FITNESS 10 ÎNTREBĂRI COMUNE PE CARE LE PUNEȚI Domyos by Decathlon
Pentru a răspunde la 10 întrebări frecvente că te întrebi sala Sporturilor, l-am chemat pe Olivier, antrenor sportiv la Domyos. Economisiți timp, veți găsi cu siguranță un răspuns aici !
1) „Cât de repede durează antrenamentul pentru a obține rezultate? "
Frecvența sesiunilor dvs. vă va menține instruit, adică să fiți regulat. Este mai bine să te antrenezi de 2-3 ori pe săptămână decât din când în când. Este o practică obișnuită care va aduce plăcere și rezultate. Neregularitatea antrenamentului dvs. va aduce doar disconfort, rigiditate, oboseală, demotivare ... și abandon !
2) „Care este cea mai frecventă greșeală de a nu face în sala de gimnastică? "
Majoritatea oamenilor care vin la fitness nu știu cum să folosească echipamentul pus la dispoziția lor în clasă. Apoi efectuează exerciții nepotrivite, care pot risca să le rănească. Sfatul nostru: nu vă fie frică să căutați sfaturi profesionale ! Antrenorii sportivi vă stau la dispoziție în sala de sport, ajutorul lor neprețuit vă va permite să lucrați în direcția corectă, indiferent de obiectivul dvs. La fel, nu uitați niciodată să vă încălziți înainte de antrenament și să vă întindeți după finalizarea efortului. In cele din urma, nu uitați să vă hidratați pe tot parcursul antrenamentului, corpul tău are nevoie de el !
3) „Ce faceți când nu sunteți dimineața și nici nu vă puteți antrena după o zi de muncă? "
Sportul este o oboseală a bunăstării ! Deși la început poate fi dificil, cu atât lucrezi mai mult fitness, cu atât vei fi mai puțin obosit. Nu vă opriți la prima rigiditate a zilei după un antrenament, ci stați acolo. O practică obișnuită vă va aduce formă, tonus, bunăstare, un somn mai bun.
4) „Ce exerciții abdominale ar trebui să fac pentru a-mi pierde stomacul? "
Este un antrenament al întregului corp și în special al grupurilor musculare mari care vor consuma grăsimea abdominală. Abdominalele sunt mușchi prea mici și nu vă permit singuri să găsiți un stomac plat ... pe de altă parte, sunt necesare pentru rezolvarea problemelor de spate și sunt esențiale pentru postură și stabilitatea corpului.
5) "Grăsimea se transformă în mușchi?" "
Nu ! Mușchii consumă grăsimi. Construirea mușchilor vă crește metabolismul bazal. Creșterea metabolismului bazal înseamnă a cheltui mai multă energie, calorii și grăsimi. Acesta este motivul pentru care antrenamentul cardio te face să slăbești, dar te slăbește mai mult atunci când este asociat cu munca musculară.