Food Journal Ce mănâncă Mandy Bork într-o zi

În calitate de influențator de modă și frumusețe, Mandy Bork este un model pentru multe tinere. Dar modelul de succes este admirat nu doar pentru stilul său, ci și pentru atitudinea sa pozitivă față de viață și corpul său.

Ceva pe care blondina îl datorează unei diete echilibrate, printre altele. Mandy îi ascultă corpul: el îi spune exact de ce are nevoie pentru a rămâne sănătos și în formă. Cu toate acestea, ea nu este un fan al dietelor: De exemplu, pastele sunt în mod regulat în meniul ei - totul este permis cu moderare! Ceea ce mănâncă Mandy într-o zi, ea îl dezvăluie acum exclusiv în GALA Food Journal.

Jurnal alimentar: Mandy Bork

Dimineața

Înainte ca jurnalul alimentar al lui Mandy Bork să se umple, începe ziua cu un ritual special de dimineață: merge la plimbare cu câinele ei Django în pădure pentru a-și curăța capul și a-și întoarce spatele la viața de zi cu zi, adesea stresantă. După porția ei suplimentară de „hrană sufletească”, modelul se răsfăță cu „mâncare sănătoasă”, și anume terciul ei preferat. Acest lucru vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și oferă suficientă energie pentru zi.

Pentru aceasta, Mandy gătește scurt fulgi de ovăz cu lapte de ovăz, puțină scorțișoară și o banană și apoi rafinează terciul cald cu fructe de pădure, semințe de cânepă, polen, nuci și unt de arahide. Sfatul dvs.: Pentru untul de nuci, alegeți un produs fără adaos de zahăr sau aditivi - sau pur și simplu faceți-l singur!

Pe lângă castronul cu terci hrănitor, Mandy pregătește și o oală cu lămâie fierbinte, pe care o bea pe tot parcursul dimineții, așa cum spune foodie-ul în Food Journal:

Ambele băuturi sunt bogate în vitamina C. Acest lucru întărește sistemul imunitar și are, de asemenea, un efect antibacterian - vitamina ajută la menținerea corpului sănătos, în special în timpul sezonului rece.

Nu pășiți în faux pas! Aceste 5 greșeli de terci te îngrașă

Amiază

În general, Mandy nu mănâncă carne - chiar și produsele lactate își găsesc ocazional un loc în jurnalul său alimentar. De aceea se bazează pe puterea totală a plantei la prânz! Există un castron sănătos cu humus, salată proaspătă, legume precum sfeclă roșie, quinoa și nuci. Datorită fibrelor și proteinelor vegetale pe care le conține, ea rămâne plină mult timp și nu trebuie să se îngrijoreze de poftele alimentare.