Fobia alimentară 1 soluție la această tulburare obsesivă
În timp ce mănânci, mănânci, este natural, există oameni pentru care este o problemă. O problemă până la punctul în care devine o fobie alimentară. Dincolo de măsurile luate în mod obișnuit pentru a mânca sănătos și echilibrat, aceste persoane exercită un control patologic în alegerea compoziției meselor lor, ca și în dieta lor.
Prin urmare, acest articol își propune să explice următoarele subiecte:
- Definiția food fobia
- Simptomele fobiei alimentare
- Prezentarea diferitelor moduri de fobie alimentară
- Cum se tratează fobia alimentară
Cele 4 semne care dezvăluie o fobie alimentară
Este posibil să aveți o fobie alimentară. Scopul tău de a pierde în greutate sau de a mânca o dietă sănătoasă s-ar fi putut transforma într-o teamă irațională de a prinde o infecție alimentară. Sau luați grăsime din cauza conținutului farfuriei. Iată 4 semne care ar trebui să-ți scânteie urechile.
Fobia alimentară: Să te simți vinovat de alegerile tale alimentare
Uneori toată lumea se simte vinovată după ce a mâncat o batonă de ciocolată pentru desert. Sau după ce ai luat puțină carne prea mult. Această culpabilitate punctuală este de înțeles. Mai ales dacă ne referim la standardele alimentare despre care suntem bătuți (nu am vrut să mă opresc ...).
Dar, dacă devii atât de vinovat, încât te bătui pentru orice abatere, mușcătură prea mare sau ingredient suplimentar, suferi de o teamă irațională cu privire la mâncare. Poate e vorba de fobie alimentară?
Este foarte bine să vă urmăriți dieta pentru o sănătate echilibrată. Dar, de asemenea, este bine să te îndepărtezi de ea de câteva ori. Tocmai, pentru a reveni la punctul de echilibru.
Într-adevăr, un echilibru, precar prin definiție, nu poate fi luat în considerare decât din momentul în care același echilibru este supărat. Mai mult sau mai putin. Trebuie să știi cum să ieși din propriile limite. Stabiliți un prag de toleranță mai mult sau mai puțin, pentru a-și recâștiga echilibrul. Este ca stresul. Prea mult sau nu suficient, riscurile sunt aceleași. A fi prea în calea echilibrului dvs. uneori se limitează la comportamentul psihoactiv. Urmează-mi privirea ...
Fobia alimentară - Curba de toleranță
Fobia alimentară: Fiind controlată de alimente
Când vine vorba de prânz sau cină, este bine să te gândești la ce să mănânci. Dar când devine o obsesie până la punctul că, uneori cu 24 de ore înainte, vă întrebați ce veți mânca la prânz sau cină, este un semn - posibil - că sunteți obsedat de conținutul farfuriei dvs.
Dacă ați ajuns la un punct în care nu mai puteți ieși cu prietenii, deoarece nu puteți mânca ceea ce mănâncă, acesta este, de asemenea, un semn că ați dezvoltat fobie alimentară. Prin urmare, este ideal să consultați un specialist cât mai curând posibil.
Fobia alimentară: Critica dietei celorlalți
Sună inofensiv, dar este un semn de disconfort profund. Fiecare persoană are propria sa formă de mâncare. Nu toată lumea poate - sau vrea - să se asigure că mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată ca tine. Dacă te simți criticând ceea ce mănâncă prietenii tăi în timpul unei mese, înseamnă că te simți superior sau diferit din cauza alegerilor tale. Ai devenit fobic cu privire la mâncare.
Fobia alimentară: având comportamente depresive
Acest lucru nu este întotdeauna evident pentru unii oameni, dar tulburările de alimentație merg mână în mână cu comportamentul depresiv. Dacă sunteți în mod constant trist, descurajat și anxios/anxios, ar trebui să consultați un specialist cât mai curând posibil. Încercați să umpleți un gol emoțional din dieta dumneavoastră. Dar știi că nu este suficient. Sunteți conștienți că acest lucru este în zadar. Odată „umplut”, veți fi „gol” și trebuie să vă reluați comportamentul obsesiv de câte ori este necesar pentru a vă calma.