Forum Fitness - Slăbește cu Nordic Walking!

Bună, Rita, încearcă Montignac. Am făcut asta și am succes. Mă mențin în formă cu sportul. Dar nu am slăbit ca urmare. Pierderea în greutate realizată de Dr. Nu l-am putut ține pe Strunz doar făcând jogging și NW. Acum mi-am schimbat dieta la Montignac, sunt în faza I și voi dura până la Crăciun. Apoi voi trece la faza II și sper să îmi rămân greutatea țintă pentru tot restul vieții mele. O mare parte din ceea ce reprezintă Montignac este, de asemenea, în cartea de dietă a Dr. Strunz!

forum

Salut Heike, răspunsul tău de la 2.8. Cred că Rita este amuzantă. Ai dreptate, pierderea în greutate are loc în cap. Dar încercați următoarele: (Am încercat, am pierdut aproximativ 18 kg în decurs de 10 săptămâni - și asta acum 2 ani cu SUCCES.) Deci: alergați, jog sau aquajog timp de cel puțin 30 de minute dimineața sau oricând, apoi câte 4x pe zi fiecare o Power-Eiweiss-Plus - făină proteică - amestecată cu apă sau 0,1% produse lactate. mâncați 1 porție de fructe sau legume proaspete după aproximativ 30 de minute. Dacă doriți să vedeți un succes mai rapid: faceți sport de 2-3x 30 min în fiecare zi - funcționează, necesită multă energie și forță la început, dar dă un sentiment foarte bun, după aceea. Și slăbești rapid. Distrează-te și mult noroc! Salutări Rosalinde