Foodpunk Carb Detox - FOODPUNK

Pe 1 ianuarie 2018 vom începe împreună noul an sănătos.

În ultimii ani am început adesea o provocare comună Foodpunk la câteva zile după Anul Nou. Pentru că sunteți adesea mahmur în prima zi și s-ar putea să doriți să mâncați resturi din ziua precedentă.

Câteva băuturi de la petrecere mai trebuie golite, câteva feluri de mâncare sunt încă în frigider și de fapt mai aveți câteva zile de vacanță ... Înainte să vă dați seama, viața de zi cu zi s-a întors și vă întoarceți în vechea rutină.

De aceea facem afaceri în 2018. 1 al anului, 1 al lunii ȘI o luni. Nu ar putea exista un început mai bun.

Prin urmare, împreună cu toți provocatorii și cititorii de Foodpunk, efectuăm o detoxifiere cu carbohidrați. 3 zile împotriva mahmurelii și poftelor.

1. Bea - Da, dar corect

Punem o piatră de temelie importantă în ajunul Anului Nou. Desigur, majoritatea cititorilor ar dori să prăjească Anul Nou cu un pahar sau două. Noi, din echipa Foodpunk, vom sărbători și Anul Nou. Dar există câteva trucuri care vă permit să sărbătoriți și să savurați alcool în ajunul Anului Nou, fără să vă treziți prea rupt și bordurat după aceea. Fii atent la blogul nostru www.foodpunk.de/blog în următoarele câteva zile, unde vom publica sfaturile de Revelion.

2. Detoxifiere carbohidrați

În al doilea pas, alungăm carbohidrații și poftele din corp de luni până miercuri. Veți pierde rapid senzația pufoasă de retenție a apei din mâncarea nedorită. Este important să faceți placa cât mai curată posibil.

Cu 2-3 unități sportive accelerăm procesul de detoxifiere și golirea depozitelor de carbohidrați. În funcție de nivelul de antrenament, acesta poate fi antrenament de forță sau câteva exerciții de greutate corporală acasă. Partea de anduranță variază, de asemenea, de la o plimbare rapidă până la o rundă de jogging obositoare. În funcție de ceea ce corpul tău este deja obișnuit.

În același timp, ne aruncăm cămările împreună și interzicem mâncarea nedorită din casă.

De asemenea, puteți găsi instrucțiunile pentru Carb Detox pe blogul nostru.

Accesați ziua 1 aici.

Mergeți la ziua 2-3.

3. Provocarea Foodpunk

Pentru a nu rămâne cu 3 zile sănătoase, dar puteți învăța obiceiuri bune pe termen lung, începem de la 4.1. Provocarea Foodpunk de 30 de zile. Dacă nu ați rezervat încă niciunul dintre programele noastre de nutriție, puteți face acest lucru până pe 31 decembrie. grevă încă pentru a începe la timp pe 4. Veți învăța noua dvs. dietă și o veți stabili ca un obicei în 30 de zile. Acest lucru deschide calea pentru o schimbare de lungă durată a dietei.

Puteți obține deja câteva lucruri acum pentru a începe noul an sănătos.

Pentru (în mod rezonabil) potrivit noaptea de Revelion

Vitamina C (disponibilă în farmacii sau la Amazon), recomandată și ieftină
Cărbune activat (disponibil în farmacii sau la Amazon), recomandat și ieftin
Glutationul lipozomal (disponibil de la Amazon, alte companii sunt, de asemenea, ok, dar lipozomal este un criteriu important), scump și opțional
Un gin bun, tequila sau whisky în loc de prea mult vin, șampanie și bere, opțional bineînțeles 😉

Pentru detoxifierea în 3 zile a carbohidraților

Ulei de nucă de cocos și ideal MCT (disponibil la Foodpunk)
Pentru fiecare zi 600-900 g legume verzi (castraveți, spanac, dovlecei, salată verde ...)
Pentru fiecare zi 2-3 ouă și 200-250 g pește sau carne (mai multe dacă ți-e foame)
1 bulb de ghimbir pentru ceai de ghimbir
Mentă și lămâie (sau lime) pentru puțină prospețime în apa de băut
Scorțișoară pentru un nivel regulat de zahăr din sânge

Pentru a nu fi singur în timpul pregătirilor și a detoxifierii de 3 zile cu carbohidrați, vă puteți alătura comunității noastre.

Avem 2 grupuri Facebook:

Cu un clic pe acest link, ajungeți la grupul nostru intern Foodpunk Challenge pentru toți cei care au rezervat un program de nutriție la noi.

Cu un clic pe acest link ajungeți la grupul nostru deschis, la care oricine se poate alătura.

Vă dorim un an nou fericit! După cum am spus, țineți cont de blog în zilele următoare. Vom afla de la dvs. la 1.1. din newsletter-ul revistei Foodpunk. Desigur, vor exista subiecte incitante, o rețetă și o tombolă.