Formula pentru scăderea în greutate - Sfaturi pentru dietă Trucuri dietetice pentru grăsimea abdominală
Formula de slăbit - Respirația este viață!
Mușchii tensionați de frică sau stres,
Obiceiuri incorecte de respirație,
Postură greșită,
Prea puțin sau aproape nici o mișcare,
Hainele care sunt prea strâmte.
Fiecare punct este suficient pentru a vă face să rămâneți fără aer și corpul dvs. este subalimentat permanent cu oxigen.
Respirați și ieșiți între 20.000 și 30.000 de ori pe zi. Adică aproximativ 10 milioane de respirații pe an sau 1 miliard de respirații într-o viață. Cu siguranță poți respira bine. Dar probabil că nu vă folosiți la maximum capacitatea pulmonară. Este păcat, pentru că dacă nu folosești fiecare respirație, renunți la o porțiune suplimentară de energie. Nu dați această energie de viață pentru o altă zi!
Deoarece consecințele unei respirații greșite, prea rapide și superficiale sunt de anvergură:
Stări depresive,
oboseală,
Tensiune,
Presiune pe piept,
Respirație scurtă, respirație scurtă,
tensiune arterială crescută,
o durere de cap,
Concentratie slaba,
Probleme digestive,
Țesutul nu este furnizat în mod optim și este descompus din ce în ce mai mult ca stratul de cartilaj în osteoartrita,
Sistemul imunitar este slăbit,
Procesul de îmbătrânire se accelerează.
Tot ce nu trebuie să fie!
Puteți învăța din nou să respirați corect.
Majoritatea oamenilor își folosesc doar 50 până la 60% din capacitatea lor de respirație - aici există o comoară enormă, nefolosită. Puterile tale de auto-vindecare așteaptă să fie activate de tine. Această descoperire îți va schimba și viața.
respirație adecvată este de asemenea ...
... formula magică pentru pierderea în greutate
Așadar, există doar beneficii în schimbarea chimiei corpului tău prin respirația corectă.
Aveți întotdeauna la dumneavoastră cel mai bun instrument de relaxare!
Nu numai că respirația te menține în viață, ci este cel mai bun instrument pentru a-ți transforma corpul și gândurile. Și aveți întotdeauna acest instrument cu voi.
Buddha spune: „Primul lucru de învățat este respirația”.
Conexiunea dintre respirație și minte sună foarte simplu sau chiar banal. În același timp, este un fapt faptul că această conexiune este în mare parte trecută cu vederea și rareori exploatată.
Ciclul tău de respirație, foarte personal, este la fel de distinctiv ca amprenta ta! Pot recomanda respirația conștientă doar din practica mea. Deoarece nu numai că te ajută ca aparat sau sportiv, te ajută și dacă șeful tău dă colțul cu dispoziție proastă luni viitoare ...
Este posibil să nu puteți schimba viața pe care o duceți - dar vă puteți schimba următoarea respirație, iar arta veche a yoga vă invită la această formă de gestionare a stresului.
Dacă ați făcut vreodată yoga, sunteți deja foarte aproape de o respirație adecvată. Pentru că un element central al yoga este respirația. Cu aceasta, puteți acoperi decalajul dintre corpul dvs. și mintea voastră. Deoarece poziția yoga vă oferă acces la un anumit organ - plămâni, ficat, creier, glande etc.
Și prin această deschidere puteți avea o influență pozitivă asupra acestui organ! Cum să evitați boala cu o respirație adecvată! Citește mai departe aici ...
„Arată-mi cum respiri și îți voi spune cum trăiești - sau îți voi spune cine ești.”
La prima vedere, s-ar putea să sune ca o idee excentrică că boli precum hipertensiunea arterială, pneumonia, depresia sau chiar doar durerile de cap sunt legate de respirația noastră. Știi însă că respirația ta este direct legată de circulația ta.
Cu alte cuvinte, este direct legată de plămânii, inima, sângele, vasele limfatice, digestia, producția de hormoni și nervii cu gândurile și emoțiile dvs.
André van Lysebeth vă arată cum să vă recâștigați respirația corectă în bestseller-ul său „ Marea putere a respirației - învățarea de a respira corect prin yoga ".
Ai putea evita multe boli dacă ai respira corect!
Această afirmație este susținută de un studiu medical la scară largă, Framingham Heart Study.
Studiul pe termen lung a început în 1948 pentru a examina sistematic 5.000 de adulți din orașul Framingham, Massachusetts, pentru cauzele și riscurile bolii coronariene (CHD). Studiul se află acum la a treia generație cu nepoții subiecților originali.
Participanților li s-au atribuit diferiți factori, de exemplu dieta, fumatul, sportul și exercițiile fizice. La fiecare doi ani veți fi examinat cu atenție (tensiunea arterială, zahărul din sânge, colesterolul, pulsul, volumul pulmonar etc.) și starea dumneavoastră de sănătate este determinată. Primele rezultate au fost publicate la 20 de ani de la începerea studiului.
Din aceasta a reieșit că (în afară de vârstă) volumul pulmonar sau capacitatea vitală (VC) au spus cel mai mult dacă o persoană se va îmbolnăvi sau chiar va muri. Capacitatea vitală scade constant odată cu creșterea vârstei și relația dintre VC și rata mortalității este legată - cu cât este mai mică capacitatea vitală, cu atât este mai scurtă speranța de viață.
Respiră sănătos
Cu această tehnică unică pentru o viață lungă și sănătoasă!
„Omenirea este atât de suflată pentru că nu mai poate expira” de contele Dürckheim
Deci nu este vorba doar de a inhala corect. Este vorba de respirați bine, curajos și lung! Să te faci gol în mijlocul abundenței și ritmului agitat al vieții noastre. Acest lucru este atât de important, deoarece vibrația interioară poate apărea numai atunci când lăsăm abundența să plece.
Arta nobilă de a vă ține respirația și de a expira este un mod practic și ieftin de a crește cantitatea de celule roșii din sânge, îmbunătățind astfel saturația de oxigen.
Respirația se vindecă din interior - acest lucru ne cere să vrem să învățăm, să vrem să ne schimbăm, pentru a ne conecta la această putere interioară de vindecare. Să ne asumăm responsabilitatea pentru noi înșine și să-l ascultăm pe marele vindecător din noi, să-i încredințăm și să ne predăm.
Nu pot decât să vă încurajez și să vă invit să faceți acest lucru.
Folosiți-vă energia pentru a respira - nu pentru boli și durere.
„Puterea secretă a respirației - Breathology” se alătură rândurilor marilor profesori. Pentru că subiectul respirației a ocupat deja mulți terapeuți și profesori de yoga.
Aș dori să vă reamintesc câteva:
✔ Terapia respirației și a corpului conform Graf Dürckheim: Aici pacientul este încurajat să-și înfrunte tiparele de comportament și temerile. Corpul, care formează o unitate cu psihicul, ar trebui să devină tangibil. Abia atunci este posibilă reluarea sănătății.
✔ Lucrarea respirației conform Cornelis Veening: această terapie respiratorie se bazează pe psihologia C.G. Baieti. Dezvoltarea fizică și mentală deschide calea de la „interior la exterior” cu scopul ca „omul să devină ceea ce ar trebui să fie”.
✔ Respirație perceptibilă conform lui Ilse Middendorf: Termenul „respirație permisă” descrie experiența că există o interacțiune reciprocă între „respirație, concentrare și senzație”, care permite o dezvoltare conștientă a tuturor nivelurilor.
✔ Respirație integrativă: Respirația este puntea dintre corp, suflet și spirit.
✔ Qigong: una dintre comorile medicinei tradiționale chineze. Scopul este de a armoniza respirația, mintea și corpul.
✔ Pranayama: Ca parte a yoga, pranayama este una dintre cele mai vechi terapii de respirație.
Viața ta se desfășoară între două respirații - prima și ultima
Unul dintre avantajele neprețuite ale antrenamentului respirator este că nu aveți nevoie de ajutoare. Ești complet liber și te poți antrena oricând, oriunde. Acest antrenament se adaptează vieții și rutinei de zi cu zi, nu invers. Poate fi proiectat în orice mod, în funcție de obiectiv.
Vă veți simți mai relaxat după fiecare exercițiu de respirație. Această relaxare te însoțește pe tot parcursul zilei și devine mai intensă de fiecare dată. Antrenamentul regulat înseamnă că respirația este permanent optimizată.
În cele din urmă, aș vrea să vă fac un exercițiu frumos pentru a vă reîncărca bateriile și pentru a găsi liniște interioară.
Faceți acest exercițiu ori de câte ori doriți și aveți la dispoziție 3-5 respirații. Este ușor de utilizat oriunde.
Pentru a face acest lucru, puneți-vă mâinile pe talie, astfel încât să vă puteți îndrepta complet coloana vertebrală. Această mișcare singură întinde mușchii respirației și vă ajută să extindeți volumul plămânilor. Acest lucru aduce de zece ori mai mult oxigen în celule și, în același timp, calmează nervii. Acum inspirați și scoateți trei până la 5 adânc.
Respirația corectă poate fi atât de ușoară.
Dacă vrei să respiri corect de acum înainte, citește cartea lui Stig Åvall Severinsen „ Puterea secretă a respirației - Breatheology „Nu trebuie ratat.
Yoga: Marea carte practică pentru începători și avansați
O respirație bună nu costă nimic și le poți practica oriunde.
Salutări și mult succes
Ewald Marshal
Autor: Daniela Birkelbach