Fluturii grași Nu zburați 19 zile de post
Faceți acest lucru: SCHOCK TOATE.
Miercuri, 6 aprilie 2011
Post 19 zile
Am făcut experiența că am nevoie pur și simplu de un program de dietă fixă, deoarece nu pot face față dacă îmi propun pur și simplu să mănânc 400 kcal pe zi, de exemplu, pentru că am caloriile în cap destul de bine, dar sunt există mult prea ușor "da 400. De fapt, ai avea nevoie de 2400 pe zi. Deci 500, este în regulă. 500 sau 600 este oricum la fel." da. Sunt un pic neglijent când există loc pentru asta, așa că pur și simplu nu las loc pentru neglijență cu această dietă:
Post 19 zile
Prima zi de post: numai băuturile ușoare sau apa sunt permise! Nici o băutură nu poate conține mai mult de 3kcal la 100 ml!
A doua zi de post: Pentru metabolism! Spritzer de mere de 1L este permis. Datorită pectinei, metabolismul nostru este încălzit. 5L trebuie băut din nou. Celelalte 4L vă rog DOAR apă.
A treia zi de post: O cacao delicioasă la micul dejun? Dar vă rog cu lapte degresat și puțină pudră de cacao. Este permisă doar o cană MICĂ (sau ceașcă)! Laptele hrănește! În caz contrar, cafea, Diet Coke și alte băuturi ușoare. Până când ajungeți la 5L.
A patra zi de post: metabolismul a încetinit, deci este permis 4 cafea la alegere! DAR FĂRĂ ZAHĂR! Dacă sunteți într-o cafenea, cereți chelnerului îndulcitor și cereți lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Restul zilei vă puteți bucura cu 5L de apă!
A cincea zi de post sau prima zi în care ai voie să mănânci din nou: Dar nu vrem să ne taxăm prea mult. Poți mânca câte legume vrei sub formă de roșii, castraveți, ardei sau morcovi, DAR te rog doar până la ora 16 și bei din nou 5L de apă pe zi!
A șasea zi de post: Acum este vorba despre ridichi: Da, ridichi, nu gustați foarte gustos, ci ajutați la arderea grăsimilor. Astăzi puteți lua 10 dintre acești tuberculi minuni! Dar nu uitați de 5L de apă!
A șaptea zi de post: Timp pentru ceva dulce: Dar vă rog, nu ciocolată! Astăzi puteți mânca 3 mere. Dacă vă simțiți ca ceva cald, tăiați un măr în felii, presărați-l cu scorțișoară și apoi puneți-l la cuptor pentru 10-15 minute la 200 ° C. DELICIOS. Și beți din nou 5L apă sau băuturi ușoare din nou!
A opta zi de post: A mâncat mult, ce? Și asta înseamnă FASTING! Cu un mic motiv ulterior: Vrem ca stomacul nostru să nu se rupă, așa că 500 ml de bulion răspândit pe parcursul zilei și 5L delicios de apă!
A noua zi de post: Da, este un drum lung spre perfecțiune: și de aceea există astăzi doar o ceașcă de cacao și 5L băuturi la alegere, dar doar 3kcal la 100ml.
A zecea zi de post: Slăbire: Astăzi vă puteți răsfăța cu un castravete întreg șarpe! Un întreg, doar pentru dvs.! Nu uitați de 5L apă sau băuturi ușoare!
A unsprezecea zi a postului: o perseverență atât de mare ar trebui să fie răsplătită:
Astăzi, 1 cutie de bucăți de roșii (22kcal la 100gr) este în meniu și astfel metabolismul dvs. beneficiază de aceasta, din abundență! Bea 5L de apă sau alte băuturi!
A douăsprezecea zi de post: Dacă mănânci doar prăjitură și înghețată și ciocolată în fiecare zi, nu știi când este duminică și asta este o adevărată rușine: Prin urmare, astăzi va fi ziua ta preferată, o sărbătoare! desigur apă de 5L băuturi ușoare și apă.
A treisprezecea zi de post: budincă împotriva budincă: Budinca pe care o purtăm pe stomac, picioare, fese, șolduri și brațe trebuie să meargă! Deci astăzi este ziua Optiwell! 5 Budincă Optiwell (vanilie, ciocolată sau gri cu 5L apă!
A paisprezecea zi de post: Și chiar mai multă budincă: Și jeleu, dar cu îndulcitor în loc de zahăr. Cumpărați jeleu praf (Dr. Oetker sau RUF) în care adăugați singur zahărul, dar apoi luați îndulcitor în schimb. 4kcal la 100gr. 5L apă.
Cea de-a cincisprezecea zi de post: stomacul tău se sparg literalmente: Astăzi este momentul să postim din nou, cu gumă de mestecat și 5 litri de apă!
A șaisprezecea zi de post: Carbohidrați față de FA: De cât timp tânjești? Astăzi ni se permite să mâncăm 3 rulouri incredibile. Uscat bineînțeles și făcut din cereale integrale! În plus 5L apă sau băuturi ușoare.
A șaptesprezecea zi de post: Calciu pentru oase: iaurt, quark, lapte cu fructe. dar vă rog, versiunea lean! Încercați! Până la ora 16:00! Beți 5L!
A optsprezecea zi de post: Pusul final: POST, POST, POST! BEA, BEA, BEA! 5L de apă! Va fi greu, dar va da roade!
A nouăsprezecea zi a postului: FINAL! ULTIMA ZI, această dietă! DATI TOT! Ai ajuns până aici. Au rămas 24 de ore. RAPID!
Încep mâine (știu că începe întotdeauna acum, dar din păcate am mâncat deja astăzi ^^ și nu prea scurt, dar nu mănânc nimic azi) și cred că am mai multe probleme când vine vorba de băut suficient . pentru că încă merg la școală și nu pot bea atât de mult în timpul lecțiilor (i-ar deranja pe ceilalți). dacă am probleme circulatorii, vă voi ajuta cu miere sau sirop de arțar
sursa: am preluat textul dietei de pe alt blog, dar l-am citit deja în mai multe bloguri și pagini și, prin urmare, nu cunosc autorul exact. nu am fost eu: P, dar aș vrea să știu pentru că îmi place ortografia .