Forum - Cum să slăbești sănătos; Construirea casei Forum, locuit, mobilier, modernizare și grădinărit
Cum să slăbești sănătos?
În ultimii doi sau trei ani am mâncat din păcate câteva kilograme prea mult și acum vreau să schimb ceva din nou pentru că nu mă mai simt 100% confortabil în propria piele.
Prin urmare, aș fi fericit dacă mi-ați putea da câteva sfaturi despre cum ați reușit să slăbiți.
Sunt încă puțin indecis. Postul terapeutic descris pe https://www.wiekannichabhaben.net/saftfasten-zum-abhaben/ sună destul de interesant, dar nu am oameni în zona mea cu experiență.
Poate că cineva dintre voi l-a încercat deja și îmi poate spune mai multe despre asta.
Din câte știu, postul terapeutic este mai mult o măsură de detoxifiere a organismului. Doar două lucruri ajută la pierderea în greutate pe termen lung:
1. mâncați mai puțin și mâncați mai bine ceea ce trebuie (legume, conținut scăzut de grăsimi, fără alcool)
2. Sportul!
Acesta din urmă este adesea (de ce) uitat atunci când vine vorba de slăbit. Dar exercițiul este cheia spargerii kilogramelor! Nu trebuie să fie o sală de sport. Eu și soția mea mergem de ex. îți place să mergi (lung, 1-2 ore), să faci drumeții sau să faci grădinărit. Ciclismul este, de asemenea, o opțiune excelentă pentru a ajunge la serviciu, la supermarket etc.
În ultimii doi sau trei ani am mâncat din păcate un kilogram sau doi prea mult și acum vreau să schimb ceva din nou pentru că nu mă mai simt 100% confortabil în propria piele.
Așa cum s-a spus suficient aici, cele mai importante două lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a pierde în greutate sunt consumul unei diete echilibrate și exercițiile fizice. Deși cred că ar trebui să te concentrezi mai mult pe obiceiurile tale alimentare actuale pentru a pierde acele kilograme în plus.
În plus, nu știu exact ce părere aveți despre suplimente. Mulți oameni folosesc așa-numitele arzătoare de grăsimi, de exemplu, pentru a pierde în greutate. În timp ce v-aș sfătui să luați o cale mai sănătoasă și să mâncați mai multe fructe și legume, care pot avea același efect asupra organismului. De exemplu, ardeiul gras (care conține vitamina C) stimulează metabolismul grăsimilor din propriul corp. Dar vitamina E - conținută în floarea soarelui sau în uleiul de palmier, de exemplu - vă va ajuta, de asemenea.
Deci, cu siguranță există tot felul de posibilități și idei pentru a pierde în greutate. Întotdeauna apare întrebarea, cât de motivat ești, cât de mult vrei cu adevărat să slăbești și cât de sănătoasă este metoda respectivă de slăbire.
La rândul meu, am avut experiențe foarte pozitive cu postul intermitent când am slăbit.
În ultimii doi sau trei ani am mâncat din păcate un kilogram sau doi prea mult și acum vreau să schimb ceva din nou pentru că nu mă mai simt 100% confortabil în propria piele.
Așa cum s-a spus suficient aici, cele mai importante două lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a pierde în greutate sunt consumul unei diete echilibrate și exercițiile fizice. Deși cred că ar trebui să te concentrezi mai mult pe obiceiurile tale alimentare actuale pentru a pierde acele kilograme în plus.
În plus, nu știu exact ce părere aveți despre suplimente. Mulți oameni folosesc așa-numitele arzătoare de grăsimi, de exemplu, pentru a pierde în greutate. În timp ce v-aș sfătui să luați o cale mai sănătoasă și să mâncați mai multe fructe și legume, care uneori are același efect asupra organismului. De exemplu, ardeiul gras (care conține vitamina C) stimulează metabolismul grăsimilor din propriul corp. Dar vitamina E - conținută în floarea soarelui sau în uleiul de palmier, de exemplu - vă va ajuta, de asemenea.
Dacă sunteți interesat, puteți citi mai multe despre acest lucru în următorul articol: www.vitaminexpress.org/de/vitamin-c
bună,
În opinia mea, vitamina C este adesea subestimată sau mulți dintre prietenii mei cred că vitamina C este bună doar ca prevenire împotriva răcelii, dar mulți oameni nu știu că are atât de multe alte proprietăți importante!
Din păcate, legumele și fructele sunt adesea mult prea rare pentru a fi consumate aici. Burgerii și cartofii prăjiți sunt adesea preferați.
Loos
În ultimii doi sau trei ani am mâncat din păcate câteva kilograme prea mult și acum vreau să schimb ceva din nou pentru că nu mă mai simt 100% confortabil în propria piele.
Prin urmare, aș fi fericit dacă mi-ați putea da câteva sfaturi despre cum ați reușit să slăbiți.
Sunt încă puțin indecis. Postul terapeutic descris pe https://www.wiekannichabhaben.net/saftfasten-zum-abhaben/ sună destul de interesant, dar nu am oameni în zona mea cu experiență.
Poate că cineva dintre voi l-a încercat deja și îmi poate spune mai multe despre asta.