DUFANT, dietetician-nutriționist

PRINCIPIILE DIETEI

Următoarele reguli de bază sunt preluate din cartea Doctorului Shelton (3), paginile 19-30, întregul capitol „combinații bune și rele” care indică cum să combinați alimentele.

  • Acizii și amidonul nu trebuie combinate niciodată în aceeași masă
  • Nu trebuie combinat niciodată în aceeași masă:
    • Acizi și amidon
    • Proteine ​​și carbohidrați
    • Acizi și proteine
    • Grăsimi și proteine
    • Zahăr și proteine
    • Zahăr și alimente cu amidon
  • Proteinele trebuie consumate singure, sub forma aceluiași aliment.
  • Fructele trebuie consumate singure, în cadrul aceleiași mese.
  • Pepenii trebuie consumați singuri, în cadrul aceleiași mese.
  • Laptele trebuie băut singur, cu excepția cazului în care este însoțit de fructe acre.
  • Deserturile trebuie pustii (doctorul Shelton face un joc de cuvinte în limba engleză în cartea sa: "desert the deserts"): nu este posibil, de aceea, deșert.

Cu aceste reguli la îndemână, trebuie doar să vă compuneți toate mesele.