Formați diete - ce produse sunt bune și de care ar trebui să stați mai departe -
Formați diete - ce produse sunt bune și de care ar trebui să stați mai degrabă departe
Ce este o dietă de formă și de ce te ajută cu siguranță să slăbești, am scris în postarea mea pe blog despre dietele de formulare.
Deoarece există acum sute de shake-uri de proteine diferite pe piață, am analizat mai atent câteva dintre ele pentru dvs. Dacă aveți alte recomandări (sau dacă ați avut experiențe proaste cu produsele), vă rog să-mi scrieți.
Următoarele produse au trecut testul meu personal
Produse formula cu proteine vegetale
Produs/Producător: Vegan Protein din Foodspring
Arome testate: vanilie
Cele mai importante ingrediente: Izolat de proteine din mazăre (77,6%), proteine din floarea-soarelui (5,5%), proteine din cânepă (5,4%), concentrat de proteine din orez (4,0%). În total 388 kcal/100g.
Evaluarea calitatii: Conținutul de proteine este puțin mai mic decât proteina animală de la același producător (69%), dar conține foarte puțin zahăr (1,1%). Valoarea PDCAAS este 1,0 și astfel corespunde valorii proteinelor animale. Proteina vegană are un scor chimic de 130-140, în funcție de soiul respectiv. Produsul este fabricat în Germania, respectă orientările GMP și este supus standardelor de calitate ISO 9001: 2008. Excelent!
Evaluarea gustului personal: Am testat varianta de vanilie și din păcate nu sunt convinsă din punct de vedere al gustului. Mazărea este foarte dominantă în postgust, ceea ce face ca shake-ul să nu fie tocmai gustos. Pacat. Testează-l, poate te simți diferit?
Concluzie: Calitate bună a produsului, gust mai puțin bun. Fără vitamine și substanțe nutritive adăugate. Pentru diete mai lungi, luați în considerare suplimentele. Dar: Vegan, care elimină efectele secundare potențial foarte negative ale proteinelor animale. Vedeți contribuția mea la proteine.
Produs/Producător: NADURIA Proteină de migdale din Duria
Arome testate: Există doar neutru
Cele mai importante ingrediente: 100% proteine de migdale. În total 365 kcal/100g.
Evaluarea calitatii: Conținutul de proteine al acestui produs este semnificativ mai mic decât cel al celorlalte pulberi testate (51%). 7 grame de zahăr par foarte mult la început, dar nu s-a adăugat, provine din migdale. Nucile sunt, de asemenea, responsabile pentru conținutul mai ridicat de grăsimi de 11 grame - nu atât de rău, deoarece oricum ar trebui să consumi grăsimi cu shake-uri, astfel încât corpul tău să poată utiliza vitaminele. Cele 17 grame de fibre te fac, de asemenea, să te simți sătul - cu această pudră de proteine poți lăsa cu încredere fibra adăugată (de exemplu, prin coji de psyllium).
Foarte frumos: migdalele acestei proteine provin din agricultura ecologică din Spania și Italia. Ceea ce cred, de asemenea, este foarte mișto: ambalajul nu este complet plastic și poate fi aruncat cu coșul de hârtie și astfel reciclat. Felicitări producătorilor!
Evaluarea gustului personal: Nu este surprinzător că proteina de migdale are gust de nuci;-). Se simte ca și cum ai mânca (bei) migdale: nuci, dulceață subtilă și în același timp o ușoară amărăciune. Proteina de migdale NADURIA este prima proteină vegană pe care am încercat-o și are un gust foarte bun. Cu apă și cu lapte (vegan). Sincer, majoritatea celorlalte produse vegane au avut un gust atât de rău încât nici nu vreau să le listez aici în prezentarea mea generală. Pentru toți cei cărora le place mai dulce (ceea ce va fi cu siguranță mai frecvent cazul acestei proteine): Producătorul vinde pudră de fructe cu diferite arome pentru shake-uri. Acestea au gust cu adevărat delicios. Dar consider că prețul este cam prea mare. Picăturile de aromă sunt mai ieftine și au mai puține calorii!
Concluzie: Calitate bună a produsului, bun gust. Și nu numai cultivat organic, ci și cu ambalaje care pot fi reciclate sau descompuse complet în natură. Recomandare clară!
Produse formulate cu proteine animale și vegetale
Produs/Producător: LowCarb.one de Layenberger
Arome testate: Cremă de vanilie, mix de fructe de pădure, var de iaurt, stracciatella
Cele mai importante ingrediente: Proteine din lapte (44,0%), concentrat de proteine din zer (30,0%), izolat de proteine din soia (20,1%). În total 371 kcal/100g.
Evaluarea calitatii: Cu un conținut ridicat de proteine (94%), puțin zahăr (2,7%) și substanțe nutritive adăugate, această proteină este recomandată. Din păcate, producătorul oferă puține informații despre calitatea și originea materiilor prime. Să vedem ce altceva mai pot afla pentru tine.
Evaluarea gustului personal: LowCarb.one Protein Shake este în mod clar printre preferatele mele în ceea ce privește gustul. Atât varianta de cremă de vanilie, cât și cea de mix de fructe de pădure au un gust bun atât cu apă, cât și cu lapte sau iaurt. Aroma de iaurt-lime și stracciatella nu sunt lucrurile mele.
Concluzie: Proteina cu 3 componente este foarte bine echilibrată. Pe lângă gust, îmi place faptul că se folosește și proteine vegetale. Vă rugăm să rețineți nota mea privind proteinele animale!
Produse formulate cu proteine animale
Produs/Producător: Power Protein 90 din Body Attack
Arome testate: Crema de nuca de cocos
Cele mai importante ingrediente: Proteine multi-componente: în principal cazeinat de calciu și concentrat de proteine din zer. L-carnitină și vitamine. În total 393 kcal/100g.
Evaluarea calitatii: Cu un conținut ridicat de proteine (80%), puțin zahăr (2,6%) și L-carnitină și vitamine adăugate, această proteină este cu siguranță recomandată. Produsul este fabricat în Germania și este supus standardelor de calitate ISO 9001: 2008 și GMP. Cologne List® testat și premiat. Top!
Evaluarea gustului personal: Din păcate, pudra are un gust destul de crud amestecat cu apă. Poate că una dintre multele alte arome este mai bună? Pe de altă parte, în iaurtul natural, acest produs are un gust delicios dacă îți plac bucățele mici de nucă de cocos. Cu ultima variantă, desigur, caloriile pe masă cresc.
Concluzie: Cu proteine multi-componente, este foarte potrivit pentru o dietă. L-carnitina, precum și vitaminele sunt un alt plus. Se știe că gustul este o chestiune de gust, așa că încercați! Vă rugăm să rețineți nota mea privind proteinele animale!
Produs/Producător: Extrem de Iso Whey de la Body Attack
Arome testate: Ciocolată albă cu căpșuni
Cele mai importante ingrediente: Izolat de proteine din zer. În total 387 kcal/100g.
Evaluarea calitatii: Cu un conținut ridicat de proteine (85%) și puțin zahăr (3%), acest produs este, de asemenea, recomandat. Pulberea este fabricată în Germania și este supusă standardelor de calitate ISO 9001: 2008 și GMP. Cologne List® testat și premiat. Top!
Evaluarea gustului personal: Pentru mine, pulberea amestecată cu apă este destul de greu de băut. Poate că una dintre multele alte arome este mai bună? În iaurtul natural, însă, acest produs are un gust OK. Din nou: Amestecat cu iaurt sau lapte, caloriile pe masă cresc în mod natural.
Concluzie: Un amestec de cazeină și proteine din zer (zer) este ideal pentru o dietă. Dar puteți utiliza și o dietă pură pe bază de zer. Cel mai bine este să o comparați cu o proteină multi-componentă și să vedeți care dintre ele vă va ajuta să treceți mai bine ziua (foamea, circulația, concentrația etc.). Se știe că gustul este o chestiune de gust, așa că încercați! Vă rugăm să rețineți nota mea privind proteinele animale!
Produs/Producător: Proteine organice de la Foodspring (aveți grijă: producătorul are și o variantă neorganică în gama sa)
Arome testate: Vanilie, ciocolată
Cele mai importante ingrediente: 80% cazeină, 20% zer. În total 367 kcal/100g.
Evaluarea calitatii: La 73%, conținutul de proteine este ușor mai mic decât în celelalte shake-uri pe care le-am testat. Produsul este cultivat 100% organic și nu conține îndulcitori artificiali. Cu toate acestea, acesta din urmă înseamnă că conține mult mai mult zahăr (trestie) (15%). Produsul este fabricat în Germania, respectă orientările GMP și este supus standardelor de calitate ISO 9001: 2008. Top!
Evaluarea gustului personal: Gust foarte natural, dar mai degrabă fad. La urma urmei, nu atât de drăguț.
Concluzie: Calitate foarte bună a produsului, gust oarecum bland. Din păcate, cu puțin prea mult zahăr. Și: din păcate, de asemenea, relativ scump. Fără vitamine și substanțe nutritive adăugate. Pentru diete mai lungi, luați în considerare suplimentele. Vă rugăm să rețineți nota mea privind proteinele animale!