Forma și formele mele fac sport atunci când ești supraponderal; Sport Sănătate Bunăstare în Bretania
Supraponderal sau nu, important este să te miști pentru a te distra mai presus de toate și să te simți mai bine în fiecare zi !
Dacă există un subiect complicat de discutat, acesta este: practicarea sportului atunci când ești supraponderal ...
Pe de o parte, există recomandări oficiale (medicul îți spune că trebuie să faci sport pentru a pierde în greutate și pentru a-ți păstra sănătatea), presiunea societății impune un stil de viață „sănătos” în care alergarea este ultima tendință pe rețelele sociale; și, pe de altă parte, există privirea celorlalți, această reticență în a te dezvălui în îmbrăcămintea sport și apoi și precauțiile pe care trebuie să le iei, activitățile de evitat, tocmai din cauza supraponderabilității tale ...
Cum navigați în această multitudine de întrebări și, mai ales, ce să faceți în cele din urmă? Facem bilanț pentru a vă ajuta să jucați sport cu plăcere, supraponderal sau nu !
Exerciții fizice atunci când ești supraponderal: pentru distracție mai presus de toate
Acest lucru este departe de a fi evident! Dacă activitatea fizică este pentru mulți o ieșire, o paranteză pentru sine, un moment de reîntregire cu alți practicanți, când cineva este supraponderal, discursul se schimbă ... Uneori mergând până la: „Ești supraponderal, nu este. Nu este bine! Trebuie să slăbești și pentru asta, fă sport (și, de asemenea, o dietă). „Te face să vrei ... Nu? Cu adevărat nu? Ai dreptate !
Doar pentru că ești supraponderal nu înseamnă că trebuie să faci mișcare pentru a slăbi. Începeți pur și simplu răsfățați-vă. Departe de presiunea de a pierde în greutate, reconectează-te cu corpul tău făcând o activitate care îți place, ascultând sentimentele tale, (re) învățând să asculți ceea ce îți spune corpul tău. Acest corp pe care poate ești tentat să îl ignori.
Desigur, nu este ușor. Cum îți poți face plăcere să te miști când pare dificil la început? Există soluții! Vă invităm să descoperiți câteva idei în restul acestui articol, deoarece aveți multe de câștigat mutându-vă doar puțin mai mult în fiecare zi.
