Food Quiz - descărcare video ppt online
Chestionar alimentar Creat de Marion Duveau - Dietetician
Regulile jocului Pentru fiecare întrebare, perechea răspunde la Adevărat sau Fals după discuție și de comun acord. Se va acorda un punct pentru fiecare răspuns corect.
Sunteți gata !
Portocala este fructul cel mai bogat în vitamina C FALS Da, contrar credinței populare, portocala nu este fructul cel mai bogat în vitamina C. 2 kiwi dimineața la micul dejun și care îți acoperă nevoile pentru zi ! guava 1 2 3
Cu cât fructele și legumele sunt mai colorate, cu atât conțin mai multe vitamine și minerale ADEVĂRAT
Legumele congelate sunt mai puțin bogate în vitamine și minerale decât legumele proaspete? FALS Legumele congelate sunt preluate și procesate direct. Congelarea nu distruge vitaminele și mineralele spre deosebire de lumină, căldură și aer. Dacă aveți o grădină de legume, gătiți-vă legumele în timpul zilei pentru a păstra cât mai multe vitamine. !
A lua 1 pahar de suc de fructe „100% pur” dimineața echivalează cu a mânca 1 fruct? ADEVĂRAT/FALS Într-adevăr, nu există zahăr adăugat în acest tip de băutură. În 100mL de suc de fructe, există la fel de multă fructoză ca în 100g de fructe. Cu toate acestea, vedeți singur, pentru a umple un pahar cu suc de portocale de casă, aveți nevoie cu ușurință de 2 sau 3 portocale, în funcție de dimensiune, astfel încât această echivalență nu este întotdeauna valabilă ...
Aburul este cel mai bun mod de conservare a legumelor.Adevăratele substanțe nutritive rămân „prinse” în legume, spre deosebire de gătitul cu apă, unde toate vitaminele și mineralele vor migra în apa de gătit. În acest caz, este interesant să reutilizați apa de gătit a legumelor făcând beșamele sau supe ...
Respectă anotimpurile fructelor și legumelor! Valoarea nutritivă a fructelor și legumelor * Zaharuri rapide (carbohidrați) * Vitamina C * Fibrele * Ne stimulează corpul * Îl face mai rezistent la boli * Permite o digestie bună Respectă anotimpurile fructelor și legumelor !
Peștii nu sunt grași FALS Anumiți pești, cum ar fi păstrăvul și somonul, sunt mai grași decât anumite cărnuri albe. Sunt interesante pentru că ne oferă acizi grași buni: celebrele omega 3 și 6 !
(numit fier non-hem) O ceașcă de spanac (250 ml) conține atât fier cât o friptură de vită ADEVĂRAT Pe de altă parte, fierul din carne (numit fier hem) va fi mult mai bine absorbit decât fierul din plante (numit non-fier) fier) hem) =
Valoarea nutritivă a cărnii, a peștelui și a ouălor * Proteine * Fier * Vitamine B * Construiți și reparați mușchii noștri * Transportați oxigenul în corpul nostru și în special în creier și mușchi Variați originile cărnii Consumați pește de 1-2 ori pe săptămână