Fitdankbaby - un raport de experiență cu lista de ambalaje - mamassachen
Sunt foarte fericit, pentru că pot să vă prezint prima postare de invitat despre lucrurile mamei. L-a scris Jana Heinzelmann, care a devenit mamă la fel ca mine anul trecut și, de asemenea, se gândește la cum să te potrivi din nou după sarcină și naștere. Nu există aceleași oferte peste tot - particip la LaufMamaLauf din Aachen și Jana s-a înscris la „Fitdankbaby ” hotărât. La sfârșit veți afla mai multe despre ea, dar acum vine raportul ei de experiență și (desigur!) De asemenea, lista ei personală de ambalare 🙂
După sarcină, cum ar trebui să spun, majoritatea oamenilor nu sunt într-o formă excelentă! Pe termen lung, acest lucru nu este numai rău pentru aspectul nostru, ci, bineînțeles, și pentru sănătatea noastră în general.
Dar de unde ar trebui ca mamă să obțineți timp pentru sport în plus față de treburile casnice, distracția copiilor și alte obligații? Și ce face bebelușul în timp ce ne facem corpul să transpire?
Din fericire, există oferte speciale de sport mama-copil. Suse a raportat deja în detaliu despre Lauf Mama Lauf aici. Am testat recent „fitdankbaby” și trebuie să spun că sunt absolut încântat!
Ce este fitdankbaby?
Fitdankbaby este un program sportiv special conceput pentru mame. În toate exercițiile sportive, bebelușii sunt integrați într-un fel, astfel încât mama și copilul să poată face sport împreună.
Se folosește o centură special concepută pentru cursurile fitdankbaby. Cu ajutorul centurii, bebelușul este legat de corpul mamei. Pentru exerciții în picioare, este legat de stomacul mamei și pentru exerciții în timp ce stă sau culcat, este adesea legat de picioare.
Între ele există întotdeauna exerciții pentru bebeluși. Uneori zboară prin spațiu ca un avion și urcă, coboară și coboară sau decolează ca o mică rachetă în cer.
Pentru mame, greutatea suplimentară a bebelușului este ideală pentru antrenament și întărirea corpului. Între timp, bebelușului îi place să fie aproape de mama și să fie activ împreună. Un concept minunat atât pentru mame, cât și pentru bebeluși.
Bazându-se pe cursurile de formare postnatale oferite de moașe după naștere, fitdankbaby include, de asemenea, exerciții pentru spatele și podeaua pelviană.
Plictiseala nu este cu siguranță o opțiune la fitdankbaby. Am făcut întotdeauna experiența că cei mici se distrează la fel de mult ca și mămicile. Îmi place și schimbul dintre mame înainte și după curs și în pauzele dintre exerciții.
Râsul celor mici vă permite să uitați rapid efortul fizic și este extrem de motivant. Push-up-uri peste bebeluș pentru a-i da micului sărut pe obraz? Cine nu simte o porțiune de motivație suplimentară?
O lecție durează aproximativ 75 de minute. Desigur, pauzele de alăptare sunt permise în orice moment.
Unde este oferit fitdankbaby?
Fitdankbaby este acum oferit în aproape toate orașele importante. Eu însumi locuiesc în Leutkirch în Allgäu și programul cursului este oferit și aici, la școala de dans. Aruncați o privire pe site-ul fitdankbaby pentru a vedea dacă există cursuri în orașul dvs.: www.fitdankbaby.de
Ce trebuie să împachetez pentru fitdankbaby?
Nu ai nevoie de atât de mult pentru cursul fitdankbaby. Cursul are loc întotdeauna în interior, deci nu aveți nevoie de îmbrăcăminte rezistentă la intemperii.
Centura fitdankbaby pentru securizarea bebelușului este furnizată și nu trebuie achiziționată separat. Ni s-a spus la începutul cursului că este posibil să faceți și exercițiile cu propriul purtător de bebeluș sau cu praștie. Deci asta depinde de tine. Cel mai bine este să încercați ceea ce vă este cel mai confortabil.
În caz contrar, aveți nevoie de următoarele:
Pentru mama:
- Încălțăminte sport (încălțăminte de interior)
- Echipament sportiv (ca în orice clasă de fitness din sala de sport)
- Sticlă de apă
- 1 prosop pentru saltea
- eventual propriul covor de yoga dacă preferați să vă faceți propriul sport. În caz contrar, covorașele sunt de asemenea furnizate.
Pentru bebeluș:
- Îmbrăcăminte confortabilă (nu purtați prea cald!)
- Eventual. o masă în cazul în care nu alăptați și bebelușului i se face foame între ele
- 1 pânză de burp
- Jucăriile au fost furnizate în cursul nostru. Dar poți să-l aduci și pe al tău.
- Haine de schimb
Despre Jana
Jana este mama unui fiu din iulie 2016 și lucrează pe cont propriu în calitate de Mama care iau. Pe canalul ei de YouTube cu același nume, ea ajută și sprijină tinerele mame, în ciuda sau tocmai din cauza copilului lor, pentru a-și îndeplini visul propriei afaceri online.
Ți-a plăcut articolul meu? Aș fi fericit dacă îl împărtășiți - de exemplu pe Pinterest 🙂