Forever Young: Cele mai bune 10 alimente întineritoare!
Nu ne putem determina noi înșine vârsta, dar ne putem face bine corpului în orice moment, astfel încât să rămână vital și tânăr!
Tocmai pentru că trăim într-o cultură care consideră că a fi tânăr este o valoare în sine, este util și util să ne uităm la modul în care definim să fim tineri. Poate că „vârsta” și „tinerețea” sunt mai mult o chestiune de atitudine decât sugerează datele și vârstele. Pentru a oferi corpului nostru vitalitatea care corespunde „vârstei noastre interioare”, vă prezentăm 10 dintre cele mai bune alimente de întinerire!
1. Cacao
Cacao, mai ales sub forma sa brută ca fasole sau prelucrată ușor în ciocolată neagră, conține multe substanțe vegetale secundare, așa-numiții flavonoizi. Acestea sunt ca o fântână de tinerețe pentru celulele noastre și au efecte antiinflamatoare, antibacteriene și de prevenire a cancerului!
2. nuci
Datorită conținutului ridicat de proteine și grăsimi sănătoase, nucile sunt alimentele ideale pentru a menține pielea și creierul tinere și în formă!
3. Ceai verde sau alb
De asemenea, un adevărat leac miraculos pentru piele este ceaiul verde sau alb. Ambele soiuri conțin niveluri foarte ridicate de antioxidanți, care joacă un rol enorm în reducerea radicalilor liberi!
4. Strugurii
Datorită conținutului ridicat de resveratrol, strugurii sunt considerați agentul anti-îmbătrânire suprem. Resveratrolul este unul dintre polifenoli și poate proteja împotriva radiațiilor UV și, astfel, ajută la menținerea pielii vitale și sănătoase. Dar sistemul nostru imunitar și sănătatea noastră generală sunt, de asemenea, consolidate prin consumul de struguri.
5. Legume cu frunze verzi
Legumele cu frunze verzi sunt extrem de bogate în calciu și au un efect de întinerire și revitalizare asupra corpului nostru. Studiile au arătat chiar că consumul regulat de legume cu frunze verzi îmbunătățește semnificativ performanța creierului nostru!
6. Mei
Miul nu este doar o alternativă minunată, fără gluten la alte tipuri de cereale, ci ne menține și tineri și sănătoși datorită numeroaselor sale minerale și oligoelemente!
7. Rodie
Rodia a fost întotdeauna un simbol al tinereții veșnice. Și pe bună dreptate! Deoarece conține și mulți antioxidanți, precum și vitamine și minerale. Se spune, de asemenea, că are proprietăți afrodisiace. În orice caz, are proprietăți de promovare a sănătății care s-au dovedit a încetini procesul de îmbătrânire.
8. Broccoli
Broccoli este plin de vitamine și minerale, cum ar fi magneziul, care este esențial pentru ca toate procesele din organism să funcționeze optim. Consumul de broccoli ne crește vitalitatea, susține organismul cu deshidratare și ne întărește sistemul imunitar datorită conținutului ridicat de vitamina C!
9. Boabe
O altă sursă de antioxidanți întineri sunt fructele de pădure de tot felul! Boabele ajută la menținerea creierului puternic, a pielii elastice și a inimii!
10. Ulei de măsline
A fost cultivată în regiunea mediteraneană de secole și recent a fost din ce în ce mai lăudată ca un leac miraculos - uleiul de măsline. Protejează celulele de boli și îmbătrânire prematură, ne furnizează acizi grași importanți și este extrem de favorabil sănătății!
Idei despre modul în care unele dintre aceste minunate fântâni de tinerețe pot fi transformate în feluri de mâncare delicioase pot fi, desigur, găsite pe pagina noastră de rețete!