Forumul scăzut de carbohidrați și alăptare Alăptarea; nutriție
are pe cineva cu cele de mai sus Experiențe de lucru? Faptul că toxinele intră în laptele matern ca urmare a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este acum depășit, depășit și puteți citi o mulțime de articole care dovedesc acest lucru.
ET-ul meu este abia în noiembrie, apoi aș vrea să încep din nou cu fitness și low carb din ianuarie/februarie.
Poate poți spune despre experiențele tale. sunteți
Experiența mea: vei avea HUBGER! Dacă nu în SS, atunci când alăptați. Multă varză!
Mumi este un produs bogat în carbohidrați, dacă vreți. Densitatea energetică este mult mai mare decât în cazul laptelui și legumelor îmbuteliate pe care bebelușii le primesc la începutul alimentelor complementare.
Am avut zile în care nu am mâncat paste sau ceva de genul acesta. Am mâncat jumătate de kilogram de paste înainte de miezul nopții. Alăptez de mai bine de 9 luni. Pierderea în greutate este lentă, dar constantă (la început, desigur, mai rapid datorită nașterii și pierderii în greutate asociate) Sportul este bun.
Multă varză! Nu am mâncat niciodată atât de mult ca acum!
Aka „lopată”. Oricum nu-l poți numi mâncând;-P
Bună, nu am experiență cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, dar fac combinarea alimentelor. Am de gând să o fac în timpul SS și să o fac în continuare și am tăcut timp de 8 luni. Deși nu urmez o dietă, cântăresc mai puțin decât înainte de SS. Alăptarea și lipsa somnului sunt foarte dureroase și mi-e foame în mod constant. Mănânc mulți carbohidrați, altfel nu am energie. Seara mănânc doar proteine sau produse din grupul neutru. De asemenea, mă răsfăț cu lucruri dulci, mai mult decât înainte de SS!
Bună ziua, am făcut-o cu rezultatul pe care acum trebuie să-l hrănesc. Desigur, nu pot dovedi că este din cauza asta, dar bănuiesc cu tărie și am conștiință vinovată că laptele meu nu este suficient din cauza asta. Micuțul meu are acum 3,5 luni. A câștigat mai puțin de 100 de grame în ultimele 4 săptămâni, normal ar fi de 150-200 g pe SĂPTĂMÂNĂ. Din moment ce citești peste tot, fiecare femeie poate alăpta și cantitatea este reglementată în funcție de cerere și ofertă, am fost prea necugetată. Sunt foarte trist de asta. Acum o cântăresc înainte de a alăpta (uneori sunt doar 30-60 ml) și apoi pre-hrăniți. Copilul meu se îngrașă și este, de asemenea, mult mai echilibrat și doarme mai bine.
Am vrut să vă împărtășesc experiența mea, bineînțeles că nu trebuie să fie întotdeauna așa. Dacă totuși doriți să faceți un conținut scăzut de carbohidrați, vă rugăm să vă cântăriți copilul în mod regulat, astfel încât să nu trebuiască să treceți de șocul pe care l-am avut săptămâna trecută.
Moașa mea a spus că în timpul alăptării nu este recomandat un conținut scăzut de carbohidrați, deoarece aveți nevoie de carbohidrați pentru stocarea energiei. Este mai bine să urmărești, în general, o dietă echilibrată și sănătoasă și să nu scapi nimic altceva.
și mai ales la început veți observa că doriți să mâncați, indiferent de ce, principalul lucru este mult!;) (M-aș fi supărat cu puțini carbohidrați în SS și în timpul alăptării)
Oamenii au nevoie de mult mai puțini carbohidrați decât s-a predicat de-a lungul anilor și oricine s-ar ocupa de ei ar ști de ce a fost creată această piramidă (și de ce femeile și bărbații au nevoie de furnizori de energie diferiți).
Cu toate acestea, aș regla puțin aportul la alăptare. Pur și simplu pentru că altfel poți nu va ține pasul cu „mâncat”.
Nu mai mănânc carbohidrați seara. Micul dejun pentru mine este destul de normal. Prânzul este de obicei anulat. Cumva acum mănânc mai puțin în timpul alăptării decât înainte, dar nici nu-mi lipsește, de multe ori apare doar seara când am uitat să mănânc la prânz. Am lapte mai mult decât suficient, piticul meu se îngrașă. Hebi și medicul pediatru sunt mulțumiți. Până acum funcționează bine pentru noi, sper să rămână așa.
Sportul și fitness-ul sunt excluse pentru piticul meu terorist!
Dacă vrei să faci sport, poate antrenamentul kanga este un sfat pentru tine? Amândoi credem că este grozav, copilul este în purtător, în timp ce mama face sport.
Mi-ar plăcea să încerc! Din păcate, urăște și targa și eșarfa. Poate că asta va veni mai târziu.
Dietele unilaterale sunt inutile, o dietă mixtă sănătoasă și un aport adecvat de calorii și exerciții fizice sunt cele mai bune. Glucidele sunt surse importante de energie. Dar depinde ce carbohidrați consumați. Produsele din cereale integrale sunt mai recomandate decât pâinea albă și altele asemenea. Prea multe proteine sunt rele pentru rinichi și ficat, prea multă grăsime crește riscul pentru inimă și circulație. Cu tot respectul - metoda cu conținut scăzut de carbohidrați este o prostie.
Păstrați un jurnal alimentar. Există aplicații care vă arată caloriile și compoziția. Apoi, puteți vedea ce ați ingerat. O plimbare în fiecare zi, exerciții fizice de două ori pe săptămână - este mult mai sănătos.