FIT KID; trecerea la dieta adultului

Trecerea la dieta pentru adulți

Pentru copilul mic, face o mare diferență dacă este hrănit sau mănâncă singur. Capacitatea de a mânca independent trebuie mai întâi învățată în ceea ce privește abilitățile motorii. În plus, consumul de alimente solide, spre deosebire de dieta cu terci, înseamnă o schimbare la care trebuie să se obișnuiască treptat. Sticla de lapte este înțărcată încet, dar mesele sunt consumate în mod regulat împreună la masă, unde se aplică anumite reguli.

În cele ce urmează veți găsi informații despre hrănirea copiilor mici și sfaturi adecvate pentru faza de tranziție.

Înțărcarea sticlei de lapte

Copiilor mici care se trezesc dimineața devreme li se administrează deseori lapte matern sau o sticlă de lapte pentru bebeluși ca primă masă. Seara există de obicei o altă sticlă de lapte înainte de culcare. Cu toate acestea, înțărcarea din sticlă ar trebui să înceapă nu mai târziu de prima zi de naștere. Chiar și conținutul fără zahăr, cum ar fi apa sau ceaiul neîndulcit, dăunează dinților și maxilarului. Problema nu este doar conținutul sticlei, ci și suptul în sine.
Înțărcarea ar putea arăta astfel:

1. Dați sticla doar dimineața și seara (terminați masa cu sticla după maximum 15 minute), în caz contrar înlocuiți sticla cu un pahar.

2. După o săptămână doar dimineața sau Dați o sticlă seara, cealaltă este înlocuită cu un pahar de lapte.

3. După încă o săptămână, paharul cu lapte este înlocuit cu un ritual extins de dimineață sau de seară (de exemplu, citirea unei povești).

Important: Fazele de boală sau de dezvoltare sunt nefavorabile pentru înțărcare.

Ai putea „uita” singura sticlă pe care încă o primește copilul mic, de exemplu într-o excursie de weekend sau într-o excursie de vacanță.
Dacă copilul este înțărcat din ultima sticlă, acesta trebuie să rămână departe.

Mâncare independentă și utilizarea tacâmurilor

Copiii mici sunt curioși și vor să încerce totul. Aceasta include și mâncarea independentă. Cu toate acestea, trecerea de la hrănire la alimentația independentă nu funcționează peste noapte. Abilitățile degetelor și modul de utilizare a tacâmurilor trebuie mai întâi învățate. Prin urmare, puteți mânca cu degetele din când în când. Avantajul este că copilul mic poate mânca în continuare independent și nu devine repede nerăbdător.

Dacă un copil învață cum să folosească un cuțit și o furculiță, acesta ar trebui să înceapă cu unul tacamuri pentru copii, mici să fie selectat cu mânere groase. Consumul de alimente cu furculița este uneori chiar mai ușor la început decât cu lingura. Băutul independent este mai bine învățat direct cu un pahar adevărat. Aceasta este mai stabilă decât o ceașcă de plastic, dar la început ar trebui să fie doar pe jumătate.

Program fix de mese, mese împreună

Primii câțiva ani de viață pun bazele unor obiceiuri greu de schimbat ulterior. Acest lucru se aplică și planului de masă. De exemplu, să mâncăm împreună - indiferent dacă este în grădiniță sau acasă - joacă un rol cheie.

Pentru a obișnui copilul mic cu mese fixe împreună, nu trebuie să mănânce doar mesele principale, ci și gustările dintre mese cu cel puțin un adult la masă. Dacă este posibil, ar trebui să mănânci la aceeași oră a zilei. Astfel, copilul își poate găsi drumul în siguranță în timpul zilei. O setare suplimentară este dată mesei spunând o masă sau o rugăciune înainte de masă sau cântând un cântec. Apoi toată lumea vine să se odihnească și intră în starea de spirit pentru masă.

Prin urmare, pentru mesele individuale, este important ca acestea un început și un sfârșit a avea. În al doilea rând, ar trebui să fie atunci când mănânci nu s-a jucat voi. Aceasta este singura modalitate prin care copilul mic poate recunoaște o structură fixă de masă. În același timp, este prevenită alimentația permanentă.

Reguli la masă

Chiar și copiii mici ar trebui familiarizați cu regulile de la masă într-un stadiu incipient.

Jucăriile nu-și au locul la masa de luat masa. De asemenea, este important ca mâncarea să nu fie jucată. Pentru copil mic, situația de la masă, cu mâncare care încă nu îi este cunoscută, este nouă. Prin urmare, ar trebui să i se permită să descopere mâncarea cu măsură, să o privească din toate părțile și să o cunoască cu toate simțurile. Cu toate acestea, de îndată ce această experimentare se transformă într-o „confuzie” sau dacă copilul te provoacă cu ea, ar trebui să stabilești limite. Când copilul este plin, farfuria poate merge. Dacă copilul este obosit, poate fi hrănit și.

Copiii ar trebui să se așeze la masa stabilită. De obicei le este greu să stea mai mult de 15 minute în total. Cu toate acestea, toată lumea rămâne așezată până când ultimul a terminat de mâncat.

O laudă pentru faptul că mănâncă independent îi face pe copii mândri și încrezători în sine. Dar critica este, de asemenea, o necesitate. Dacă copilul nu respectă regulile din tabel, acesta ar trebui să reacționeze imediat și în mod corespunzător. Numai așa copilul recunoaște limitele. Îl ajută să se comporte și să se dezvolte corespunzător.

Alegeri și gusturi alimentare

Adulții decid când să mănânce în timpul zilei. De asemenea, oferă hrana, astfel încât copilul să poată alege de la o vârstă fragedă, ce și cât de la componente oferite vreau sa mananc. Numai în acest fel poate dezvolta un sentiment natural de foame și sațietate. Ar trebui să se acorde preferință furnizarea de alimente sau feluri de mâncare care promovează sănătatea. Pe lângă capacitatea de a lua decizii, aceasta promovează responsabilitatea personală a sugarului.

Mâncărurile cunoscute oferă în mod natural siguranță și sunt consumate cu preferință. Cu toate acestea, pentru ca planul meniului să nu rămână prea unilateral, ar trebui oferite mâncăruri necunoscute pe lângă alimentele familiare. Este important să știm că dezvoltarea gustului necesită timp. Un copil are nevoie de multă mâncare de cinci până la zece ori gustă până îi place.