Food Journal Ce mănâncă Emily Ratajkowski într-o singură zi

Emily Ratajkowski se simte ca acasă în pielea ei - și arată și asta: se prezintă în mod regulat pe Instagram cu instantanee revelatoare și primește o mulțime de complimente pentru figura ei minunată. Secretul corpului tău: un program sofisticat de exerciții și o dietă echilibrată.

Modelul își pune la punct propriul plan de antrenament - fără antrenor personal! Preferă să se mențină în formă cu un amestec de sporturi în aer liber, precum drumeții și yoga. În Food Journal, Emily dezvăluie dacă Emily își păstrează atât de ușor planul de nutriție.

Food Journal: Emily Ratajkowski

Dimineața

Ziua lui Emily începe de obicei negru - cu o cafea neagră pe care o primește într-o cafenea chiar după colț de casa ei. Și altceva intră în buzunarul modelului, așa cum o dezvăluie Harper's Bazaar în Food Journal: Kouign amann.

Un tip de prăjitură cu unt francez realizat din foietaj, care este alternativ stratificat cu pâine, unt sărat și zahăr. Nu micul dejun sănătos tipic la care v-ați fi așteptat de la model. Dar ea prinde cu ușurință factorul de sănătate cu prânzul!

Amiază

„La prânz, de obicei am o salată sau un sandviș”, explică Emily Ratajkowski în jurnalul său alimentar. Din când în când există un suc de legume sau un smoothie verde - de preferință ceva cu turmeric sau suc de sfeclă roșie.

Curcuma și sfecla roșie sunt bogate în uleiuri esențiale, care au efecte antiinflamatoare și antibacteriene în organism, iar sfecla oferă și minerale importante, cum ar fi fierul și potasiul.

seara

Cina singură acasă? De neimaginat pentru Emily Ratajkowski! „Pentru mine, cina este momentul zilei în care mă întâlnesc cu prietenii și mănânc afară”, dezvăluie ea în Food Journal. Modelul preferă să-și încheie ziua cu sushi bun sau specialități italiene.

Dar uneori își aruncă planurile de seară peste bord și se gătește singură. În special carnea este servită: „Îmi place foarte mult să mănânc carne - am nevoie de mai mult fier”, glumește Emily, adăugând că doar încearcă să se stabilească Mâncați o dietă echilibrată în fiecare zi pentru a oferi corpului dvs. energie și a-l menține sănătos. Acest echilibru pare să funcționeze bine!