FITNESS 10 ÎNTREBĂRI COMUNE CARE ÎȚI PUNI
Pentru a răspunde la cele 10 întrebări obișnuite pe care ți le pui în sala de gimnastică, am apelat la Olivier, antrenor sportiv la Domyos. Economisiți timp, veți găsi cu siguranță un răspuns aici !
„CU CE PĂCARE TREBUIE SĂ SE ANTRENEZE PENTRU A OBȚINE REZULTATE? "
Frecvența sesiunilor dvs. vă va menține instruit, adică să fiți regulat. Este mai bine să te antrenezi de 2-3 ori pe săptămână decât din când în când. Este o practică obișnuită care va aduce plăcere și rezultate. Neregularitatea antrenamentului dvs. va aduce doar disconfort, rigiditate, oboseală, demotivare ... și abandon !
„CARE ESTE CEA MAI COMUNĂ ERORĂ ÎN CAMERA DE FITNESS? "
Majoritatea persoanelor care se antrenează nu știu cum să folosească echipamentele disponibile la sala de sport. Apoi efectuează exerciții nepotrivite, care pot risca să le rănească. Sfatul nostru: nu vă fie teamă să căutați sfaturi profesionale! Antrenorii sportivi vă stau la dispoziție în sala de sport, ajutorul lor neprețuit vă va permite să lucrați în direcția corectă, indiferent de obiectivul dvs. La fel, nu uitați niciodată să vă încălziți înainte de antrenament și să vă întindeți după finalizarea efortului. În cele din urmă, nu uitați să vă hidratați pe tot parcursul antrenamentului, corpul dumneavoastră are nevoie de el. !
„CE TREBUIE SĂ FACEȚI CÂND NU ESTE DIMINEAȚA ȘI NU PUTEȚI PUTEȚI ANTRENAȚI DUPĂ O ZI DE LUCRU? "
Sportul este o oboseală a bunăstării! Deși la început poate fi dificil, cu cât faci mai multă mișcare, cu atât vei fi mai puțin obosit. Nu vă opriți la prima rigiditate a zilei după un antrenament, ci stați acolo. O practică obișnuită vă va aduce formă, tonus, bunăstare, un somn mai bun.
„CE EXERCȚIU ABDOS TREBUIE SĂ FAC PENTRU A-MI PIERDE BURTEA? "
Este un antrenament al întregului corp și mai ales al grupurilor musculare mari care vor consuma grăsimea abdominală. Abdominalele sunt mușchi prea mici și nu vă permit singuri să găsiți un stomac plat ... pe de altă parte, sunt necesare pentru rezolvarea problemelor de spate și sunt esențiale pentru postură și stabilitatea corpului.
"GRASA SE TRANSFORMĂ ÎN MUSCULI?" "
Nu ! Mușchii consumă grăsimi. Construirea mușchilor vă crește metabolismul bazal. Creșterea metabolismului bazal înseamnă a cheltui mai multă energie, calorii și grăsimi. Acesta este motivul pentru care antrenamentul cardio te face să slăbești, dar te slăbește mai mult atunci când este asociat cu munca musculară.