Fitness de grup, sunt genul pentru cursurile de fitness • Cook-Mit
22.11.2016 | Lisa Bartsch
Bodypump, yoga, spinning, sărituri de fitness și, așa cum nu se numește toate, cursurile populare din sala de fitness, care asigură că culoarele din fiecare sală de sport sunt supraaglomerate nemăsurabil înainte de începerea cursului. Fitness de grup - datorită cultului corpului și maniei de fitness - a devenit incredibil de popular. De ce nu? La urma urmei, ceea ce se întâmplă în săli de clasă pare mult mai distractiv decât ceea ce fac toți ceilalți pe aparatele cu greutăți, cu căști în urechi. Cu toate acestea, fitness-ul de grup nu este pentru toată lumea. Pentru a vă oferi un ajutor la luarea deciziilor, am preluat pentru dvs. cântărirea argumentelor pro și contra.
Pro fitness de grup
Motivație sporită
Când motivația scade din nou, moralul antrenamentului tinde să sufere și asta chiar dacă ai făcut deja drumul spre sală: doar elementele esențiale goale și apoi acasă. Cu siguranță nu este cazul grupului de fitness. Muzică tare, antrenori motivați și alte 10-20 de persoane care urmăresc probabil același scop ca și tine: Rezistența este inutilă.
Responsabilitate
Omiterea unui antrenament solo se întâmplă rapid. Prea obosit. Prea tarziu. Prea aglomerat. Prea bune alte planuri. Concluzie: pleci mâine și nu azi. Cu toate acestea, dacă aveți o programare pentru a transpiră în sala de sport cu un prieten, atunci lucrurile arată foarte diferit. Acum, dacă înmulțim acest fapt cu cele 20 de persoane care vin la Group Fitness la o oră fixă, atunci nu există nici o întrebare de a sări peste antrenament.
Distracție și varietate
Cu excepția cazului în care sunteți un profesionist în fitness, rămâneți la un moment dat fără idei. Unitățile de forță și minutele aparent nesfârșite de pe banda de alergat devin destul de plictisitoare. Și aici, Fitness Group poate înscrie, deoarece datorită muzicii și colegilor motivați, sunteți sigur că veți avea un zâmbet pe buze chiar și cu cele mai severe dureri de lactat. Datorită gamei crescânde de cursuri, puteți participa, de asemenea, la mai multe cursuri diferite în fiecare zi, astfel încât să vi se garanteze o rutină de fitness variată.
Data pentru un antrenament? Apoi, antrenamentul este mult mai dificil de amânat.
Contra Group Fitness
Fără personalizare
Cursurile de grup ar trebui să-i motiveze pe toți să facă mișcare. Deci, înseamnă, de asemenea, că nu sunt făcute doar pentru tine. Acesta ar putea fi motivul pentru care, în ciuda faptului că te distrezi mult cu antrenamentele tale exemplare obișnuite, nu prea vezi rezultate. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că, de exemplu, persoanele cu probleme la genunchi efectuează aceleași exerciții ca și participanții la cursuri perfect sănătoși, iar antrenamentul nu este adaptat condiției lor fizice.
Prea mulți studenți
La fel de mulți participanți la curs, transpirați și motivați te fac să participi, pot fi și motivul unui antrenament puțin intens. Cu cât sala de clasă este mai mare, cu atât este mai dificil pentru antrenor să corecteze participanții la curs atunci când efectuează exercițiile sau să vadă un participant la curs respirând în cel mai îndepărtat colț.
Supraimbrăcat
Multe programe de fitness de grup sunt concepute pentru a vă atinge limitele - cât mai multe repetări posibil, cât mai multă greutate posibil sau se mențin cât mai mult timp. Pe de o parte, acest lucru vă oferă un antrenament minunat, pe de altă parte, nu este o rețetă pentru eternitate. Dacă faceți acest lucru de mai multe ori pe săptămână, riscați să vă exersați prea mult. La rândul său, acest lucru înseamnă că, la un moment dat, rămâneți în picioare în clasă. Prin urmare, nu vă limitați rutina de antrenament la fitnessul de grup, ci efectuați și sesiuni individuale de antrenament pe aparatele de forță și, mai presus de toate, permiteți-vă câteva zile de odihnă. Nu numai că acest lucru vă va aduce rezultate mai bune, dar vă va menține și bucurați-vă de clasa preferată.
Concluzia mea:
Indiferent dacă este singur sau în grup, principalul lucru este că faci ceva. Cursurile de grup la ore fixe vă pot face cu siguranță mai ușor să începeți viața sportivă de zi cu zi.