Foarte ușor de calculat caloriile cu link-uri StoryHunger

Foarte simplu: calculați caloriile cu stânga

Este foarte ușor! Nu sunt un mare fanatic al matematicii, dar pot să-mi dau seama singur de calorii. Și dacă pot face asta, atunci o puteți face cu ușurință.

Aceste patru substanțe sunt pline de energie.

Tot ce trebuie să știți cu adevărat este ce substanțe vă oferă energie. Și sunt doar aceste patru: carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool.

Acum aveți nevoie doar de patru numere, dintre care două sunt aceleași.

Aceste cifre vă spun câtă energie furnizează fiecare substanță. Și prin energie, mă refer la calorii.

Dacă doriți să știți ce este de fapt o calorie, aruncați o privire aici.

Patru substanțe, trei numere - nimic mai mult.

Cei trei nutrienți de bază carbohidrați, grăsimi și proteine vă oferă energie. Alcoolul este adăugat ca un furnizor suplimentar de energie. Acestea sunt faptele de care aveți nevoie pentru a afla caloriile.

Un gram oferă fiecare aceste kilocalorii:

Carbohidrați = 4,1 kcalProteină = 4,1 kcalGrăsime = 9,3 kcalAlcool = 7,1 kcal

Deci, dacă doriți să știți câtă energie furnizează 50 de grame de grăsime, trebuie pur și simplu să faceți calculele:
50 g x 9,3 kcal = 465 kcal

Tadaaaa! Este simplu, nu-i așa?

Dacă totuși vrei să știi de câtă energie ai nevoie pe zi, atunci aruncă o privire asupra ratei metabolice bazale și a ratei metabolice de performanță.

Pentru a vă aminti cu adevărat aceste numere, am o mică poveste pentru voi aici. Cei trei prieteni Conny, Erwin și Freddy joacă din nou un rol. Îți amintești de ea și de micul ei club „The Macros”?

În mod ironic de ziua mea

„Aprilie, aprilie, glumești!” Îl aruncă pe unchiul Alvin prin cameră și nu înseamnă nimeni în special. El îl apucă între timp al șaptelea pahar de vin și se clatină spre cei doi copii de ziua de naștere. Conny și Erwin nu îl observă pentru că se concentrează pe tradiția lor de ziua de naștere.

Este într-adevăr o mare coincidență faptul că cei doi prieteni își petrec ziua de naștere în aceeași zi. La început nu le-a venit să creadă și s-au luat unul pe altul pentru o glumă a lui Fool April. Pentru că exact în ziua respectivă pe 1 aprilie, este ziua de naștere a lui Conny și Erwin.

Micul Erwin își ajustează ochelarii și rânjește și îi dă cadoul lui Conny. Ea îi face același lucru și îi oferă, de asemenea, un pachet de dimensiunea unui pumn. Din pură bucurie, ei încă nu observă cum unchiul lui Conny, Alvin, se mișcă fără milă și se legănă spre ei prin oaspeții de ziua de naștere.

„Alvin!” Spune Frederik și apare chiar în fața lui. Unchiul Alvin stă pe loc și încearcă să-l concentreze pe Frederik. Ceea ce nu este atât de ușor cu alcoolemia sa. Freddy îl lovește pe umăr într-o manieră prietenoasă și îi spune: „Ce mai faci?” Alvin clipește violent și se uită confuz la fața ușor neclară din fața lui. Câteva secunde trec înainte să recunoască unul dintre cei mai buni prieteni ai nepoatei sale. Apoi izbucnește din el: „Freddy! La mulți ani! ”El strigă prea tare și îi dă mâna băiatului cu entuziasm.

"Nu„Spune Freddy cu fermitate. „Astăzi nu este ziua mea de naștere, ci Conny și Erwin.” „Oh, îmi pare rău”, Alvin înclină, își apleacă capul înapoi și leagănește restul vinului. Apoi strânge brațul lui Freddy într-un mod prietenos și spune: „La mulți ani, micuță.” Cu o râseală, întrerupe obiecția lui Freddy și pune din nou cursul pentru Conny și Erwin.

Acum și-au deschis cadourile și le țin pe amândouă un trifoi cu patru foi in aer. „Erwin! Anul acesta este foarte drăguț ", scârțâie Conny și îl apasă pe prietenul ei atât de strâns, încât el nu poate decât să scoată" Șaivrașul tău este grozav și ".

„Copii!” Tunetează la câțiva metri distanță de ei. „O, nu”, Conny geme, „Unchiul Alvin este din nou beat.” „Ca și ultimul nostru Șapte Zile de naștere ”, oftează Erwin. Amândoi au zâmbit forțat când drapelul lui Alvin a fluturat spre ei.

Freddy apare lângă ei. El le aruncă un aspect apologetic. El intenționase să-l țină pe unchiul Alvin departe de ei mai mult timp - dar cel puțin au reușit să predea darul lor anual.

„Freddy!”, Spune Alvin când îl vede lângă el, „La mulți ani, draga mea!”Nu!", Țipă Freddy, luptându-se să-și suprime furia. "Vă spun pentru a treia oară: Nu este ziua mea de azi. Am pe 9 martie Zi de nastere."

„Hopa. - Îmi pare rău, rânje Alvin strâmb. „Am ultimul sapte zile am băut ceva mult. Ce fel de o saptamana, Vă spun. O petrecere de naștere după cealaltă. El își coboară vocea într-o șoaptă: „Dar spune-mi, cine este de fapt ziua de naștere la această petrecere?”