Fitness și Ern; Aplicații educaționale Acesta este modul în care pierderea în greutate este distractivă
După sărbători, înainte de dietă: oricine se simte ca o gâscă de Crăciun umplută după ce a mâncat-o, de obicei caută ajutor la slăbit la începutul anului. Aplicațiile de fitness și nutriție sunt marele succes în magazinele de aplicații pentru smartphone-uri din ianuarie. Alegerea este imensă: cu o aplicație pentru slăbit, puteți, de exemplu, să țineți un jurnal alimentar, să încercați rețete, să numărați calorii și să vă înregistrați greutatea. O aplicație de fitness și sport sugerează exerciții, dezvoltă un plan de antrenament pentru dvs. și vă oferă ca antrenor tot felul de sfaturi utile prin intermediul telefonului dvs. mobil. Multe aplicații dietetice și sportive sunt gratuite ca versiune de bază. Iată o prezentare generală a celor mai populare aplicații de fitness și de slăbit.
Runtastic
Disponibil pentru: iOS, Android, Windows
Cheltuieli: Versiune de bază gratuită cu publicitate, RuntasticPro: 4,99 euro (fără reclame cu funcții suplimentare), abonament premium cu abonament: trei luni 19,99 euro, șase luni 35,90 euro, douăsprezece luni 49,90 euro
Servicii: Planuri de antrenament pentru diferite obiective (de exemplu, începători, maraton, figura bikini), difuzarea videoclipurilor ABC (de exemplu, exerciții de întindere, tehnică de alergare), planificator de rute, urmărire GPS, analiză de succes, contor de consum de calorii
Potrivit pentru: Runtastic este potrivit și pentru începători, dar mai mult pentru cei care au descoperit deja sporturi cum ar fi alergatul sau ciclismul, vor să își evalueze rezultatele, să optimizeze planurile de antrenament și să împărtășească succesele.
În scurt timp, Runtastic a înflorit în cea mai populară aplicație de fitness din Germania. Sportivii cu smartphone-uri instalează de milioane de ori aplicația high-flyer din Austria, care acum aparține Adidas, pentru a înregistra succesele antrenamentelor și a forja planuri sportive. Runtastic.com oferă mai multe aplicații în scopuri diferite, la prețuri diferite, de la antrenorul cu șase pachete la antrenorul de fund până la testul de nutriție. În plus, există acum o gamă interesantă de gadgeturi potrivite, inclusiv brățări pentru activități, căști sport, o cântare și trackere de somn.
Freeletics
Disponibil pentru: iOS, Android
Cheltuieli: Înregistrare gratuită cu videoclipuri individuale gratuite, plan personal de antrenament și utilizare nelimitată cu abonament, preț pentru antrenor eșalonat în funcție de intervale: trei luni 34,99 EUR, șase luni 59,99 EUR, douăsprezece luni 79,99 EUR
Servicii: Videoclipuri de antrenament, unități individuale de antrenament, sfaturi nutriționale și rețete
Potrivit pentru: Freeletics se adresează persoanelor sănătoase, motivate, care vor să-și oțelească corpul cu multă transpirație într-un timp scurt.
Freeletics nu este cu siguranță pentru cei slabi de inimă. Cu toate acestea, dacă doriți să vă formați rapid, puteți obține un antrenament funcțional de înaltă intensitate (HIT) cu aplicația de fitness și pe desktop, care promite rezultate vizibile într-un timp scurt. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să-ți depășești sinele mai slab timp de cel puțin câteva săptămâni și să repete multe, multe burpee (salturi push-up), ședințe și genuflexiuni. Cei care trec prin antrenament rapid conform devizei „Fără sudoare, fără preț” și nu renunță pot aștepta cu nerăbdare succesele vizibile ale eforturilor în câteva săptămâni.
MyFitnessPal
Disponibil pentru: iOS, Android
Cheltuieli: Nici unul
Servicii: Contor de calorii, jurnal alimentar, controlul greutății, jurnal de activitate
Potrivit pentru: Toți cei care doresc doar să acorde atenție dietei lor și vor să arunce câteva kilograme fără o dietă complicată
Prin intermediul site-ului MyFitnessPal sau al aplicației de contorizare a caloriilor, cei care doresc să slăbească își pot verifica cu ușurință dieta și pot număra caloriile consumate și consumate. Cu ajutorul unei baze de date cu alimente în continuă creștere, cu câteva milioane de intrări, puterea calorică corespunzătoare poate fi calculată rapid. Caloriile arse în timpul exercițiului, precum și obiectivele și cerințele personale sunt, de asemenea, luate în considerare.
Lifesum
Disponibil pentru: iOS, Android
Cheltuieli: Versiune de bază gratuită; Lifesum Gold cu funcții premium: o lună 8,99 EUR, trei luni 18,99 EUR, douăsprezece luni 39,99 EUR
Servicii: Urmărirea meselor, aportul și exercițiile de apă, baza de date cu calorii, scaner de coduri de bare pentru alimente, sfaturi nutriționale, rețete, memento-uri
Potrivit pentru: Oricine dorește să trăiască mai sănătos într-un mod simplu, să slăbească sau să construiască forța musculară
Numărarea caloriilor este distractivă cu eleganta aplicație Lifesum. Într-un mod clar și clar, ajută la stabilirea obiectivelor și la realizarea lor. Tu decizi unde să dai prioritate, dacă vrei doar să trăiești mai sănătos, să slăbești sau să construiești mușchi. Aplicația de contorizare a caloriilor este concepută pentru a fi atrăgătoare și simplă, fără bibelouri. Planificarea meselor, documentarea antrenamentului, căutarea de rețete, asta e tot ce trebuie. Aplicația vă amintește, de asemenea, să beți suficientă apă.
Mai multe recomandări pentru aplicații de fitness
Puteți găsi numeroase alte recomandări pentru cele mai bune aplicații de fitness și dietă în Apple App Store și Google Play Store. În prima ligă de aplicații sportive, de exemplu, Nike + Running sau antrenamentele de 7 minute joacă, de asemenea, un rol. În plus, există aplicații speciale pentru anumite sporturi sau pentru a antrena anumite zone ale corpului. Aplicațiile de dietă populare, pe lângă cele menționate, includ și pierderea în greutate fără dietă, My Diet Trainer sau Vibono. Aici puteți găsi recomandări pentru aplicații de fitness și dietă în Apple App Store și aici mai multe în Google Play Store. Acum nu mai există scuze! Așadar, îmbracă slănina, pentru că, dacă începi acum, vei avea corpul de bikini al viselor tale vara. Și oricine visează la un pachet de șase este recomandat în mod special cu Freeletics și diversele aplicații Runtastic.