Foamea în timp ce ții dieta - așa stai pe minge

Dietele nu sunt întotdeauna ușor de respectat, mai ales dacă ați fost obișnuiți să mâncați excesiv înainte. Stomacul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu porțiunile mai mici. Până când acest lucru se întâmplă, puteți folosi mici trucuri pentru a combate foamea

timp

De ce ai nevoie:

  • ceai
  • Guarana
  • Legume cu frunze verzi
  • fructe
  • Lapte de orez

Slăbește fără foame?

Dieta nu ar trebui să devină o dietă de foame. Apoi, efectul yo-yo atrage după sfârșitul dietei. Dar câtă foame este „permisă” în dietă?

    Este foarte logic să pierzi în greutate fără foamea constantă, și anume printr-o schimbare pe termen lung a dietei într-un aliment integral predominant pe bază de plante. Cei care se înfometează cu zece kilograme într-o perioadă scurtă de timp îi au înapoi la fel de repede când dieta a luat sfârșit. Dacă vă schimbați dieta pe termen lung și combinați o dietă sănătoasă (inițial cu un număr redus de calorii) cu suficient exercițiu, veți pierde în greutate încet și sănătos și veți rămâne subțire pe termen lung.

Mici ajutători la dietă

  • O modalitate bună de a combate durerile de foame este cu un pahar cu apă sau cu o ceașcă mare de ceai. Băuturile calde (inclusiv apa fierbinte) reduc în special senzația de foame, deoarece stomacul este umplut cu ceva cald. În plus, vei putea bea suficiente lichide care să te ajute să slăbești.
  • O altă băutură utilă este cafeaua de guarana. Guarana nu numai că te trezește, ci și elimină senzația de foame. Se amestecă 1/2 linguriță de pudră de guarana cu 1/4 lingură de zahăr întreg din trestie și o linguriță de cafea din cereale (există și fără gluten) și se toarnă apă peste ea. Amestecați întotdeauna bine, altfel praful de guarana se va lăsa.

Ai mâncat deja o farfurie mare de paste și încă îți este foame? Dacă …