Formarea cu placa pentru absuri concrete
Nu știu dacă ți-a fost dor, dar dacă ar fi trebuit să dezvolți un singur grup muscular, ar trebui să fie acesta.
Ei bine, abdominale, sau mai exact întreaga centură abdominală. Și pentru a ajunge acolo, vă voi prezenta un mod teribil de eficient, care nu costă aproape nimic ...
Armele absolute pentru înveliș
Mărci: Beat Gear și Iron Core Fitness
Model: Core Sliders
Miezul centurii de miez este de cea mai mare importanță în dezvoltarea rezistenței pure. Niciun sportiv nu poate fi eficient fără a efectua abs.
Și acest lucru este normal, deoarece abdominalele asigură legătura dintre picioare și bust.
Prin urmare, este imposibil să transmiteți forța celor mai puternici mușchi, cum ar fi fesierile și coapsele la bust, dacă învelișul dvs. este deficitar.
Și când vorbim despre abdomene, este esențial să vorbim despre cele mai bune exerciții pentru acești mușchi: scânduri.
Prin urmare, trebuie să descoperiți absolut un echipament relativ puțin cunoscut și ieftin pentru a îmbunătăți calitatea sesiunilor abdominale: glisoarele.
Curea abdominală - De ce face scândurile ?
Este bine cunoscut faptul că scândurile lucrează cele mai adânci părți ale abdomenului.
Cu toate acestea, ar trebui să fiți conștienți de faptul că există o mare varietate de mișcări numite scânduri.
Lucrul bun al acestor exerciții este că există ceva pentru aproape fiecare nivel de pregătire fizică. Chiar și alpiniștii de munte pot fi încadrați în această categorie.