Fitness; Dieta Așa arată 100 de calorii!
Te umple 100 de calorii? Decizi pentru tine, pentru că în lista noastră îți arătăm ce formă pot lua 100 de calorii.
100 de calorii - acesta este un indicator prin care vă puteți măsura aportul de alimente. Dacă vrei să atingi greutatea visului tău, acest lucru te ajută și ca o limită foarte personală în capul tău. Am reunit șapte alimente populare pentru dvs., de la fructe la carne și gustări, și vă arătăm cât din ele a rămas dacă doriți doar să mâncați 100 de calorii odată.
La fel ca un ghid: într-un loc de muncă la birou, folosim rata metabolică bazală cu o greutate corporală medie de aproximativ 1.500 de calorii și necesarul zilnic de energie este de aproximativ 2.000 de calorii (valoarea de ghidare, variază în funcție de înălțime, greutate și activitate). Dacă doriți să știți exact care este greutatea și înălțimea corpului dvs., utilizați pur și simplu calculatorul de calorii al companiei de asigurări de sănătate!
1. Degete de pește
Dacă îți plac bețele tale de pește prăjite în tigaie, cu adevărat crocante în ulei, galben auriu și parfumate - poți conta doar pe una sau pe una și jumătate înainte să depășești 100 de calorii. Dacă preferați să le coaceți la cuptor, sunt necesare cel puțin 1 băț întreg și un băț de trei sferturi.
2. Grâu ușor
O iubitoare de bere, nu plânge! La urma urmei, mai aveți 250 ml de lichid răcoritor! Dar nu mai mult, altfel vor fi prea multe.
3. Căpșuni
Fanii fructelor pot aștepta cu nerăbdare o farfurie mare (aproximativ 300 g) de căpșuni pe care o pot consuma cu ușurință.
4. Halloumi
Începe sezonul grătarului și lângă carne și legume se află deliciul halloumi pe farfurie. Din păcate, ai ajuns deja la 100 cu doar 20 g.
5. Ananas
200 g de fructe dulci nu numai că vă dau o lovitură de vitamină, dar sunt, de asemenea, complet suficiente în ceea ce privește caloriile pentru a vă umple.
6. Friptură de coajă
Iubitorii de carne vor trebui acum să-și șteargă o mică lacrimă de la colțul ochiului, pentru că poți mânca doar 40 g din friptura ta iubită, înainte de atingerea punctului de 100 de calorii.
7. Leberkäse
25 g pe Kaisersemmel - va fi într-adevăr o pauză de prânz foarte slabă! Excepțiile sunt bune atâta timp cât nu le lăsați să devină regulă.
În videoclip: Shred Diet - „Perfect pentru a pierde patru până la cinci kilograme