Fitness tracker - util în viața de zi cu zi și la slăbit
În colaborare cu Valmano
Le puteți vedea din ce în ce mai des pe încheieturi: Tracker de fitness.
Ceasul de fitness de pe încheietura mâinii a devenit, de asemenea, o parte integrantă a vieții mele de zi cu zi. De când mi-ai cumpărat micul ajutor pentru uz zilnic acum 1 an și jumătate, fitness tracker-ul mi-a aranjat încheietura în fiecare zi. Îmi scot ceasul sport doar ca să dorm - pentru că atunci mă deranjează.
Dar indiferent dacă este în vacanță sau în viața de zi cu zi, Polar A360 este întotdeauna alături de mine. Dar cât de utile sunt astfel de ceasuri de fitness în viața de zi cu zi și pot chiar „ajuta” la scăderea în greutate?
Mi-am cumpărat intenționat fitness tracker-ul pentru a pierde în greutate și a face mișcare. Am vrut să văd cât de activă este viața mea de zi cu zi și ce calorii ard.
Fitness tracker în viața de zi cu zi - util sau nu?
Chiar și atunci când mi-am cumpărat fitness tracker-ul special pentru sport, am observat rapid cât de util este ceasul de pe încheietura mâinii în viața de zi cu zi.
La început a fost aproape jenant să văd cât de puțin mă mișc în viața de zi cu zi. Sigur, petrec mult timp la computer și, prin urmare, nu fac mulți pași. Dar când aveam doar 3000 de pași pentru o zi seara, era deja trist. Adesea sunt recomandați 10.000 de pași pe zi și eram departe, foarte departe de asta.
Deci, ce mi-a adus ceasul meu sport pentru viața de zi cu zi?
Am văzut că trebuie să mă mișc mai mult. Se vedea negru pe alb sau alb pe turcoaz - clar nu mă mișc suficient. Și nu aș fi avut niciodată această perspectivă fără ceasul sport pentru încheietura mâinii. Desigur, știam dinainte că va trebui să mă mișc mai mult - dar nu aș fi crezut că vor fi atât de puțini pași.
Așadar, pot spune că un astfel de fitness tracker este cu siguranță util și pentru utilizarea de zi cu zi. Este o motivație să vezi că ar trebui să mai faci câțiva pași.
Designul foarte sportiv și izbitor al Polar A360 nu mă deranjează decât uneori. Deci, dacă vă place ceva mai simplu, ar trebui să aruncați o privire la Fossil Q Smartwach. Arată foarte frumos. Îmi place și acest ceas pentru uz zilnic. În caz contrar, aruncați o privire în jurul valorii de Valmano - există ceasuri de fitness excelente pentru fiecare cerință și nevoie.:)
Fitness tracker atunci când slăbești - funcționează?
Când pierdeți în greutate, este important să știți cât de mult este consumul de calorii. Desigur, există și unele computere pe Internet pentru acest lucru, dar rezultatul este, desigur, imprecis. Un ceas de fitness cu siguranță nu calculează consumul 100% exact, dar în opinia mea este mai corect.
Ceasul meu de fitness îmi urmărește pașii și adaugă mișcarea la rata metabolică bazală. Deci, la sfârșitul zilei, îmi pot vedea vânzările totale și pot trage câteva concluzii.
În zilele active, consumul meu este, desigur, mult mai mare, ceea ce ar însemna că și eu aș putea mânca mai mult. Folosind mâncarea urmărită, pot vedea și seara cât de mare a fost deficitul meu.
Dar un lucru este mult mai important:
Dacă sunt în faza de examen și stau mult la biroul meu, consumul meu de calorii este semnificativ mai mic. Dacă aș mânca „normal” în astfel de zile, nu aș mai fi deficitar. Deci, acum știu că trebuie să-mi reduc puțin aportul de calorii în timpul perioadei de examen pentru a continua să am un deficit.
Pentru că la început am dat vina pe scăderea inexistentă stresului. Dar am mâncat „prea mult” și, prin urmare, nu mai aveam un deficit. În zilele normale, desigur, deficitul ar fi fost acolo, dar dacă te așezi, nu consumi cu greu calorii. Din păcate, acest lucru nu poate fi întotdeauna evitat în timpul perioadei de examinare.
Deci: Pentru a vă determina propriul consum de calorii puțin mai precis, astfel de fitness trackers sunt ideali. Aceste ceasuri arată, de asemenea, modul în care consumul în viața de zi cu zi normală, în zilele de sport sau de ex. arată ca în fazele de învățare. Acest lucru vă permite să trageți concluzii adecvate și să vă ajustați dieta. Trebuie să rețineți că nici aceste informații de pe ceasuri nu sunt 100% corecte.:)
Nu mai vreau să-mi lipsească ceasul de fitness. Mă motivează în viața de zi cu zi și mă ajută și să slăbesc. Îmi arată că ar trebui să merg din nou la plimbare și oferă informații despre consumul meu de calorii.