Forumul pentru slăbirea legumelor și a varzei
simsalabim80
Așadar, acum că am comandat cărți și le aștept cu dor, trebuie să pun o întrebare în avans. Am sindromul intestinului iritabil (din fericire doar ușor), dar ar trebui să evit leguminoasele și legumele de varză.
Trebuie să înlocuiesc ceva care să nu mănânc dacă omit aceste lucruri (vitamine etc.) sau este suficient dacă mănânc restul la nivelurile 1 și 2 ale piramidei.
Mi-e sete în ultimele 3 zile de când m-am culcat și pot face duș toată ziua din cauza mirosului neplăcut al corpului.
Soțul meu, care este implicat, simte la fel.
Ai sau ai avut și asta?
Va dispărea și dacă da, când aproximativ?
Nas de ciocolata
De asemenea, am sindromul intestinului iritabil, dar, în mod ciudat, a devenit mult mai bun de la schimbarea dietei. Între timp, mănânc chiar și mega-porții de legume crude, ceea ce nu era posibil până acum, iar acum adaug din nou fasole, uneori conopida funcționează, alteori nu - între timp meniul meu s-a extins cu siguranță semnificativ. Să sperăm că și tu o vei face. Dacă consumați suficiente alte legume și fructe, cu siguranță nu trebuie să vă faceți griji că faptul că nu mâncați varză și leguminoase va avea efecte negative.
Cred că mai mulți factori au condus la o îmbunătățire a IBS:
- mult ceai mate, ceai verde
- Cafeaua foarte rar
- sport regulat; când intestinele mele mă înghesuie și mă duc să înot oricum, se calmează aproape întotdeauna!
- gata cu țigările, desigur
- fără alcool, cu excepția unui abandon la o petrecere de acțiuni la începutul lunii martie
- aproape fără zahăr!
- Ciocolată doar de la 70%
- Orientare spre LOGI
Nu știu despre sete și duș - mănânci suficiente legume, fructe etc? Nu că faceți Atkins în loc de LOGI și că intrați în cetoză sau altceva. Chiar și cu LOGI nu văd întotdeauna atât de atent, după 2 luni acum observ cum corpul meu cere mai mult KH. Ceea ce circulă acolo, cum ar fi nu mai mult de 100g carbohidrați pe zi etc. Găsesc destul de un quark.
simsalabim80
Ei bine, deja mi-am schimbat dieta puțin înainte, nu mai aveam cafea înainte (nu mai contează), am încetat să fumez acum 7 ani, alcoolul nu mai contează atât timp cât este vin, altfel nu am Poate mânca ardei și alte legume necojite.
Nu-mi place ciocolata, sunt mai mult de tip cip - ceea ce nu contează.
Nici eu nu puteam mânca portocale și lămâi. care a scăzut deja - merge cu moderare.
ceea ce nu funcționează sunt mazărea, fasolea și porumbul. Cu varza depinde ce am mâncat înainte și după aceea etc.
Vreau să încep din nou sportul când pot (încă 2 luni) și apoi intestinul se va simți din nou mai bine atunci când este mișcat din nou!
Încerc să evit KH cât mai mult posibil. Nu mai mult de o masă pe zi. Mi-a fost cam greu în primele zile. Dar aduce ceva. La urma urmei, chiar mănânci mai puțin, mai ales dulceața fără farfurie nu ajută!
Heidi45
Deci, cred că LOGI m-a ajutat să-mi îmbunătățesc IBS relativ rapid. La mijlocul lunii martie am avut din nou aceeași presiune constantă în abdomenul superior drept de câteva săptămâni. Întrucât nu a vrut să plece, doctoriul meu mi-a trimis un internist. La începutul lunii aprilie am început cu LOGI. Acum presiunea mea a dispărut. Mănânc doar nivelurile 1 și 2. O singură dată la început nu am putut trece de o bucată de quiche de legume. Și în ziua aceea am avut din nou plângeri. Nu de atunci și sper să rămână așa. Nici cafeaua nu contează.