Formare corporală cu antrenament personal - Blogul Fitness First
6 motive pentru care un antrenor personal te face să fii mai în formă
Doriți să slăbiți într-un mod sănătos, să vă construiți eficient mușchii sau să vă pregătiți special pentru primul dvs. maraton? Indiferent care sunt obiectivele dvs. de antrenament, antrenamentul personal la Fitness First este 100% axat pe tine. Cu noi metode de antrenament și multă pasiune și inspirație, antrenorul personal va reuși să obțină mai mult de la tine! Fie că este vorba de asistență 1: 1 sau într-un grup restrâns - antrenorii noștri calificați personalizează pregătirea în funcție de nevoile dumneavoastră. În următoarele câteva săptămâni vă vom prezenta 10 astfel de povești inspirate de succes și vă vom dezvălui trucurile antrenorilor.
Bună, sunt bloggerul de fitness Jil Hagen și am avut recent prima mea clasă de antrenor personal. Și a fost foarte obositor - antrenorul meu Andi Höhn m-a provocat foarte mult. Aici îți voi spune cele 6 sfaturi despre cum funcționează corpul cu antrenamentul personal și de ce un astfel de antrenament ar putea fi, de asemenea, util pentru tine.
1. Treci dincolo de propriile limite
Uf, primul meu antrenament personal a fost destul de transpirat! Nu e de mirare că Andi a pus la punct câteva exerciții clare care m-au împins cu adevărat la limitele mele. Dar despre asta este vorba de antrenament, nu-i așa? În cele din urmă, treci cu adevărat înainte doar dacă faci un pas mai departe în timpul antrenamentului.
Și a fost încă distractiv - ora s-a terminat în cel mai scurt timp. Chiar dacă m-am tot întrebat când s-a terminat în sfârșit antrenamentul. Pentru că intensitatea a fost neobișnuit de mare pentru mine, deoarece mi-am evaluat întotdeauna limitele puțin mai mici. Dar Andi a reușit să mă înveselească din nou și din nou, astfel încât să mai pot rezista ultimele câteva repetări. Cu siguranță nu a fost ultima mea sesiune cu Andi, pentru că el îmi stabilește noi limite pe care nu aș ajunge niciodată singure.
2. Încearcă ceva nou
Varietatea antrenamentelor a fost surprinzătoare. Andi are câteva exerciții pe care nu le încercasem până acum. Deja în timpul antrenamentului am simțit că sunt implicați câțiva mușchi pe care în mod normal nu-i folosesc prea mult. Este de fapt incredibil: sunteți de fapt destul de în formă și apoi observați în timpul modelării corpului cu antrenament personal în care există încă puncte slabe. Un antrenor personal precum Andi este, desigur, extrem de util pentru acest lucru - de obicei, îți faci singur exercițiile preferate și în cele din urmă te blochezi. Și știu deja: acesta va fi o mulțime de mușchi dureroși!