Folosim la fel de multe calorii la scăldat ca la jogging
Doamnelor, scoateți-vă pantofii sport! Și și restul hainelor tale! Oamenii de știință au descoperit acum că scăldatul consumă de fapt la fel de multe calorii pe termen lung! Acesta este un studiu pe placul nostru ...
Indiferent dacă este vorba de un antrenament de dimineață sau de o alergare după lucru - am putea foarte bine să ne descurcăm fără rutina săptămânală de exerciții. DAR: La urma urmei, nimic nu vine din nimic. Și din moment ce, din păcate, nu suntem binecuvântați de Dumnezeu cu un metabolism care arde toate bunătățile pe care le tencuim în cel mai scurt timp, trebuie doar să ne lăsăm pantofii de alergat. Dar chiar facem ceva bun unul pentru celălalt? Nu, dacă cel mai recent studiu de la Universitatea Loughborough îl are.
Coafura sportivă: coc înalt cu gâtul împletit
Arderea caloriilor nu a fost niciodată atât de plăcută!
Alergarea este considerată în continuare cel mai eficient sport pentru a arde cât mai multe calorii cu putință. Dar asta este doar parțial distractiv. Este mult mai plăcut să te strecori într-o cadă plină cu apă caldă, să te relaxezi o oră și să îți începi viața de zi cu zi complet relaxată. Și arde la fel de multe calorii cât ai face pe o fugă în parc! Dar este posibil acest lucru? DA! Oamenii de știință au aflat acum. Și nu numai asta: De asemenea, scăldatul ajută la prevenirea diabetului de tip 2!
Un studiu pe placul nostru
Dr. Steve Faulkner este omul în care avem încredere de acum înainte. Chiar și Dr. Stefan Frank face bagajele, pentru că Faulkner a descoperit că scăldatul este eficient în lupta împotriva excesului de kilograme. Cuvântul magic pentru aceasta este: căldură pasivă. Deci nu trebuie să faceți singur un efort pentru a arde calorii. Acest lucru este minunat și atunci când vă relaxați. În studiul său, Faulkner a avut mai întâi 14 persoane care fac baie în apă la 40 de grade Celsius. Apoi, subiecții testului au trebuit să meargă cu bicicleta o oră.
Rezultatul testului: s-au ars mai multe calorii atunci când mergeam cu bicicleta, dar cam atât la scăldat, cât și când mergeam o jumătate de oră. Ei bine, ne vom salva alergând în viitor, doamnelor?
"Nivelul zahărului din sânge a fost similar în ambele condiții. Dar vârful după masă a fost cu aproximativ 10% mai mic după o baie decât atunci când au făcut mișcare", explica dr. Faulkner rezultatul studiului său.
Și noi? Acum să facem o baie și să lăsăm pantofii de alergat să fie pantofi de alergat. La urma urmei, dau impresia că facem sport.