Fitness pentru a slăbi, mit sau realitate Coaching sportiv - Pregătire fizică - Fitness

Articole

Cele 9 principii de formare care se aplică tuturor
Cel mai bun echipament de antrenament cu greutăți pentru antrenament la domiciliu
Exerciții și cortizol
Program simplu și eficient pentru a reveni în formă
Metoda de antrenament HIIT crește riscul de rănire
Ovăzul și numeroasele sale beneficii pentru sănătate
Ateliere de explorare psiho-corporală
Dependent de zahăr? pentru detoxifiere în 5 pași
Cea mai potrivită dietă pentru alergători
Beneficiile pentru sănătate ale lămâii
Ce se întâmplă dacă microbiota intestinală este responsabilă de depresie ?
Supliment alimentar Omega 3: ghid de cumpărare
Superalimente pentru combaterea diabetului
Cum să slăbești rapid cu antrenamentul cardio
Consecințele sindromului de supraentrenament
Vitamine de favorizat la sportivi
Ciocolata neagră: o comoară de beneficii pentru sănătate
Fiți în formă maximă după 40 de ani
7 exerciții pentru a avea picioare frumoase în formă
Cele mai bune exerciții pentru întărirea coapselor
Muzică și performanță sportivă: ar trebui să ascultați muzică în timpul antrenamentului ?
Fitness pentru a slăbi, mit sau realitate ?
Program de antrenament pentru femeile de acasă
Dieta Cohen: știi cum să slăbești cu metoda Cohen
Totul despre vitamina D.
Cele mai dăunătoare mese de evitat cu orice preț !
Proteine și pierderea în greutate: este posibil
Bazele pentru pierderea în greutate cu succes
Rețete pentru cele mai bune micuri dejun sănătoase
Sfaturi pentru a vă îmbunătăți somnul în mod natural
Cele mai bune exerciții de spate pentru femei
Suplimente alimentare pentru sportivi
Cele mai bune sfaturi pentru a avea talia și stomacul plat
Practicați antrenamentul cu greutăți acasă cu o scripete înaltă/scăzută
Beneficiile Spirulinei
Puterea antrenamentului funcțional
Câteva sfaturi pentru sculptarea picioarelor de vis
Ardeți grăsimile cu exerciții fizice și dietă
5 exerciții esențiale pentru un practicant CrossFit
Arzătoare de grăsimi și aspect fizic
Programul HIIT: cum să învingi grăsimea de rezervă
Pregătirea mea pentru Open de Saint Prix 2015
Antrenamentul de forță pentru femei: bun sau rău?
Cum să câștigi flexibilitate? Exercițiile în sala de gimnastică vă pot ajuta
Întrebare genetică ?
Ciclismul: regulile de aur ale antrenamentului eficient
Cum să vă pregătiți fizic pentru practicarea surfingului
Beneficiile așteptate sau reale ale retragerii țigării electronice
Arzătoare de grăsimi pentru sportivi
Creatina și masa musculară
Avantajele schiului alpin
MonaVie: promovează sănătatea generală a corpului tău
Nutriție pentru jucătorul de golf: banane
MyWellBoxie, în cele din urmă o cutie de nutriție și fitness !
Pericolele dietelor: beneficiul practicii sportive și al alimentației intuitive la persoanele supraponderale
Manșoane de compresie și electrostimulare: două instrumente pentru o recuperare bună
Nu mai fuma în timp ce faci sport
Ciclism și sănătate generală
Strategii preventive reale cu dieta și activitatea fizică
Cele mai bune aplicații de sănătate și fitness
Interviu cu Richard Douieb: fondatorul Federației Europene Krav-maga
Suplimente alimentare pentru culturism
Renunțe la fumat
Creșterea musculară: cele mai bune condiții pentru construirea mușchilor
Open de Saint Prix 2013: o privire înapoi la competiția anuală de culturism
Păstrați-vă în formă și pierdeți greutatea prin dans
Cum să mănânci sănătos fără să te privezi
Pregătirea pentru o competiție de culturism: secretele
Campionatele Mondiale de Înot 2013 | Barcelona, Spania
Plan concret de masă musculară
Pregătirea fizică pentru a participa la un triatlon
Coaching sportiv online: calea spre antrenament sportiv greu
Utilitatea antrenorului sportiv
Sănătate și fitness în timp ce vă deplasați
Fiți în vârf fizic pentru vară
Nutriție de top pentru a câștiga mușchi
Pericol de diete: efectul yoyo
Abs s-au aruncat în 6 săptămâni
Cele mai bune exerciții pentru a avea un fund frumos
Avocado: fruct surprinzător bogat în grăsimi bune
Cele mai bune exerciții cardio pentru pierderea în greutate și pierderea de grăsime
Nutriție pentru femei: dietă după efort
Clasamentul celor mai buni luptători de către UFC
Oamenii obezi penalizați la Londra: derapajul
Pregătirea fizică pentru tenis: obiectivele
Cum să vă protejați articulațiile
Power coaching sportiv: realitatea
MMA: Aldo vs Edgard
UFC pe vulpe: Belfort vs Bisping
MMA: Velasquez vs Dos Santos 2
MMA: Saint Pierre vs Condit
Antrenament sportiv cu bodylastic
Cum să lucrați bine mușchii abdominali
Antrenor sportiv Antrenor fizic: găsiți antrenorul potrivit
Explozivitate musculară și sporturi de luptă
MMA coaching fizic
Cele 8 reguli de aur ale mele pentru un spate sănătos
Dieta mediteraneană: aliatul longevității
Să fii sănătos prin dietă
Virtutile incredibile ale fructelor de padure Goji
Cum să aveți un stomac plat: soluția
Câștig, izometrie și prevenire posturală
TRX Suspension Training
Un antrenament fizic
Fitness și bunăstare
Dieta și nutriția
Sport și performanță
FAQ
Culturism
Parteneri
Toate obiectele

album foto

forum

Membri

A descoperi

Elementele esențiale ale nutriției
Arte marțiale japoneze
NutriWellness
Împotriva ceasului meu
Antrenor sportiv din Paris
Schimbându-ți corpul
Toți partenerii
Sugerează un partener

Statistici

Total:
Astăzi:
Pentru moment:

Fitness pentru a slăbi, mit sau realitate ?

Slăbi este scopul multor oameni care sunt supraponderali sau nu! Adoptați un dietă slăbire, A dieta consistenta sau urmați un Program sportiv sunt decizii care vă pot oferi rezultate excelente. Cu toate acestea, va trebui să vă înarmați cu răbdare și perseverență, deoarece orice scădere în greutate trebuie făcută treptat și nu brusc și întâmplător.

În acest scop și pentru a-i ajuta să atingă acest obiectiv, mulți oameni optează pentru fitness pentru Pierzând greutate și subțire într-un mod natural.

Este o decizie bună ?

Beneficiile fitnessului

fitness este o mare activitate fizică pentru dumneavoastră sănătate .

Într-adevăr, tastați activități antrenament cardio vă poate ajuta să vă îmbunătățiți aparatul cardio-respirator și au o inimă mai rezistentă la stres. Acestea sunt exerciții care asigură o mai bună circulație a sângelui, ajută la evacuarea toxinelor și la buna gestionare a colesterolului , și mai ales cele rele colesterolului.

Este o activitate care poate încetini și îmbătrânirea pielii. Optând pentru antrenament de forță, pielea ta va părea mai fermă și mușchii tăi îți vor spori metabolismul „bazal” (la repaus). În plus, mușchii protejează foarte des articulațiile de problemele de uzură și de apariția timpurie a artrită .

Pe lângă beneficiile sale fizice, fitness prezintă, de asemenea, efecte foarte interesante la nivel psihologic. Vă permite să vă eliberați de stres și să uitați de grijile cotidiene. În plus, este o activitate interesantă pentru pierdere în greutate .

Vrem doar să vă spunem că aceasta este o activitate de întreținere care necesită rigoare și regularitate.

Fitness pentru a crește cheltuielile cu calorii

După cum știți, nu putem pierde în greutate dacă consumăm mai mult calorii pe care le cheltuim. Pentru aceasta, trebuie fie să optăm pentru mâncare ușoară și frugală, fie să facem o activitate sportivă pentru a ne crește cheltuieli calorice și ne aflăm într-o situație de datorie calorică.

În acest moment, fitness-ul se dovedește a fi relativ eficient. Urmând o program de slăbire, este posibil să slăbești mai mult, într-un timp scurt și să-l menții masa musculară.

În acest sens, vă sfătuim să fiți însoțiți de un specialist în antrenor atletic. Acest profesionist vă poate ajuta să vă dezactivați obiectivele și să vă ghideze în monitorizarea dvs. Program sportiv.

Eliminați grăsimea stocată

Contrar credinței populare, fitness vă poate ajuta să slăbiți. E o activitate fizica care se bazează pe exerciții cardiovasculare și de antrenament cu greutăți.

În scopul pierderii în greutate, dacă efectuați activități cardio (cum ar fi antrenorul eliptic sau banda de alergat), vă sfătuim să le practicați pe stomacul gol, pentru a facilita depozitarea grăsimilor și pentru a vă stimula metabolism și funcțiile dvs. fiziologice.

În ceea ce privește exercițiile practicate pentru a lucra mușchii, vă vor permite să aveți o siluetă frumoasă și astfel să vă sporiți masa musculară. Prin urmare, vă veți crește metabolismul bazal și astfel arde mai mult calorii în repaus.

Pentru a face acest lucru, nu va trebui să mergeți la Club de fitness a face exerciții rezistenta. Două-trei sesiuni pe săptămână vor fi mai mult decât suficiente.

Cardio box și stretching

box cardio este, probabil, una dintre cele mai bune activități fizice pentru slăbi. Este o activitate fitness care constă în înșirarea de pumni și lovituri de muzică plină de viață. Vă permite să tonificați mușchii și stimulează topirea grăsimilor.

Pentru întinzându-se, vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți kilograme în moduri surprinzătoare. Într-adevăr, vă permite să fiți mai eficienți, mai fluizi și să aveți o eficiență gestuală mai bună, deci mai multe cheltuieli calorice, deoarece eforturile vor fi mai intense. In plus întinderi musculare permite o mai bună distribuție a energiei în corp și previne leziunile, întotdeauna utile atunci când scopul este de a putea să te antrenezi des și eficient.

După cum tocmai am văzut prin acest articol, vă putem spune că fitness este o activitate care vă poate ajuta să slăbiți câteva kilograme în câteva săptămâni. Trebuie doar să ai un Mâncat sănătos și urmați un program recomandat de un antrenor sportiv personal.