Formați și slăbiți ritualurile celebrităților pentru a păstra silueta! Oameni pure

În curând va fi vară. A venit, așadar, ora dietei! Toate femeile în căutare de diete sau alte produse miraculoase sunt acum gata și mai ales motivate să obțină un corp de vis și să-și piardă kilogramele în plus, înainte de a se arăta pe plajă.

Redacția de frumusețe a Purepeople.com prezintă trei pași inseparabili pentru a obține rezultate eficiente și de durată: Dieta, Sportul și Îngrijirea.

Dacă celebritățile tale preferate păstrează o linie de vis, nu este fără efort. Dacă își recapătă dimensiunea 36 la câteva săptămâni după naștere, nici nu este un miracol. Da, a fi celebru înseamnă a vorbi, dar stelele nu sunt scutite de exerciții fizice, dimpotrivă. Acum este momentul pentru remedii majore și redacția intenționează să vă ajute în această „curățenie de primăvară”. Adio celulită, coajă de portocală, gropițe și kilograme inestetice datorită selecției noastre de beton.

Nu, miracolul nu există fără un stil de viață sănătos

Primul pas: alegeți o dietă adecvată care să se potrivească metabolismului dumneavoastră. Regula de aur este de a evita frustrarea sau dietele care cauzează deficiențe. Dezechilibrul nu este soluția! Am selectat pentru tine trei diete testate și adoptate de cele mai sexy stele. Te face să vrei să fii ca ei.

- Dieta Dukan:
Această dietă are loc în 4 etape, aproape de dieta bogată în proteine:
Începe cu o fază de atac în care sunt permise doar proteinele. Apoi urmează faza amestecând proteine și legume. Pentru a reveni apoi la o dietă normală. Ultimul pas este stabilizarea pentru a evita reînvierea obiceiurilor alimentare proaste.
Această dietă oferă o scădere rapidă în greutate, dar trebuie totuși controlată ca parte a fazei de stabilizare, care este destul de lungă. În cartea doctorului Dukan, Cartea greutății mele, vei putea găsi cu adevărat un program pe măsură care să te ajute cu dieta ta.
Dieta Dukan rămâne destul de dificilă și rigidă, dar trebuie să știi ce vrei !

- Bifurcare:
În acest regim, instrumentul te ghidează. Ideea este să folosiți doar o furculiță pentru cină, știind că o mulțime de alimente bogate în calorii necesită. un cuțit ! Dintr-o dată, ar trebui să mănânci numai alimente care sunt luate cu o „furculiță” (furculiță în limba engleză). Traducere? Fără pâine, fără carne, fără sosuri, iar lista continuă.
Restul zilei, depinde de tine atâta timp cât ești „rezonabil” în mâncare și porții.
Pierdere în greutate garantată pentru toți cei care știu să se autodisciplineze. Jucaus și echilibrat, această dietă nu prezintă nici frustrare, nici risc de deficiențe.

- Date subțiri:
Această dietă se bazează pe indicele metabolic al alimentelor sau Slim Data (impact asupra metabolismului și greutății).
Alimentele sunt clasificate în funcție de datele lor subțiri în 3 categorii: verde pentru alimentele pe care să le consumați după bunul plac, portocalii pentru cele care consumă moderat și roșii pentru cele rareori permise și pentru a se combina cu alimente verzi.
Înainte de a obține un rezultat, trebuie respectate 3 faze:
În primul rând, 21 de zile speciale de slăbit: la fiecare masă, 3 alegeri verzi sau 2 alegeri verzi + 1 alegere portocalie.
Apoi, 21 de zile rezervate pentru stabilizare: la fiecare masă, 1 alegere verde + 2 alegeri portocalii; de două ori pe săptămână, 1 alegere verde + 1 alegere portocalie + 1 alegere roșie.
În cele din urmă și pe termen lung: totul este permis, cu excepția a 3 alegeri roșii sau 2 alegeri portocalii + 1 alegere roșie. Poate suna complicat, dar nu este deloc !
Foarte ușor de implementat, această dietă care necesită rigoare la început, intră în vigoare încă din primele săptămâni. Mesele sunt variate, deci nu există frustrare !

Nu, încă nu există miracol fără un mic exercițiu

Practicarea unui sport în mod regulat este cheia unei diete de succes, deoarece, fără activitate fizică, corpul nu se remodelează. Multe sunt vedetele care practică sport pentru a se menține în formă. O scurtă prezentare generală a sporturilor mai populară decât altele.

- Jogging:
Pe lângă mâncarea adecvată, joggingul este o modalitate plăcută de a aborda sportul! Dietele sunt neputincioase în fața lipsei și lipsei de elasticitate, dar combinate cu joggingul regulat, poate fi o soluție eficientă pentru a pierde în greutate și pentru a-ți modela silueta. Acesta este sportul ales de Nicollette Sheridan, Fergie, Elle MacPherson (poreclită The Body.) Sau chiar de frumosul Ashton Kutcher! Este foarte simplu, nu se pot descurca fără el. Rețineți că organismul nu începe să ardă calorii decât după aproximativ 40 de minute de alergare! Pe locuri.

- Pilates:
Nimic ca Pilates care să vă tonifieze și să vă subțireze corpul. Acest sport este un amestec inteligent de yoga, dans și sală de gimnastică! Madonna, Nicole Richie sau Ali Larter au cedat acestui sport foarte la modă, dar și foarte eficient. !