Forum familial - ziua ananasului pentru slăbit - cineva experimentează cu el
minunat că ai făcut 4kg.
cât de mult vrei să slăbești și care este programul tău alimentar?
Adică ce dietă sau metodă faci?
Pentru mine, a mânca cât mai puțin sau deloc funcționează cel mai bine pentru mine, omitând dulciurile și, cel mai important, să beau mult, dar numai apă și ceai. Și bineînțeles sport, de 1-2 ori pe săptămână timp de 1 oră fiecare. În prezent folosesc metoda Montignac. Dar trebuie să lăsați o mulțime de produse lactate, cu excepția prânzului.
Aș sări peste sucurile de fructe și aș bea doar apă sau ceai neîndulcit. Desigur, băutul este, în general, foarte important, de preferat apă călduță (știu că este mai bine).
Am început cu placa electrică, dar de fiecare dată după aceea am dureri de cap extreme pe care mă gândesc să le opresc.
Trebuie să găsesc o altă soluție, dar care să fie accesibilă pentru mine.
Să fim sinceri: fiecare dintre noi știe să mănânce o dietă echilibrată și sănătoasă. Și apoi este suficientă doar o porție sau doar 3/4. Acordați un pic mai multă atenție mișcării și apoi vine de la sine.
Recunosc că persoanele foarte supraponderale cu siguranță au nevoie de asistență medicală, dar acum vorbesc despre media care pur și simplu are câteva kilograme de bogăție prea mult.
Distrează-te urcând scările; o)
și cu ananas aș fi oricum atent cu suc de fructe, plus că există o carte bună numită dieta cu glix.
Aș prefera să am o zi sau o săptămână de detoxifiere și să fiu atent la o dietă conștientă, evitând mai ales lucruri precum zahărul cristal, făina albă (pâinea în general este minunată), prea multă sare și grăsimi.
și de ex. inlocuieste crema cu crema de soia etc.
și, mai presus de toate, consumul a aproximativ 3 litri de APĂ pe zi vă aduce beneficii enorme!
Acum am făcut în mod constant 30 de minute pe stepper în fiecare zi (doar timp de trei zile), 30 dimineața și 30 seara.
Mănâncă normal, la fel de bine posibil.Lăsați dulceața, între o bucată de ciocolată nu dăunează, este bună pentru suflet. Seara, după ora 18, pur și simplu nimic mai mult, sau apoi doar o mică salată, fructe sau un iaurt.
Nu am stat încă pe cântar, vreau să-l trag de 30 de zile și să văd rezultatul. Și credeți-mă, exercițiile fizice, o dietă sănătoasă și multă băutură sunt singura și cea mai permanentă metodă de slăbit.
Cred că este bine să porniți o zi de ananas (sau alte fructe) pe săptămână, ananasul are și un efect de deshidratare. Cu toate acestea, nu este util pentru slăbit! Mulți oameni cred că o „zi rapidă” pe săptămână este suficientă pentru a pierde în greutate, dar dacă mănânci aleatoriu pentru restul săptămânii, nu ajută!
Am primit următorul citat de pe un site de culturist:
O, dragă, asta nu sună bine.
dar de ce atata branza grasa? Nu trebuie să faci dacă nu vrei.
Digestia mea a devenit mult mai bună, dar numai dacă mă țin de programul complet, cu tampoane de bază, ceaiuri etc. și mai presus de toate. cel puțin 2,5 litri de apă pe zi