Folosiți efectul lunii noi pentru a slăbi și a vă purifica
Acasă »Optimizarea sănătății» Luna nouă și efectul său asupra corpului
Sfaturi pentru luna nouă: folosiți luna nouă pentru detoxifiere și slăbire
Poate că ați observat deja că, atunci când luna scade, aveți mai puțină poftă de mâncare și încă mai multă energie? Puteți promova în mod conștient acest efect susținându-vă corpul în astfel de procese în timpul lunii în scădere și mai ales în jurul lunii noi.
Aflați aici cum puteți folosi zilele din jurul lunii noi pentru a purifica, a pierde în greutate sau pentru a o lua de la capăt.
Puterea liniștită a lunii
Chiar dacă oamenii de știință argumentează dacă luna afectează viața de pe pământ, există mulți oameni care dorm mai prost când luna este plină și au mai multe accidente pe străzi. În același timp, experiența arată că plantele din grădină prosperă mai bine dacă sunt îngrijite în armonie cu luna.
Dietele sunt mai eficiente în faza lunii în scădere decât în luna în creștere. Când luna crește, este favorizată absorbția apei și a nutrienților. Când luna scade, corpul renunță mai ușor și procesele metabolice precum detoxifierea și arderea sunt crescute. Deci timpul optim s-a terminat Zgură și pentru a pune kilogramele în plus.
Luna nouă ca moment ideal pentru purificare și detoxifiere
1. Introduceți ziua de relief pe luna nouă
Purificarea și detoxifierea corpului rulează la viteză maximă pe luna nouă. Putem susține aceste procese mâncând mai puțin și consumând mai mult în acea zi.
Dacă oricum nu faceți deja post intermitent, încercați să mâncați mai puțin în ziua lunii noi, sărind o masă din zi. Cel mai bine este să alegeți micul dejun sau cina. În acest fel puteți extinde faza de post nocturnă cu ore suplimentare, ceea ce va avea un efect vizibil!
Desigur, puteți face și un pas mai departe și rapid pentru o zi întreagă. Dacă doriți să o luați mai ușor, puteți introduce și un fel de zi de ușurare mâncând doar fructe sau legume pe luna nouă. Puteți găsi mai multe sfaturi despre cum să organizați o zi de ajutor aici >>
Bine de stiut: Postul de 24 sau 36 de ore de fiecare dată la luna nouă folosește cele mai eficiente 12 zile ale anului pentru a vărsa balast. Oricine nu mănâncă nimic sau doar mâncare crudă pentru o zi pe luna plină (în jurul lunii pline, corpul stochează cel mai mult), vine la 24 de zile de post pe an. Asta înseamnă mai mult de 3 săptămâni!
Pentru a susține funcția renală în timpul postului, este important să beți mult - în mod ideal apa pura. Ceaiurile de curățare precum ceaiul de urzică sunt, de asemenea, foarte potrivite.
2. Sprijină arderea grăsimilor și detoxifierea prin mai mult exercițiu și transpirații mai active
Cei care fac mai multă mișcare în acest timp nu numai că ard mai multe grăsimi corporale, dar susțin și efectul de curățare prin transpirație crescută. Pielea este cel mai mare organ al nostru și contribuie semnificativ la curățarea și detoxifierea organismului. De exemplu, unitățile de rezistență sunt mai eficiente Accelerarea rulează sau alte moduri de Antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT).
Transpirația activă, cum ar fi în timpul sportului sau al muncii fizice, are un efect mai puternic decât transpirația pasivă, așa cum este cazul în saună. În transpirația activă, acest lucru se întâmplă prin creșterea activității musculare și metabolice, ceea ce înseamnă că caloriile sunt arse în acest timp. Transpirația pasivă în timpul lunii noi este, desigur, mai bună decât a nu transpira deloc. Din păcate, sauna nu arde calorii.
Singurul lucru pe care l-ai slăbit după o saună a fost apa. Cu această apă, totuși, corpul pierde și minerale importante. Ambele trebuie înlocuite direct sau între sesiunile de saună. La fel ca în sport, este important să beți mult aici. Preferabil apa pura sau spritzere cu suc de fructe.
3. Noul început la luna nouă
Ziua lunii noi este, de asemenea, foarte potrivită pentru a începe ceva nou și a sparge vechile obiceiuri. Ziua lunii noi este ideală pentru schimbarea dietei (de exemplu, cu ajutorul programului nostru de nutriție online de 6 săptămâni), renunțarea la un obicei prost, cum ar fi fumatul sau punerea în practică a unui proiect mult timp prețuit.
Dacă există ceva ce nu ați încercat niciodată să faceți până acum, un obstacol aparent insurmontabil, s-ar putea să vă fie mai ușor de făcut într-o zi de lună nouă.
Uneori, există și o lipsă de viziuni pentru viitor și o perspectivă semnificativă în viață. Și aici, luna nouă se potrivește, poate chiar acum pentru a medita conștient despre ceea ce vrei cu adevărat să realizezi în viață și despre modul în care vrei să-ți umple viața.
Post cu puterea de susținere a lunii în scădere
Programul de post online cu Marion începe următoarea rundă
Postul este sănătos și chiar mai eficient dacă postim în timpul fazei de decădere a lunii. Participă la săptămâna de post online cu Marion și lasă-te susținut de puterea lunii în scădere. Postim împreună din 15-22 mai 2020
22.5. este LUNUL NOU! - și, prin urmare, un început ideal pentru un început proaspăt în ceea ce privește alimentația sănătoasă!
Înregistrare webinar: Post: Tot ce trebuie să știți despre postul (terapeutic)!
Ce este postul (vindecător)? Care este diferența dintre cure de post (= postul terapeutic) și postul intermitent? Cine ar trebui să postească și de ce? La ce boli ajută postul? Ce forme de post există? Ce poți mânca în timp ce postesti? Cât timp postesti cu postul terapeutic? Ce sunt plângerile de post și ce ajută împotriva crizelor de post? Cum rupi postul? Răspunsuri la aceste întrebări și la alte întrebări din acest webinar împreună cu consilierul în nutriție, sănătate și dietă Marion Selzer.