Fitness-ul este bun pentru corp; Di; zece - răsfățat pentru alegere
Dacă te uiți cu atenție la mediul tău social, vei vedea că este încă nevoie. Numai în Germania, 52% dintre adulți și aproximativ 25% dintre copii sunt supraponderali. Aceasta este indicația medicală. 67 la sută din toți cetățenii germani se simt subiectiv prea grași.
Această nemulțumire față de propriul corp este adevărata forță motrice din spatele dietei și face ca vânzarea produselor de slăbire cu reputație și dubioase să crească. O regulă de bază poate fi aplicată tuturor zecilor de mii de tipuri de dietă: fără diligență, fără preț! În mod sigur și fără ezitare pentru o secundă, se pot ignora toate acele diete care promit pierderea în greutate persoanelor care suferă de obezitate fără efort și lipsuri.
Fără foame, nici un kilogram nu va dispărea
Dimpotrivă, dietele deosebit de promițătoare sunt cele care vă fac să vă simțiți foame în timp ce citiți. În plus, trebuie să distingeți dacă doriți doar să slăbiți trei sau patru kilograme sau doriți să obțineți o reducere mai mare a greutății printr-o schimbare permanentă a dietei. Al doilea este în întregime o chestiune de disciplină. Ce cale dietetică alegeți este complet irelevantă, chiar dacă mii și mii de guru din dietă susțin contrariul.
Ai nevoie de dovezi? Kate Moss, Nicole Kidman și Eva Herzigova urmează diete complet diferite, dar întotdeauna cu același rezultat: sunt subțiri, nu, sunt de fapt foarte subțiri: Nicole Kidman cântărește doar 49 de kilograme cu o înălțime de 1,80 m. Puteți menține această greutate numai dacă respectați dieta. Fără nicio excepție.
Renunțarea în vecii vecilor
Victoria Beckham mănâncă doar pește, fructe și legume. Nu este niciodată ciocolată. Oricine urmează o dietă pe perioade lungi de timp trebuie să fie foarte bine informat. Organismul are nevoie de suficienți nutrienți, minerale și vitamine. A ajunge la tablete cu aceste substanțe de bază nu este o soluție sănătoasă. Chiar dacă se întâmplă din ce în ce mai des și suplimentele de vitamine sunt încă varianta inofensivă. Modelele de top folosesc, în special, supresoare ale poftei de mâncare pentru a-și menține dieta. Dar modelele câștigă mulți bani pe o perioadă scurtă de timp, ceea ce poate justifica supraexploatarea propriilor corpuri.
Omului de rând îi lipsește această compensație, dar suferă aceeași pagubă. Utilizarea unor astfel de ajutoare tulbură sentimentul propriului corp. Sentimentul de foame este important pentru a simți în continuare limitele propriului corp și pentru a nu aluneca în zona patologică a bulimiei. Tranziția este fluidă și adesea imperceptibilă pentru cei afectați. Mai ales când iau medicamente.
Dar fără să-ți fie foame, nu vei avea succes. Acest lucru se întâmplă cel mai probabil dacă urmați adevăratul sens al cuvântului dietă: Dieta provine din limba greacă și este cel mai bine tradusă ca „mod de viață holistic”. Asta înseamnă: Dacă ajungi în punctul în care nu-ți mai plac dulciurile și nu mai poftești untul sub dulceața fără zahăr dimineața, cifra subțire va veni de la sine.