Forumul Plus Minus Diet Slimming
Amelie1310
De ceva timp am încercat să slăbesc cu WW, dar cumva nu prea am început . a durat câteva zile, max. A durat o săptămână, apoi din nou o pauză mai lungă etc.
Acum, în timp ce navigam, am găsit o carte pe care a trebuit să o cumpăr imediat.
Cea mai simplă dietă din lume: principiul plus-minus de Stefan Frädrich
Această dietă se bazează pe faptul că fiecare aliment are o anumită valoare plus sau minus. La sfârșitul zilei, ar fi trebuit să mănânci suficient din fiecare grup încât simbolurile minus să fie în exces. Un minus compensează un plus. Există, de asemenea, alimente neutre.
Totul este împărțit foarte practic, nu în grame etc., ci mai degrabă într-o „mână”, într-un castron etc. Întregul lucru este destul de slăbit și nu cred că rămâneți la o dietă atât de înghesuită, dar sunteți „mai liberi”.
Deci, dacă sunteți, de exemplu, 2 felii de pâine prăjită și au un +, beți o jumătate de litru de ceai neindulcit sau mâncați o nectarină care are un - și sunteți la 0. Dacă mâncați apoi o mână de pepene verde, vă aflați în - și scade.
Dar mi-am imaginat că totul este mai ușor. Nu este întotdeauna ușor pentru mine să mănânc atât de multe fructe sau legume când nu am chef, dar trebuie urgent să compensez ceva. Dar cred că principiul este grozav. Și total ușor.
La urma urmei, dacă am mâncat ceva bogat în calorii, mănânc multe legume, fructe sau beau mult pentru a compensa asta. Drept urmare, nu mai simt foame sau foame pentru ceva nou, bogat în calorii.
Există, de asemenea, multe rețete grozave în carte, care sunt foarte rapide și ușoare și au adesea chiar și o valoare negativă.
De exemplu, cartofi copți înșelați cu brânză, sos de lapte și o porție mare de salată. Datorită salatei, intrați în roșu, deși vă simțiți plin!
Nu pot spune atât de multe despre efect pentru că am cumpărat cartea doar acum câteva zile, dar cred că principiul este extraordinar, mai ales pentru că înveți să mănânci o dietă echilibrată: Mănânci ceva care nu este atât de grozav și îl compui cu ceva sănătos după care nu mai ți-e foame de ceva gras/dulce atât de repede.
Puteți găsi chiar și exerciții de fitness la sfârșitul cărții și o mulțime de informații corecte despre alimentația sănătoasă, exercițiile fizice, metabolismul etc. De asemenea, găsesc utile sfaturile motivaționale, cum ar fi cele 4 reguli de aur (de exemplu: Nu mai există scuze).
Cred că cartea m-ar putea ajuta în cele din urmă să slăbesc sau măcar să mănânc mai bine și nu am vrut să-ți țin sfatul.
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să întrebați.
În caz contrar, mă bucur și când alții cunosc această dietă și au avut deja experiență cu ea.