Forum Ern; Pierderea în greutate sănătoasă cu diabet de tip 1 (în prezent TIC)

  • Inregistreaza-te
  • a înregistra
  • Ajutor
  • forum
    • Prezentare generală
    • General
    • ochi
    • discuţie
    • nutriție
    • copii
    • parteneriat
    • Indemnizație de îngrijire
    • Clubul de pompare
    • Schimb unic
    • software
    • Sport
    • Căutare
    • Sugestie și critică
    • Membri
  • Adrese
    • Prezentare generală
    • Producător
    • Grupuri de sprijin
    • Dealer de aprovizionare cu diabet
    • Organizații/Asociații
    • medici
    • Alții
  • Produse
    • Prezentare generală
    • Glucometre
    • Benzi de testare
    • Soluții de control
    • Dispozitive de lansare și lancete
    • Monitoare de tensiune arterială
    • Pompele de insulină
    • CGMS
    • Pixuri/ajutoare pentru injecție
    • Ace de stilou
    • Software/aplicații
    • Reviste
    • Cărți
    • echipament
    • Pedometru
    • Produse de îngrijire a pielii
    • Alții
  • Informații
    • Prezentare generală
    • Știri
    • Evenimente
    • Dicţionar
    • Alimente
  • Forum /
  • Nutriție /
  • Pierderea în greutate sănătoasă cu diabet zaharat de tip 1 (în prezent TIC)

Pierderea în greutate sănătoasă cu diabet zaharat de tip 1 (în prezent TIC)

Faptul că diabeticii de tip 1 suferă de boli SD mai des nu se datorează hranei, ci faptului că (din păcate) de multe ori nu rămâne cu o boală autoimună și pacienții dezvoltă boala Hashimoto sau Graves. Chiar și în funcție de starea actuală a cunoașterii, acest lucru nu poate fi influențat în mod deliberat!

forum

Pierderea în greutate este cu siguranță posibilă doar prin reducerea numărului de calorii necesare. Nu contează dacă mănânci apoi carbohidrați, grăsimi sau proteine. Dacă doriți să construiți masa musculară, o dietă bogată în proteine ​​este mai mult o tendință și ar trebui, de asemenea, să aveți grijă să nu pierdeți mușchi în loc de grăsime atunci când vă reduceți caloriile!

Și, bineînțeles: valorile SD trebuie, desigur, verificate în mod regulat și cantitatea de tablete ajustată, dacă este necesar. Medicul curant ar trebui să-și amintească că, dacă nu face acest lucru, este mMn. grav neglijent!

Cookie

Nu, cealaltă boală autoimună nu se datorează mâncării, este adevărat. De asemenea, am vrut să spun că nu mai știu câte calorii sau ce nutrienți și în ce proporții are nevoie corpul meu, având în vedere bolile mele metabolice. Prin urmare, necesarul meu de calorii ar trebui să fie mai mic decât cel al oamenilor sănătoși, nu? Dar cu câte procente mai puține calorii pot să îmi asum în cazul diabetului de tip 1 și al tiroidei subactive? Și nu trebuie să am un ușor exces de calorii pentru a construi mușchi? Cel puțin, după cum am citit, mușchii sunt foarte dificil de construit atunci când aveți și un deficit caloric pentru a slăbi. Sper că acest lucru arată clar că nu sunt un începător la acest subiect, dar am întrebări cu adevărat specifice la care nu am primit încă un răspuns satisfăcător (de la medicii mei). Așadar, sper că cineva de aici poate fi mai familiarizat cu aceste lucruri sau îmi poate spune ce clinică sau ce specialist aș putea întreba aici.

A, ieri am avut programarea cu medicul meu de familie și am fost plăcut surprinsă. Medicul meu de familie a arătat înțelegere pentru problemele mele și a spus că, dacă aș avea un TSH de 1,8, aș putea merge puțin mai sus cu L-tiroxina mea. M-am așteptat să mă descarce cu afirmații precum „Valoarea se încadrează în intervalul normal” sau „Ești subțire”. Mi-a mai spus că un alt medic (pe care l-am văzut acum câteva luni) i-a pus un diagnostic de boală tiroidiană autoimună latentă. Cu toate acestea, acest medic nu mi-a spus nimic despre diagnostic și, în cele din urmă, a încetat să mai ia medicamentul pentru a atenua funcția subactivă. Retrospectiv, comportamentul său mi se pare din ce în ce mai ciudat. Nu-mi spuneți despre diagnosticul lui și apoi nu mai luați pastilele? Bine Peste câteva zile voi afla din nou valorile anticorpilor tiroidieni. Acum câteva luni erau câteva acolo (ei bine, în limita normală).

toate cele bune
Cookie

@ klausS1: Ce este „turben”. (îmi pare rău, dar nu am auzit niciodată de asta)

Înțeleg corect că utilizați Almased de peste 1 an?
Cum vei face asta mai departe? Sau intenționați să îl folosiți în continuare? Cu greu îmi pot imagina asta chiar acum.

Cookie

Mă voi întoarce la tine după o lungă pauză.

Din păcate, nimic nu s-a schimbat între timp. Continu să mănânc în jur de 2000-2200 kcal pe zi și ard în jur de 2000 kcal pe săptămână prin exerciții. Între timp, încerc să nu obțin mai mult de 150-200g carbohidrați pe zi. Crezi că ar putea fi prea mult?

Boala tiroidiană este acum mai mult sau mai puțin clară și iau L-tiroxină continuu din decembrie 2013. Între timp am crescut doza la 100µg. Aparent, metabolismul nu este destul de actualizat, pentru că din păcate nu am pierdut nimic. Cum poți spune cât de bine sau de prost funcționează metabolismul tău? Există medici care se ocupă de metabolismul în sine sau cine sunt ei?

Ca întotdeauna, sunt bucuros să primesc orice răspuns util.

Cred că ai o idee ciudată despre metabolism. În ceea ce privește dezvoltarea, acesta este cel mai eficient mod posibil de a obține energie și de a rămâne lucruri mici rămase dintr-un posibil minim de alimente accesibile. Acum 100 de ani, a mânca suficient în fiecare zi era un lux inaccesibil pentru majoritatea strămoșilor noștri din Germania și Europa. Dacă astăzi cineva visează la un metabolism cu supraalimentarea noastră de alimente care să permită să curgă cât mai multă energie delicioasă sau să o ardă practic pentru distracție, aceasta este de fapt perversiunea întregii vieți.

Până acum, apropo, am găsit rar pe cineva ale cărui calcule calorice s-ar fi potrivit cu realitatea lor ponderabilă.
În cazul celor care, pe de altă parte, au reușit să-și mențină sau să-și reducă greutatea, am primit informația că a funcționat doar după ce și-au luat rămas bun de la mese și cântare cu de ex. O medie săptămânală ca indicator: Așadar, mâncați mai puțin atunci când cântarul arată mai mult decât intenționați.

Cookie

de ce am o idee ciudata? Există diferite tipuri de metabolism și boli care afectează metabolismul. Și vreau doar să știu cum este situația pentru mine, astfel încât să pot oferi corpului meu ceea ce are nevoie. Pentru alte persoane, pierderea în greutate funcționează și în ciuda bolilor metabolice. Mi se pare că sfatul „mănâncă mai puțin” în această situație, sincer să fiu, ciudat și puțin depășit.

multe salutari
Cookie

Cu toate acestea, consumul de mai puține calorii este singura opțiune de funcționare pe care o cunosc, care, apropo, se află în spatele tuturor programelor actuale, indiferent cât de bine funcționează. Nimic nu este depășit acolo. Încercați doar câteva dintre oferte în mod realist (!). Ori de câte ori cântarele tale cedează, factura va arăta aproape sigur că ai mâncat mai puțin decât ai consumat:)

Cu diabetul, ne putem ameliora un pic mai puțin aport de calorii, în sensul unei foame mai mici, dacă asigurăm o cantitate mai mică de insulină, cu mai puține calorii din carbohidrați.

Cookie a scris:
Între timp, încerc să nu obțin mai mult de 150-200g carbohidrați pe zi. Crezi că ar putea fi prea mult?

reducerea moderată a carbohidraților este de aproximativ 80g, cu siguranță mai puțin de 100g carbohidrați pe zi. Cred că ar trebui să încerci să te plimbi acolo. Reducerea puternică a KH începe apoi sub 50g și coboară la 20g. Aceasta este apoi o dietă ketogenică, care este cu siguranță foarte utilă, dar totuși înseamnă o mare schimbare.

Puteți obține sugestii și rețete pentru reducerea moderată a KH aici pe forumul LOGI. Cu toate acestea, puteți vedea rețetele numai dacă vă autentificați.

Ați făcut acest lucru corect, greutatea nu este doar cantitatea de calorii pe care o consumați. Ceea ce mănânci joacă, de asemenea, un rol decisiv.

Cookie

vă mulțumesc pentru contribuție și sfat cu forumul.

Consumul de maximum 150g este bine pentru mine. Mai puțin de 100g va fi cu siguranță o schimbare. Dar atunci nu pot să continui cu conținut scăzut de grăsimi în același timp, nu-i așa? Ei bine, pentru că va trebui/trebuie să obțin caloriile automat din mai mulți alți nutrienți.

Mă voi înregistra acolo imediat:)

toate cele bune
Cookie

Oaspetele a scris:
Dar atunci nu pot să continui cu conținut scăzut de grăsimi în același timp, nu-i așa? Ei bine, pentru că va trebui/trebuie să obțin caloriile automat din mai mulți alți nutrienți.

Desigur, asta nu ar funcționa sau cel puțin ai fi foarte nemulțumit de o astfel de dietă. Dar acest lucru nu este deloc necesar. Dacă vă tăiați carbohidrații, puteți mânca mai multe grăsimi și proteine ​​fără să vă îngrășați. Avantajul grăsimii este, pe lângă faptul că este un excelent purtător de aromă și de ex. Untul bun rafinează fiecare masă, astfel încât să te umple mai bine și să dureze mai mult. Îndrăzniți să folosiți mai multe grăsimi și încercați-le.

Cookie

Uf, stați sub 150g KH nu este atât de ușor. Am observat că, din punct de vedere tehnic, nu are nicio diferență dacă mănânc un castron de quark cu conținut scăzut de grăsime cu afine dimineața sau fulgi de ovăz cu puțin fruct și lapte -.-

M-am gândit deja să fac un test de tip metabolic cu cineva (oricine poate face asta), astfel încât să știu dacă fac deloc ceea ce trebuie. Ce părere aveți despre toată această hype despre tipurile metabolice și dieta echilibrului metabolic și așa mai departe?

toate cele bune
Scorţişoară

aceasta este schimbarea despre care vorbesc: departe de carbohidrații cu conținut ridicat de grăsimi și puțină grăsime la carbohidrați reduși moderat și grăsimi normale. Nu mai există loc pentru produsele ușoare și cuarci cu conținut scăzut de grăsimi. Îndrăznește să încerci quarkul cu grăsime normală. Are un gust mai bun și vei fi mulțumit cu mai puțin quark (și aproximativ aceeași cantitate de calorii), deși satietatea durează adesea mai mult. Lasă deoparte frica de grăsime, este nefondată sau se bazează doar pe dovezi slabe.

Indiferent ce părere aveți despre tipurile metabolice, în opinia mea, acesta nu poate juca un rol major pentru dumneavoastră ca diabet zaharat de tip 1. Pentru dvs. se aplică calculul simplu: cu mai puțini carbohidrați aveți nevoie de mai puțină insulină și cu mai puțină insulină vă veți putea menține greutatea sub control.

Cookie

Nu mi-e frică de grăsime, primesc întotdeauna 80 sau 90g de grăsime pe zi, prin uleiuri, nuci, semințe, etc.

În caz contrar, quarkul cu fructe de pădure nu este un mic dejun bun cu conținut scăzut de carbohidrați? De fapt, am fost surprins de conținutul KH al lui Quark.

Datorită tipurilor metabolice: aș fi doar fundamental interesat dacă de ex. rata mea metabolică bazală este în general deja mai mică decât „normală”, atunci ar trebui luată în considerare din nou reducerea caloriilor.

toate cele bune
Cookie

Quarkul cu fructe de padure este de ex. un mic dejun obișnuit la LOGI. Personal, am constatat că nu mă simt cu adevărat plin de quark și că aș putea continua să mănânc. De aceea l-am lăsat să fie. Veți vedea cum funcționează pentru dvs.

Dacă rata metabolică bazală este reglementată în jos (în principal de dietele anterioare), atunci nu o puteți reduce în continuare prin restricționarea continuă a caloriilor. Corpul tău poate economisi mult mai mult, noi oamenii suntem foarte buni la asta. Trebuie să găsiți modalități de recuperare a ratei metabolice bazale. Din experiența mea cu sportul, acest lucru funcționează și funcționează cu o dietă săracă în carbohidrați. Funcționează cel mai bine cu foarte puțini carbohidrați și cu mai multe grăsimi (vezi aici). Dar acesta ar fi un pas foarte mare. Nu cred că este o opțiune pentru tine. Dar nu poate strica să arunci o privire.

Cookie

Deci, de câteva zile am acordat mai multă atenție KH-urilor, dar rareori am sub 100g.

Am nevoie de musliul de ovăz dimineața pentru a fi plin cel puțin 3,5-4 ore. Quark nici măcar nu se oprește pentru mine (și, după cum sa menționat deja, nu face diferența atât de mare în termeni tehnici).
Dar am constatat, de asemenea, că și în legumele apoase există comparativ „o mulțime” de carbohidrați, astfel încât chiar și cu o porție imensă de legume (nu mă refer la fasole sau porumb sau altele asemenea, ci la ciuperci, roșii și castraveți), primesc o cantitate decentă de carbohidrați seara. Luați multe la mine.
Dacă totuși am o valoare BG bună, dar vreau să fac sport și apoi mănânc ceva bogat în kh, cei 100g sunt plini foarte repede. Când am făcut sport, am observat și că unitățile nu ar trebui să reziste atât de mult, pentru că îmi lipsește rapid puterea.

Dar acestea sunt probabil toate problemele normale ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Voi vedea cum se dezvoltă în următoarele câteva săptămâni.

DM1 Diabet

Pentru a pierde în greutate, trebuie consumată mai puțină energie decât se consumă. Este mai ușor atunci când există mișcare, deoarece

1. Exercitarea/Sportul consumă energie.
2. Celulele musculare sunt acumulate prin exerciții/sport și ard mai multă energie decât celulele grase.

Fenomenul descris mai sus, hba1c ridicat greutate redusă și hba1c redus greutate mai mare, indică faptul că se consumă prea multă energie.

Salut!
Cred că un plan de slăbire cu conținut scăzut de carbohidrați sună bine la prima vedere - cu toate acestea, multe dintre riscurile dietei ketogenice sau aproape ketogenice nu au fost încă clarificate prin studii. Este posibil să aveți chiar și dezavantaje pe termen lung pentru diabet, dacă evitați aproape complet carbohidrații.