Folosiți banda de alergat timp de 30 de minute de două ori pe săptămână pentru a slăbi Sport și sănătate - FORUM Forme; amp; Sport
Buna ziua!
Am puțină greutate în plus, cântăresc în jur de 64 de kilograme. M-am înscris pentru antrenament la școală și intenționez să fac 30 de minute pe bandă de alergat și în restul timpului alte dispozitive precum ciclismul, uneori greutăți ect.
După 2 luni, aș fi slăbit mult peste tot antrenându-mă doar de două ori pe săptămână și doar 1 oră în total? Sau nu va schimba nimic?
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri!
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
mulțumesc pentru acest prim răspuns !
Știi ce exerciții aș putea face pentru a slăbi mai repede, mai ales pe coapsă și pe burtă?
Subiecte similare
informații despre banda de alergat
bandă de alergat și genunchi
Banda de alergat pentru a avea abs
Faceți banda de alergare în fiecare zi
Da, vei slăbi rapid. Nu-i asculta pe cei care îți spun că ai nevoie de cel puțin 30 de minute pe bandă de alergat înainte de a începe să slăbești, este greșit de moarte. Chiar și după 10 minute pierzi puțin în greutate.
Dacă faci aproximativ 30 de minute pe bandă de alergat de 3 ori pe săptămână și bei multă apă în fiecare zi vei pierde mult și după 3 luni vei fi foarte subțire. Dacă mănânci mult zahăr și îți scazi cantitatea, va fi și mai bine.
Ridicarea în greutate este gunoi, nu te face să slăbești deloc. Știu pentru că am făcut deja câteva ore de antrenament cu greutăți cu fostul meu iubit timp de 3 luni și nimic.
Exercițiile cardio te fac să slăbești.
10 min = doar puțină încălzire, bună pentru efortul atletic care ar trebui să urmeze.
Aleargă zece minute și slăbești? Asta e amuzant! Da, pierzi apă, dar este urgent și vital să compensezi prin băut! Este ca în saună.