Fostul bucătar al Mirandei Kerr Așa mănâncă supermodelul •
Miranda Kerr este considerată una dintre cele mai frumoase femei din lume. Fostul bucătar dezvăluie acum dieta supermodelului. În primul rând: există tort. Rar.
Dacă aspectul tău își câștigă existența, atunci este perfect de înțeles că ar trebui să fii mai atent la păstrarea siluetei tale.
Luați, de exemplu, supermodelul Miranda Kerr, denumită în repetate rânduri „cea mai frumoasă femeie din lume”. Super subțire, super antrenată. Probabil, conform prejudecăților noastre proaste, ea roade un morcov toată ziua înainte de a se delecta cu o frunză delicioasă de salată pentru cină.
Potrivit fostului bucătar Kate McAloon, care a lucrat și pentru Steven Spielberg, Courtney Cox și Gwyneth Paltrow, dieta Mirandei Kerr nu este despre renunțare, ci despre moderare.
Regula 80/20 a Mirandei Kerr: Fără renunțare, ci moderare
De fapt, Miranda Kerr se delectează cu prăjituri, ciocolată și curry. Dar numai din când în când și nu în fiecare zi (ca noi).
McAloon la Australian Daily Telegraph: "Miranda aderă la regula 80/20. Deci mănâncă foarte sănătos și conștient de cele mai multe ori. Dar 20 la sută din timp bate și strictețea. Deci nu se simte niciodată complet deschisă A avea de făcut fără nimic dulce sau gras. Ceea ce face ca dieta să aibă mai mult succes pe termen lung. "
Optzeci la sută din dieta Miranda Kerr este alcătuită din fructe, legume, somon și paste fără gluten. „Zaharul rafinat este interzis din bucătărie”, spune McAloon. "Folosește numai uleiuri de înaltă calitate pentru aceasta. Carnea este, de asemenea, rareori pe masă."
Dieta alcalină: la ce bun dieta Miranda Kerr?
În dieta sa, Kerr împrumută mult din „dieta alcalină”: Scopul principal al acestui lucru nu este să slăbească, ci să promoveze sănătatea și să prevină boli precum osteoporoza sau bolile de inimă.
Dieta alcalină se bazează pe următoarea presupunere: un corp „acid” se îmbolnăvește, servește ca teren de reproducere pentru bacteriile dăunătoare și consumă mai repede substanțe nutritive importante. Un corp alcalin sau bazic, pe de altă parte, rămâne sănătos.
Teza: Cu alimentele alcaline ar trebui să fie posibilă neutralizarea acizilor și astfel influențarea valorii pH-ului. Până acum, bine. Dar corpul își poate regla valoarea pH-ului singur - indiferent de ceea ce mâncăm. El excretă acizii, pe de o parte, prin urină și, pe de altă parte, ca dioxid de carbon prin alimente. Acest lucru înseamnă: urina acidă este complet normală și nu este un motiv pentru o dietă sau schimbarea dietei.
Cu toate acestea, „dieta alcalină” are aspecte pozitive. O mulțime de fructe și legume proaspete, produse din soia, cu greu carne, fără alcool sau cafea și rareori zahăr sau făină: toate acestea sunt de acord cu criteriile generale ale unei diete sănătoase.